195 077,31 - 15,06 = 195 062,25

Urlop urlopem, ale bez biegania się nie obejdzie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tradycyjny bieg przez #ustka - po plaży, z zaliczeniem obu falochronów i nowej kładki rowerowej, bułeczki i pierdółeczki kupione (kurde, dwie wielkie torby się z tego zrobiły xD) i spokojny powrót na kwateręPokaż całość

195 063,16 - 12,02 = 195 051,14

Dzisiaj dzień lenia. Nie chciało mi się odpowiednio wcześnie wstać, więc nici ze wschodu Słońca. Z drugiej strony w końcu to urlop ( ͡º ͜ʖ͡º)

A że dzień lenia, to tym razem odwiedziłem tylko wschodnią część falochronu, zachodnią olałem i radośnie poleciałem sobie przez nowoodkrytą kładkę rowerową na prawy brzeg Słupii i potem już tylko bułeczkiPokaż całość

195 566,40 - 14,26 = 195 542,14

No to kończymy lipiec.
Wynik słaby - były 4 dni bez biegania, wiele dni grubo poniżej 10 km, nawet jakaś bezbieganiowa niedziela wypadła... koniec końców zaliczone 302 km - niby spoko, ale mogłem się bardziej postarać ¯_(ツ)_/¯

Ale cóż to ma za znaczenie, gdy jest #ustka (♥Pokaż całość

195 736,29 - 15,26 = 195 721,03

Jest i ona! Moja ukochaną!

#ustka (♥ ͜Pokaż całość

195 764,47 - 7,08 - 10,03 - 11,07 = 195 736,29

No to jeszcze trzy marne krakowskie przebieżki...
Masakra, w całym lipcu będę miał chyba ze 4 dni bez biegania └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

195 784,80 - 20,33 = 195 764,47

Nadal odrabiam zaległości we wpisach.

Przebieżka z Makowa przez Grzechynię. Miało być 15 km z powrotem. Tymczasem w pewnym momencie widzę straż pożarną i pogotowie... na coś czekają? Nic to, lecę dalej. Potem jacyś ludzie w kamizelkach - dziwne... W pewnym momencie tam gdzie chciałem skręcić - stoi policja. Pytam się co jest... Paaanie, rajd samochodowy zaraz startuje, pan se nie pobiegasz!

NoPokaż całość

195 824,38 - 9,19 - 7,65 - 12:07 - 10,67 = 195 784,80

Dalsze odrabianie zaległości we wpisach.

Teraz seria nudnych biegów po Krakowie - słabo szło, późno wstawałem, byłem jakiś obolały... potem doszedł ból gardła czyli po prostu mnie jakieś paskudztwo toczyło. Na szczęście wzięło i się skończyło (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakowPokaż całość

195 836,40 - 12,02 = 195 824,38

Dobra, szybko odrabiam zaległości we wpisach.
Numero uno - szwendanko po wawerskich lasach w poranek po koncercie #rammstein (ʘ‿ʘ) Mimo wielogodzinnego stania i potem skakania forma nawet była, choć dość późno wystartowałem. Miła dwunastka w pięknej okolicy w tempie 5:08 min/km

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszwarszawa

196 976,09 - 4,02 = 196 972,07

Tak coby nie zapomnieć - dzisiaj symbolicznie ale i tak było fajnie.

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie

197 142,03 - 8,02 - 7,19 - 6,40 - 9,52 - 11,29 = 197 099,61

Trochę się rozleniwiłem, w życiu i w robieniu wpisów w #sztafeta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzień w dzień za późno szedłem spać, za późno wstawałem - bywało że startowałem nawet dopiero o 5:50 (ꖘ‸ꖘ)

W sumie ta 5:50 to nawet dobry numer był, bo spieszyłem się i mimo że było krótkoPokaż całość

197 612,28 - 16,78 = 197 595,50

Dzisiaj rano wyjątkowo zaspałem, obudziłem się dopiero gdy najmłodszy członek rodziny zaczął po mnie skakać o 7:30 xD Stwierdziłem, że takie bieganie to już poranne nie jest i w sumie mi się nie chce...

