339844,71 - 8,62 = 339836,09

Zaspane, skrócone. Ech... (ಠ‸ಠ)

No bywa i tak. Obudził mnie zegar wybijający 5 rano... Półprzytomny zebrałem się, szybki niczym zdechła mucha w smole skompletowałem ciuchy, nakarmiłem kota i wywlokłem swoje zwłoki przed dom równo o 5:30.

Kurczę, wystarczy dwie noce po -2°C i już człowiek odbiera 8°C jako ciepełko… No więc było ciepełko ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

339 908,79 - 15,44 - 5,94 = 339 887,41

Ciepło, mokro i bez smogu. Tak to można żyć! ( ͡ ‿ ͡ )

Dzisiaj noc była lekko szarpana – jakoś tak wyszło, że o trzeciej się obudziłem jeszcze przez chwilę nie spałem. Próbowałem zasnąć, myślałem że się nie udało… ale się okazało że to był sen xD
Zegarek obudził o 4:21, ale jeszcze sobie chwilę po marudziłem i o wpół do piątejPokaż całość

340004,39 - 7,65 = 339996,74

Znowu bieżnia, ten elektryczny pomiot szatana. Jak to możliwe, żeby przy tempie 6:40 min/km człowiek niemal zdychał i musiał co kilometr-dwa zwalniać na chwilę do tempa rzędu 10 min/km? ヽ( ͠°෴ °)ﾉ A po ledwie 60 minutach mieć na sobie przemoczone do ostatniej nitki ciuchy i wychlać po drodze litr wody? No jak pytam, jak kuźwa? (ⴲ﹏ⴲ)

Dobranoc!Pokaż całość

340206,02 - 12,41 = 340193,61

No i stało się. Druga mroźna noc z rzędu, wiatr ustał, podjrakowskie miejscowości uruchomiły swoje piece…

GUTEN MORGEN #krakow

Pokaż spoiler

340334,21 - 10,25= 340323,96

Mniej niż zeroooooo... i zaspałem (ⴲ﹏ⴲ)

Nie wiem co się dzisiaj porobiło – miałem ustawione aż dwa alarmy… I nic.zero. Nie pamiętam nawet, żebym coś wyłączał… Dopiero o 04:50 obudził mnie jakiś głośny warkot. Po chwili dotarło do mnie, że to jest moja kota, która się ułożyła na mojej poduszce 5 cm od głowy i włączyła mruczenie w trybie „radziecki traktor bojowy”. Jednak naturalnyPokaż całość

340627,76 - 22,30= 340605,46

Przyjemny, leniwy start w niedzielny poranek.

Trochę szarpana noc. Niby poszedłem spać przed 23, ale w nocy była jedna dłuższa pobudka - i rano byłem dość zmęczony, na tyle by wyłączyć bez drzemki budzik o 5:11. Obudziłem się w końcu o 5:50 (nie bez pomocy kota), leniwie się pozbierałem i o 6:20 wyruszyłem na trasę.

Rześko, 5°C - szczęśliwie właśnie przestało padać. Za to solidnie wiałoPokaż całość

340947,92 - 11,12= 340936,80

Dzień lenia. Krótko i powoli.

Pospałem ile się dało. Wyłączyłem budzik, zignorowałem odruchową pobudkę koło 4:30 i dalej uderzyłem w kimono... chwilę później przyszedł młody i prawie mnie wypchnął z łóżka - zignorowałem. No i w końcu przylazł kot, niby przypadkiem zrzucając z nakastlika telefon, pilota i okulary. Wstałem o 5:30.

Obiecałem żonie, że o 8 rano siądziemy do śniadania, więc nie szalałem. Generalnie dopadł mnie totalny leńPokaż całość

341 046,43 - 12,69 = 341 033,74

Prostowania nogi w ciemnościach ciąg dalszy.

Nie wiem co jest z tym moim spaniem ostatnio. Znowu coś słabo spałem, obudziłem się dopiero o 4:33. Półprzytomny obsłużyłem sierściuchy, przebrałem się w ciuchy biegowe i równo o 5 rano wyszedłem przed dom. Temperatura 6°C, sucho... i najważniejsze: wiatr. Poziom PM10/2,5 około 40-50%, maska grzecznie została w garażu. Zapomniałem o pulsomierzu na pasku, ale stwierdziłem żePokaż całość

341 112,46- 13,50 = 341 098,96

Prostowanie nogi w dżdżysty poranek ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ciężko mi się spało. Parę razy się obudziłem, o 3 rano mało nie zacząłem się szykować do biegania... Ostatecznie wstałem o 4:21, ale wystartowałem dopiero o 4:50.

Zimnawo, 7°C, wiatr nadal wiał więc maska niepotrzebna... za to kropiło. Nic to, z cukru nie jestem.

