#rower #kolarstwo #dieta #sport
Z czystej ciekawości, czy trenujecie więcej niż raz dziennie? W moim przypadku wygląda to tak, że w poniedziałki i czwartki gram w piłkę, w pozostałe dni wykonuję plan treningowy na zwiększenie FTP czyli zazwyczaj ciężkie, ponad godzinne treningi (na trenażerze), ale wciąż mi mało, więc myślę o dodaniu jeszcze porannej 30min intensywnej sesji interwałowej.. Tylko nie chcę też przedobrzyć. MójPokaż całość

#skromnyobiad
Wodzionka z podplomykiem i polędwicą wieprzową

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

Niby deficyt jest mniejszy ze względu na to że dieta powoli dogania zapotrzebowanie dzienne co jest normalne przecież jak się traci kilogramy nie ograniczając dalej spożycia, ale w głowie wciąż pojawia się nuta o maszerowaniu w obcej ziemi..... Z której korzystałem w głowie na początku. Musisz wszystkiego pilnować, trzeba wszystkiego pilnować, nie można nic odpuszczać. Musisz wszystko widzieć i wszystko wiedzieć nawet to czego nie wiesz
#dieta #sportPokaż całość

Formy jak na obrazku nie mogę Ci obiecać.
Jednak jak od dłuższego czasu gubisz się w tym co robisz, nie masz efektów jakich pożądasz, tak naprawdę nie wiesz co robisz i marnujesz czas.

Zgłoś się i zacznij robić prawdziwy progress.
Dla pierwszych 3 osób, przewidziana zniżka.

PrzemianyPokaż całość

czy post przerywany jest równie skuteczny co stosunek przerywany

#pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #pytaniedorozowychpaskow #dieta

A dziś taki serniczek mi zrobiła moja ukochana na śniadanko.

#mikrokoksy
#sniadanie
#sterydy
#dietaPokaż całość

Jaki jest sens kupować sosy jeżeli ten termin na kfd to 10 dni? O co chodzi? Toć czasem zwykły sos potrafi u mnie stać i z 3/6 miesięcy... Serio? Czy z tą datą to jakiś fake? Jak wyglądają sosy z kfd albo innych firm niskokaloryczne?
#kfd #sfd #silownia #dieta

ponad 40 000 kroków, ponad 31 km, średnio 4,5 km/h
błoto, kałuże, gałęzie, z górki, pod górkę, tu trzeba się chwycić korzenia, liście też leżą i jakiś... ktoś rozjechał z 5 km drogi traktorem
#sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Mam wyciskarke wolnoobrotowa Kuvings. Jak przedluzyc waznosc soku? Sami wiecie ile z tym p---------a jest z jego zrobieniem, wiec jak juz rozloze kram to chce miec go dlugo swiezy.

#sok #dieta #kuvings

Kiedyś czytałem że na diecie to cierpią różne sfery życia, np towarzyskiego i tak se myślałem a co to ma do rzeczy. A wiesz jakieś spotkanko miting z ziomalami itp i jakieś piwko czipsy pica, jakie piwko ty piwko ma 250 kalorii a po 3-4 możnaby wybombic ja w ogóle nie pije a jeszcze 1000 kalorii zjedz jeszcze tą pizzę i te czipsy np to po takiej posiadowie z 2-3 tysiące kaloriiPokaż całość

Mirki jak ktoś ma ochotę na pizzę a trzyma michę to proponuję pinse z lidla na to pomidorki z puchy, tarty ser mozzarella wrzucamy do piekarnika i po wyciągnięciu dajemy rukolę, pomidory koktajlowe ser mozarella w plastrach i rwiemy jakąś szynkę z indyka i jest bajka. #silownia #dieta

Warto mieć szczupłe nóżki bo łatwiej dostać fajne jeansy będę brał se dżinski heart breaker fajniutkie takie slim na szczupłych nóżkach tors wyrzeźbiony powiem ci tak wieczorem mam w szafie szkło jak zaglądam jak się przebieram do spania na ten brzuch z boku jak to wygląda przy biodrze sam brzuch to wiadomo boczne to jest po prostu taka masakra że czegoś takiego to ja jeszcze nie widziałem nie w sumie to niePokaż całość

I w taką pogodę później mam iść, weź( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pogoda #sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski

Klasyczne jedzonko do pracy, salatka z kurczakiem - 500kcql, B50 T25 W16 #gotujzwykopem #gotowanie #zdrowie #dieta #trenujzwykopem #fitness #pracbaza

Omlet z 16 jaj! Tak żyje Jankes Borsuk!

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie #silownia #fullborsukworkout

Dzisiaj zeżarłem chlebka grahama nadmiarowo ze skwarkami skwareczkami swiezutkimi mięciutkimi dopiero co wytopionymi i to dwie kromeczki cienko krojone ale dwie przekładane jedna na drugą bez smalczyku ale jednak taki setup z 200 kalorii miał pewnie, jutro trzeba po południu wyginać znowu
(・へ・)
A i jeszcze 2 jabłka te z lidla wiesz które, co są po 2,80 te duże twarde słodkie pyszniutkie jabłuszka polskie, ale zobacz jedno maPokaż całość

Hej,
pojawiło się coś na rynku bardziej opłacalnego od #greatone? Tam ceny poszybowały w górę, jeszcze w zeszłą zimę dało się kupić ~100 a nawet poniżej 3kg smakowego, teraz już 150. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

#bialko