Ale okazało się, że starsze dzieciaki chcą iść do kina. Niby mogliby samo pojechać autobusem, ale są wakacje i trzeba kupować bilety - a na niektórych liniach bywają autobusy z płatnością tylko kartą...Pokaż całość

197 664,86 - 11,08 - 11,64 - 13,59 - 16,27 =197612,28

No cóż, w końcu trafił się dzień bez biegania - po niema trzech miesiącach biegania dzień w dzień. Nic to, medali za to nie dają a w lipcu i tak by mi jeden dzień wypadł ¯_(ツ)_/¯

To za wtorek, czwartek, piątek i sobotę - dzisiejszy wrzucam osobno ( ͡º ͜Pokaż całość

198 286,79 - 8,14 = 198278,65

Zaspałem pieruńsko i trzeba było się obejść ze smakiem - poleciałem tylko krótką pętelkę po okolicy. Lepsze to niż nic!

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie

198 448,38 - 21,21 = 198 427,17

Czas się wziąć za treningi do zawodów. Będzie długo i daleko, więc trzeba by poćwiczyć jakieś biegi pod górkę (ʘ‿ʘ)

Wczoraj tak się rozpisywałem, jak strasznie stromy jest zbieg ulicą Górską, że nogi bolą od hamowania i w ogóle strach. Najgorszemu wrogowi nie życzyłbym biecPokaż całość

198 703,05 - 16,01 = 198 687,04

Dziś Maków Podhalański (ʘ‿ʘ)
Miałem w planach trasę 20+, ale tak dobrze mi się spało że wstałem dopiero tuż przed 6... Nic to - biegam tu na tyle długo, że opracowałem sobie trasy na wszelkie okazje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dlatego dzisiaj wpadła przyjemna szestnastka przez Grzechynię i Suchą Beskidzką. Fajne podbiegi, łącznie niecoPokaż całość

198 936,40 - 11,23 = 198 925,17

Lipiec zaczynamy skromną jedenastką. Trochę sobie pospałem i wyruszyłem dopiero o wpół do szóstej, więc choć na starcie było zaledwie 18°C to pod koniec była już konkretna masakra (x﹏x)

Tempo jak na takie warunki i tak znośnePokaż całość

199 078,61 - 12,43 = 199 066,18

No i dobra. Czerwiec zamknięty kompletem biegów - bez opuszczonego żadnego dnia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Zaliczone 425 km - hmm, powtórka z maja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Widać optymalna wartość ¯\_(ツ)_/¯

Dziś pobiegłem tylko ciut wcześniej niż ostatnio - czyli o wpół do szóstej. Już od początku czułem masakryczny zaduch, nawet bez bezpośredniego słońca było gorąco, cień nie pomagał. Jakoś wymęczyłem tePokaż całość

199 252,49 - 12,40 = 199 240,09

Kolejny dzień jak co dzień. Znowu zaspane, ale tym razem było warto - obejrzałem w końcu Top Gun: Maverick (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

No więc zaspane, obudziło mnie gdy zegar wybijał 5:15. Młodemu smoczek chodził że hej, więc żeby trochę jeszcze pospał dokarmiłem go flachą, po czym się ubrałem... i trzeba było nakarmić sierście xD Tym sposobem start znowuPokaż całość

199 403,54 - 12,08 = 199 391,46

Zaiczone 400 km w czerwcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Bardzo późno wystartowałem - minutę przed szóstą... ale uparłem się i poleciałem ( ͡º ͜ʖPokaż całość

199 438,97 - 12,23 = 199 426,74

Trochę sobie pospałem rano i wyruszyłem o 5:50. Tak na luzaka trochę poleciałem, bo żona dała zielone światło do 7 rano - ale na tyle byłem zmęczony, że przyspieszać nie miałem ochoty. Choć było już późno, to Słońce nie dawało się tak we znaki - a gdy tylko trafiła się choć odrobina cienia to było wręcz przyjemnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobrze się leciało - liczyłemPokaż całość