Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enron
enron
  • 25
180 348,05 - 5,02 - 10,07 = 180 332,96

Wczoraj koszmarnie zaspane, ledwo dałem radę piątaka strzelić. A dzisiaj... no nie zaspałem, nawet nie dałem się namówić na pozostanie w łóżku - bo po wczorajszym wieczornym obżarstwie (cholerny dobry chlebek żytni, przekleństwo!) musiałem się choć trochę ruszyć. Było ociężale ale ważne że coś było ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i smog rozwiany, fajnie się w deszczu truchtało w
enron - 180 348,05 - 5,02 - 10,07 = 180 332,96 Wczoraj koszmarnie zaspane, ledwo dał...

źródło: comment_1670397555udm1K0Z44c83F1KS0LoArr.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 36
180 482,32 - 6,66 = 180 475,66

Totalna kapitulacja, olawszy wszystko zostałem w łóżku i jedyne do czego zdołałem się zmusić to zajrzenie do piekarni po bułki. Ale patrząc na dystans to jednak
myślę, że mogę to zwalić na Szatana ¯_(ツ)_/¯

Pozdrawiam wspólnie z równie leniwą #kitku
enron - 180 482,32 - 6,66 = 180 475,66 Totalna kapitulacja, olawszy wszystko zostałe...

źródło: comment_1670219853UdXigzDpWOW3xU54mQbz3X.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 28
180 656,67 - 16,08 = 180 640,59

Dziś trochę lenistwa. Prawie sześć godzin snu, leniwe pozbieranie się i start dopiero o 6:48. Wbrew wcześniejszym zapowiedziom smog rozwiało i można było swobodnie polecieć bez maski. Na termometrze tylko -1°C, wiatr nawet nie taki mocny, zachmurzenie niby pełne ale w miarę jasno - przyjemnie, w sam raz na tradycyjny krótki rękawek (ʘ‿ʘ)

Nie miałem pomysłu na trasę, na zrobienie
enron - 180 656,67 - 16,08 = 180 640,59 Dziś trochę lenistwa. Prawie sześć godzin sn...

źródło: comment_1670140928os67Ul0sMXz7xz9CY1W3Xr.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 36
182 367,80 - 14,26 = 182 353,64

Dziś totalne zwycięstwo wewnętrznego lenia. Późny start (6:14), spacerowe tempo, ot tak się ledwo zmusiłem żeby nie było zmarnowanego dnia.

Smog na tyle zauważalny, że zabrałem maskę, a na termometrze -2°C więc w sumie dość luzacko. Niemniej nic a nic nie chciało mi się nadganiać i tak sobie potruchtałem, po drodze kupując bułki i warzywa ( ͡°
enron - 182 367,80 - 14,26 = 182 353,64 Dziś totalne zwycięstwo wewnętrznego lenia. ...

źródło: comment_1670053913MwF3C55V6A2IqR0HQsaFbs.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 53
182 438,77 - 11,15 = 182 427,62

Dziś w sumie nie tyle zaspałem, co lekko zamarudziłem - ale i tak udało się wyruszyć parę minut po piątej. Było całkiem przyjemnie, - 2°C i śladowy śnieżek – ten jednak szybko minął. Ulice suche, ale trzeba było trochę uważać – zwłaszcza na progach zwalniających, które były zaskakująco śliskie.

Biegło się całkiem nieźle, choć jakoś nie szło się rozpędzić. Ne mając za dużo czasu poszwendałem
enron - 182 438,77 - 11,15 = 182 427,62 Dziś w sumie nie tyle zaspałem, co lekko zam...

źródło: comment_1669960316cbd70xoJsKeUsXMUqpHIov.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spyyke
  • 4
@enron no ja trzymając michę i robiąc treningi biegowe 4 x w tyg + siłka 3x w tyg potrzebowałem te 7h minimum, optymalnie pod 8, bo inaczej drzemki były konieczne albo chodziłem jak zombi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Po 5h snu padam jak mucha w środku dnia xd
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 26
182 526,75 - 6,06 - 10,29 - 13,84 - 15,03 = 182 481,53

Się trochę zapuściłem z bieganiem i dopisywaniem ¯\(ツ)/¯

Zamknięty listopad z bardzo marną końcówką (chyba najsłabszy weekend tego roku, jeśli pominąć covidowy areszt w lutym) i wynikiem 350 km. Nawet ujdzie, choć gdybym się postarał to dociągnąłbym do 400.