Poleciałem na standard 13 km - alePokaż całość

341247,88- 16,39 - 4,01 = 341227,48

Ciutkę więcej, ciutkę szybciej. Byle do przodu ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po raz pierwszy od dawna obudził mnie kot. Młoda dostała wczoraj trochę z mojego obiadu (ostatnio dałabyś się pociąć za ludzkie żarcie) i chyba ją solidnie Suszyło, bo mleko wypite co do ostatniej kropli…

Dzisiaj dzieci miały na późniejszą godzinę do szkoły, więc nie spieszyłem się zbytnio. Może niesłusznie, bo wpadłybyPokaż całość

341350,87 - 13,39 - 7,80 = 341329,68

Październik czas zacząć. Tradycyjnie – przed świtem i po zmierzchu…

Udało mi się w miarę wcześnie wstać – tuż przed 4:30, potem jakoś się wyzbierałem, nakarmiłem co trzeba było nakarmić i o 4:50 byłem już przed domem, gotów do startu. Było całkiem przyjemnie – na termometrze 10°C, a nad głową bezchmurne niebo obsypane gwiazdami...

Ruszyłem z kopyta, licząc na to, że uda sięPokaż całość

341536,33 - 11,30 = 341525,03

Spokojne i grzeczne zamknięcie września - 523 km.

Wczoraj było fajnie, ale dzisiaj już był powrót do szarej rzeczywistości. Ciemno, powoli i... w upale - bo czego jak czego, ale 16°C o 5 rano to się nie spodziewałem (ʘoʘ)

Biegło się tak średniawo - trochę pobolewało udo, coś tam skrzypiało w tyłku... a że wystartowałem dopiero o 5:00, to trzeba byłoPokaż całość

341877,51 - 1,38 - 12,71 - 1,38 = 341862,04

Piękne te trzy kopce, kocham je choć potrafią sponiewierać człowieka ( ͡ ‿ ͡ )

Poszło słabiej niż w tamtym roku - bo okolice 1:06h, ale po moich ostatnich wybieganiach spodziewałem się zdecydowanie gorszego wyniku.

Pogoda cudna, wiatr mocny, smogu zero - a i tak człowiek myślał tylko o tym co będzie na tym koszmarnym podbiegu w Lasku Wolskim. Ku mojemu zaskoczeniu, naPokaż całość

342215,80 - 7,62= 342208,18

Taka luzacka, bezstresowa, przyjemna poranna przebieżka po bułki ( ͡ ‿ ͡ )

Fuksiarsko uniknąłem deszczu, 13°C i generalnie bardzo przyjemnie.

A jutro Bieg Trzech Kopców (ʘ‿ʘ)

Oby przewiało smog tak skutecznie jak dzisiaj!

Miłej soboty!

Pokaż spoiler

342258,89 - 7,33= 342251,56

Wieczorny czilałcik ( ͡ ‿ ͡ )

Taka sobie szczęśliwa siódemka bez pośpiechu i spiny na miły koniec dnia. A teraz pyszna pizza i piwko (ʘ‿ʘ)

Dobranoc!

Pokaż spoiler

342464,30 - 12,28 = 342452,02

Jest! Pękło 4000 km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #chwalesie

Już jest późno, to nie będę się rozpisywał. Wczoraj był jeden dzień pauzy. Dziś pobudka o 4:23, ale strasznie się ślamazarzyłem i dopiero o 4:55 mogłem wystartować.

Trochę upiekło mi się ze smogiem – poziom był już nie tak niski jak wczoraj, ale nadal było to coś rzędu 60% normy, więc maska została naPokaż całość

342511,07- 13,20 - = 342497,87

Dziś obudziłem się o 4:30, ale do mych uszu dotarł niemiły dźwięk - lał deszcz. Niepocieszony poszedłem się ogarniać, a w międzyczasie sprawdziłem co w prognozach piszczy. No i dwie miłe wiadomości: po pierwsze, na radarach pokazała się maleńka chmurka z której lało - i już za parę minut miała pójść w cholerę. A po drugie... smog rozwiało. Uff, inauguracja maski w tym sezonie odroczona ( ͡Pokaż całość

342806,53 - 14,20 - 6,23 = 342786,10

Przed świtem i po zmierzchu... taki los ¯_(ツ)_/¯

Dzisiejsza noc jakoś dziwnie przespana - zasnąłem wcześnie, bo o 23... ale przez noc ze 4 razy się budziłem bez powodu. Ostatni raz o 4:21, więc od razu się zebrałem. O 4:44 start.

Tradycyjnie tuż przed wyjściem sprawdziłem na airly temperaturę... i oops. Temperatura spoko, 9°C... ale kolorek już nie był zielony (・へPokaż całość

343066,73 - 13,66= 343053,07

Trzynastka na dobry początek tygodnia.

Dzisiaj wyjątkowo lekko udało się wstać – bez budzika obudziłem się o 4:20 (może swój udział miał w tym kot, który mi się przyglądał z nakastlika). Szkoda, że tego nie wykorzystałem i zbyt ślamazarnie się zbierałem, bo wystartować mi się udało dopiero o 4:45.

Poleciałem moją standardową trasą i w sumie nie było niespodzianek - ale nie było tragicznie, w sumie nawet niecoPokaż całość

343433,25 - 26,27= 343406,98

Podstawa to miło zacząć niedzielę ( ͡ ‿ ͡ )

Dzisiaj obudziłem się jakoś przed piątą, trochę leniwie się pozbierałem i koło 5:40 mogłem już wystartować. Choć na zewnątrz były 4°C (a ja, oczywiście w krótkich ciuchach), to było mi zdecydowanie cieplej niż wczoraj – może brak wiatru, a może po prostu to siedzi gdzieś w głowie… Niebo bezchmurne, więc było na tyle jasno że zabieraniePokaż całość