128 455,85 - 21,37 = 128 434,58

Miało być małe conieco w sobotę, ale chrypkę miałem tak efektowną że żona stwierdziła "zostajesz w łóżku, nie ma dyskusji" no u nie dyskutowałem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Ale dzisiaj już nie było zmiłuj. Oczywiście trochę zarwałem nockę i nici wyszły ze startu o 6 rano. No ale jakoś się w miarę pozbierałem i parę minut po siódmej udało się w końcuPokaż całość

128 631,13 - 3,57 = 128 627,56

Dzisiaj króciutko. Zaspałem. Tzn. obudziłem się idealnie, była 4:55 (budzik był ustawiony na 4:59), żona wstała i powiedziała "zostań na chwilę z małym", zostałem... i wstałem o 5:50 (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Nic to, parę minut po szóstej poleciałem. Gęęęęsto było, PM2.5 na poziomie 625% xD
Oczywiście maseczka założona. Poleciałem po bułki i dość szybko obróciłem, bo dzisiaj sporo planów byłoPokaż całość

128 866,14 - 5,23 = 128 860,91

ah, shit, there we go again ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co tu dużo mówić, znowu smog i znowu śnieg -Pokaż całość

128 896,25 - 3,45 = 128 892,80

Wiem że już było mikołajkowo, ale życzenia wypada złożyć ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj skromne 3 km z hakiem w tempie relaksacyjnym (5:55/km) z zaliczeniem po drodze paczkomatu i zakupem bułeczekPokaż całość

128 912,27 - 5,02 - 5,04 = 128 902,21

Temperatura spada, chęci rosną!
Wczoraj przeczłapałem sobie pokracznie piąteczkę w bardzo emeryckim tempie 6;27 min/km. Nic mnie nie goniło, czasu było w sam raz, ot rekonesans po okolicy.

Dziś rano były poważne perturbacje logistyczne i nawet nie miałem czasu by pomyśleć o bieganiu.Pokaż całość

129 846,27 - 6,17 = 129 840,10

No i nadeszła ta chwila - mieszkańcy obwarzanka wokół #krakow zadbali o odpowiednią zimową atmosferę i niniejszym ogłaszam inaugurację sezonu smogowego, przy okazji uprawiając crossover Mortal Combat, Batmana (Bane) i Iron Mana ( ͡º ͜ʖ͡º)

Nie powiem, miałem trochę ambitniejsze plany. Ale mimo że otworzyłem oczy tuż po piątej, to jakoś strasznie ślamazarnie mi szło zbieranie się do wyjścia. Chwilę też trwałoPokaż całość

129 941,43 - 4,01 = 129 937,42

Dzisiaj bez uśmiechniętej mordy, bo ileż można nią szczuć xD
Ale było bardzo miło, tym razem coś koło -6°C - dzięki czemu nawet to co solarki roztopiły stężało na tyle, że nie było błotnistej brei (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Puchu już niestety nie uświadczyłem, choć na paru osiedlowych uliczkach trochę śniegu się utrzymało. Za to fajnie chrzęściło pod butami (ʘ‿ʘ)Pokaż całość

130 108,67 - 5,11 = 130 103,56

No co ja mogę powiedzieć, poza tym że drugi poranek z rzędu mamy perfekcyjną pogodę do biegania? (ʘ‿ʘ)
Na termometrze -2°C, śnieg padał przez całą noc i padał nadal, smog o dziwo utrzymany jeszcze w ryzach - czegóż więcej trzeba do szczęścia? No chyba tylko butów na nogach i krótkiej przebieżki po bułki - co też wdrożyłem w życie ( ͡º ͜ʖPokaż całość

130 152,11 - 6,70 = 130 145,41

Dziś na luzaka, obudziłem się lekko po piątej ale nie szalałem ze wstawaniem i tak sobie leniwie wyszedłem poczłapać koło 5:37. Bardzo przyjemnie, na termometrze -2°C, dość intensywny śnieg który dopiero zaczął pokrywać ulice. Było trochę czasu do otwarcia piekarni więc zrobiłem rundkę wokół osiedla i na koniec kupiłem pieczywo. Bez szaleństw, tempo emeryckie 5:51/km, ale miało być na luzaka i było (Pokaż całość

130 433,47 - 7,04 - 3,23 - 3,26 - 18,01 = 130 401,93

No dobra, trochę nadrabiam zaległości.
Wiele się nie działo, spokojne i krótkie (zdecydowanie zbyt krótkie!) przebieżki po bułki. Muszę zacząć kontrolować swoje bezsensowne ślęczenie do północy, bo potem ciężko rano wstać - już totalnym przegięciem była sobota, gdy mogłem tylko pobiec na marne 3 km.