Dzisiaj
enron - 182 526,75 - 6,06 - 10,29 - 13,84 - 15,03 = 182 481,53 Się trochę zapuściłem...

źródło: comment_1669892308IanIGOfJ2tzvXkcTS02hZT.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 28
182 139,12 - 10,61 = 182 128,51

Maska wraca do łask ¯_(ツ)_/¯

Na krawędzi odwilży - 0°C i śnieg z deszczem, takie pierdu pierdu ale na ulicach i chodnikach nadal sporo śniegu. Nic to, buty trailowe i w drogę! Dość późno, bo wyruszyłem dopiero parę minut po
enron - 182 139,12 - 10,61 = 182 128,51 Maska wraca do łask ¯\(ツ)/¯ Na krawędzi od...

źródło: comment_1669359287CWJeQZV45ewzZKUm3PiMHa.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 6
@enron: opowiesz coś więcej o masce?


@MilionoweMultikonto: jestem najszybszym lakiernikiem w mieście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Maska to 3M7500, pochłaniacze 3M6038 - klasa P3 z pochłaniaczem z węgla aktywnego. Doskonale się sprawdza, w przeciwieństwie do tzw. masek przeciwsmogowych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 8
Ja korzystam z 3M 7500, natomiast dość obiecująco prezentuje się dostępna w sieci Jula maska Elipse: https://www.jula.pl/catalog/odziez-i-artykuly-bhp/bhp/sprzet-ochrony-drog-oddechowych/maski-i-polmaski-oddechowe/polmaska-000036/

Co MUSI mieć dobra maska do biegania?
Proste:
1. Filtry oddzielone od "komory oddychania" jednokierunkowymi zaworami. Chodzi o to, by w żadnym wypadku wydychane powietrze nie przechodziło przez filtr. Tylko w ten sposób można mieć pewność, że filtr nie zawilgotnieje w pięć minut po rozpoczęciu treningu, a przede wszystkim nie zacznie być zagrożeniem ze względu na gromadzący się
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 26
182 216,70 - 6,31 = 182 210,39

Znowu czystsze powietrze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dzisiaj symbolicznie i baaaardzo późno, wystartowałem o 6:20 ¯_(ツ)_/¯ ale zaspało mi się "nieco" po tym, jak wypuszczałem kota o 4:10. Trzeba było wtedy pobiec, ale jakoś nie chciało mi się
enron - 182 216,70 - 6,31 = 182 210,39 Znowu czystsze powietrze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Dzisi...

źródło: comment_1669271361LfRpNzwUpIo3d6mfUAKhcY.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 26
182 483,64 - 4,18 = 182 479,46

No i w końcu maska poszła w ruch ¯_(ツ)_/¯
Powinienem był założyć już wczoraj, ale pośpiech wygrał.
Dzisiaj symboliczna praebieżka po bułki, małe rączki długo nie wypuszczały z łóżka ( ͡° ͜ʖ
enron - 182 483,64 - 4,18 = 182 479,46 No i w końcu maska poszła w ruch ¯\(ツ)/¯ Pow...

źródło: comment_1669097617dtSmWTueZwRgA3RX4zncI7.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 2
@enron: jaki poziom zanieczyszczenia? Masz może zrzut ekranu z Airly?


@lilafro: zrzutu nie zrobiłem, ale było CAQI w okolicach 80, PM10 koło 300 a PM2,5 ponad 400 ( ͡° ʖ̯ ͡°) Powietrze cuchnęło, jak kota wypuszczałem to już bez patrzenia na airly wiedziałem że czas na maskę.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 22
182 536,34 - 10,56 = 182 525,78

Kolejny nietypowy dzień - Znajoma wyraziła chęć na wspólny trening w moich nieludzkich porach (ʘ‿ʘ) Rzadka okazja, więc sprawnie się zebrałem i wyruszyłem o 4:58. Po drodze szybkie zakupy w biedrze i śmignąłem dalej. Na miejscu byłem ciut przed czasem, więc zrobiłem rundkę wokół budynku i już była ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przelecieliśmy nieco po okolicy, zahaczywszy o Zalew Nowohucki
enron - 182 536,34 - 10,56 = 182 525,78 Kolejny nietypowy dzień - Znajoma wyraziła c...