No ale nadejszła niedziela - i to taka u teściów. Liczyłem na zimową aurę i się niePokaż całość

131 637,98 - 6,31 - 3,25 = 131 628,42

Takie tam dwie krótkie przebieżki po bułki. Wczoraj nawet było ciepło (jakieś 7°C) i wstałem w miarę wcześnie, więc coś tam poleciałem i nawet trochę przyspieszyłem, co dało w efekcie tempo 5:15 min/km. Dzisiaj już nie było tak dobrze, wstałem dość późno a w dodatku młody się obudził i grymasił jak diabli, więc trochę zeszło zanim udało mi się wyrwać - niePokaż całość

131 997,58 - 4,04 - 10,07 - 21,37 = 131 962,10

Dobra, trzeba pouzupełniać zaległości bo się nagromadziło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Straszny ze mnie leń przy dodawaniu wpisów, przy bieganiu na szczęście trochę mniejszy leń (ʘ‿ʘ)

Najpierw piątkowa leniwa przebieżka po bułki. Bardzo późno pobiegłem (6:30), ale żona w domu więc mogłem sobie na to pozwolić - najważniejsze było dostarczyć pieczywo przed 7 rano. Nawet sobie rozciągnąłem biegPokaż całość

132 509,59 - 12,23 - 6,28 = 132 491,08

Dziś na bogato. Rano trzeba było kupić bułki i rukolę na śniadanie, więc zamiast minimalnych 3 km zaliczyłem ponad 6 km, a że późno było to się sprężyłem co dało tempo 5:16 min/km (ʘ‿ʘ)
Późno poleciałem bo kwadrans po szóstej, ale żona została dziś w domu więc mogłem sobie na to pozwolić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wieczorem miałem nie biegać,Pokaż całość

132 588,02 - 4,26 = 132 583,96

Wczoraj najnormalniej w świecie zaspałem i wstałem o 6 rano - najwyraźniej bycie aktywnym od 3 rano do 24 nie jest kompatybilne z pobudką o 4 rano xD

A dzisiaj klepnąłem spokojne 4 km człapania za bułeczkami. Tempo słabe, dystans mały - ot takie bele co. Ale od razu mi było lepiej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #Pokaż całość

133 080,93 - 1,33 - 10,85 - 9,01 - 1,12 = 133 058,62

Mój skromny wkład w Błękitną Sztafetę dla chorego Szczepana ❤️

https://www.rmf24.pl/regiony/krakow/news-krakow-blekitna-sztafeta-dla-szczepana-bieg-charytatywny-juz,nId,7136480#crp_state=1

TradycyjniePokaż całość

133 292,45 - 11,11 = 133 281,34

A w co wierzysz?

W POLSKĘ WIERZĘ! (ʘPokaż całość

133 333,28 - 4,00 = 133 329,28

Kolejny symboliczny wypad po bułeczki. Nie spieszyłem się zbytnio... dopóki nie zobaczyłem nieba, wychodząc z piekarni. Wtedy włączyłem drugi bieg, żeby złapać to cudo w najlepszej lokalizacji (｡◕‿‿◕｡)

I jakoś tak wyszło że z 6:01 na pierwszymPokaż całość

133 373,43 - 6,13 - 8,64 - 4,20 - 12,06 - 3,16 = 133 339,24

Dopisuję teraz na szybko, bo coś dzień w dzień mam to zrobić i zapominam xD czy raczej się nie wyrabiam bo inne sprawy na głowie.

Od poniedziałku spokojne truchtanko w niewygórowanym tempie - wszystko w okolicach 6:00/km i raczej króciutko. Jeden wyskok to środowe podbiegi ze znajomymi - zebrało się nas zaledwie troje, ale nadal jest to grupowe bieganiePokaż całość

133 878,08 - 11,53 = 133 866,55

Dzisiaj już niestety wyjazd z #wroclaw - żal stąd uciekać, prawidłowo by było zostać chociaż na tydzień, bo naprawdę uwielbiam to miasto, nawet mimo korków( ͡~ ͜ʖ ͡°) Na szczęście pociąg dość późno i trochę sobie jeszcze dzisiaj pozwiedzamy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miałem ambicję obiec Wielką Wyspę - trasa wyglądała na bardzo fajną, wały utwardzone na całej długości. Lekki problem byłPokaż całość