źródło: comment_16690225465En2obm6csddLRdr0UbTNX.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@enron: robisz się sławny.
Nie znam się na Facebooku ale jakbyś gdzieś tam wrzucał info że biegasz o takiej godzine to za jakiś czas może się okazać że będziesz miał cały peleton
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 26
182 616,82 - 1,62 - 1,05 - 21,15 - 1,01 = 591,99

Dziś mocno nietypowo - dałem się namówić znajomym na wypad do Puszczy Niepołomickiej (ʘ‿ʘ) Tak więc dzisiaj mocno pospałem, gdzieś tak do 6:30 kiedy to młody zaordynował wstawanko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Oczywiście bieg w mocno nienormalnych godzinach, czyli start ciut przed 11. Było mas parę osób, ustalona pętla miała 6,4 km i stwierdziliśmy, że
enron - 182 616,82 - 1,62 - 1,05 - 21,15 - 1,01 = 591,99 Dziś mocno nietypowo - dałe...

źródło: comment_1668953523k1M7WOMsIkETmcDS46kk1g.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 34
182 800,87 - 8,50 - 5,00 - 1,26 = 182 786,11

Dziś bardzo późny bieg, ruszyłem dopiero po 8 - młody od 5 rano marudził i w końcu poszliśmy się bawić do salonu. W końcu żona mnie zmieniła, bo robiło się późno a bułeczki trza kupić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

No to sobie poleciałem. Było spoko, przyjemnie i sobie tak beztrosko przemierzałem okolice, temperatura idealna, - 2°C. Gdy wracałem na
enron - 182 800,87 - 8,50 - 5,00 - 1,26 = 182 786,11 Dziś bardzo późny bieg, ruszyłe...

źródło: comment_1668859566PnK5F7DPnYPpbz95F0VEZJ.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 45
182 926,72 - 6,02 - 7,15 - 12,47 = 182 901,08

Dwa dni z rzędu nie szło wstać normalnie i musiałem skracać dystans, żeby tylko kupić bułki i na czas być w domu. W końcu dzisiaj nie zaspałem i sobie pobiegłem już w miarę normalnie, o 4:55 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

I przy okazji
enron - 182 926,72 - 6,02 - 7,15 - 12,47 = 182 901,08 Dwa dni z rzędu nie szło wstać...

źródło: comment_1668749966h0TmRJxxShZhDORkpYMyWf.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 50
183 644,03 - 5,67 - 22,22 = 183 616,14

Wczoraj skromna piąteczka, po tym jak młody nie chciał wypuścić przez dłuższy czas rano i dopiero o 5:45 poleciałem na króciutką przebieżkę po bułki.

A dzisiaj oczywiście świętowanie - bardzo przyjemnie podwójne 11.11 dla Rzeczypospolitej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Biegło się bardzo miło, tempo udało się zbić do 4:58 min/km. Bardzo sympatyczne reakcje mijanych osób, tak pieszych jak
enron - 183 644,03 - 5,67 - 22,22 = 183 616,14 Wczoraj skromna piąteczka, po tym jak...

źródło: comment_1668155633ymqucBs1OylNqwIgVwkJHa.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 24
183 956,42 - 7,46 = 183 948,96

Zwykłe, ordynarne zaspańsko... trza było nie ślęczeć po północy xD

Ledwo udało mi się o 5:42 wystartować... Czasu mało, to i coś przyspieszyłem - w sumie na zdrowie wyszło, powinienem zawsze za późno wstawać ( ͡° ͜ʖ
enron - 183 956,42 - 7,46 = 183 948,96 Zwykłe, ordynarne zaspańsko... trza było nie ...

źródło: comment_1667890130w1KbamT4Zj5wCbmFWoLIMb.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 20
184 027,93 - 6,61 = 184 021,32

Po intensywnym weekendzie powolny start w szary poniedziałek ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wyszło króciutko, bo nie dość że ciutkę zaspałem to jeszcze młody wstał i przez 20 minut trza było szukać gdzie
enron - 184 027,93 - 6,61 = 184 021,32 Po intensywnym weekendzie powolny start w sza...

źródło: comment_1667810788Jrg7uTe3vGUQI2sShC07lf.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi