Aminokwasy didnt help in my case. Właśnie takie jakby "fale" czy skurcze pojawiały się aż mnie częściowo zginało w pół (￣෴￣)
Musiałem zjeść coś i te pizze z biedry zjadłem co wczoraj wrzucałem. Nie wiedziałem że z głodu brzuch może boleć
#dieta #sport #zdrowie

Kalkulatory BMI liczą mi zapotrzebowanie kaloryczne od 2300 do 3200 kcal, jak byście obstawiali przy moich wymiarach i stylu życia?

-185cm/87kg
-praca stojąca 8h
-4000-10000 kroków dziennie
-aktualnie bez dodatkowego cardioPokaż całość

Raz na jakiś czas można, na chlebek skropić cytrynką, pycha
#jedzenie #zywnosc #gotujzwykopem #jedzzwykopem #dieta

biała kiełbaska Boża wspaniała z szynki wieprzowej własnej roboty. idealnia sparzona co do stopnia, chlebek graham, krzaniq
#gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #zywnosc #dieta

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Co robicie aby sobie pomóc psychicznie w trudnym okresie treningowym, gdzie codzienność jest taka szara, tylko trening, jedzenie, spanie, zakupy, kuchnia i to wszystko z zegarkiem w ręku?

Przykładowo "robię całe jedzenie za jednym razem dzień wcześniej wieczorem" albo "ograniczam impulsy zewnątrzne jak media społecznościowe, Internet, TV" albo "chodzę na roksę w klimacie gfe raz na miesiąc" itp.

Pytanie do singli, bo ci co mają kobietę i/lub dzieci to mająPokaż całość

Ktoś korzysta z przepisów od chatgpt? Smaczne i zdrowe przepisy potrafi podać? Czy jakieś zmyślone losowe składniki podaje

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

#keto #ketogeniczna #dieta #pytaniedoeksperta

Naleśniki lepsze z mąki łubinowej czy bambusowej?( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakie masło klarowane polecacie? #dieta #keto #lowcarb #jedzenie #maslo #masloklarowane #tluszcz

Hej, pytanie do osób które stosują lub stosowały catering. Mam sporo do zrzucenia, a odkąd mieszkam sam to nie ukrywam że moja dieta pozostawia wiele do życzenia xD Chcę to zmienić, ale jednocześnie studiuję zaocznie, staram się pracować na tygodniu, jeśli jest możliwość to też w weekendy. Słowem, nie mam za bardzo czasu i siły na samodzielne robienie zakupów, gotowanie jakichś zbilansowanych posiłków. Zastanawiałem się nad #kuchniavikinga z możliwością wyboruPokaż całość

Dla mnie abstrakcja unikać przetworzonego jedzenia. Jeśli ryba czy kurczak w panierce to już przetworzone jedzenie. Większość polskiej kuchni to wobec tego przetworzone jedzenie. Do tego widzę, że sery, pieczywo i wędliny to też przetworzone jedzenie. To co ja mam jeść? Same jajka i sałatki? Przecież to jest nieosiągalne.
#dieta

Dość grubo dzisiaj było. Ogólnie 3ci dzień większego deficytu. W 3 dni przynajmniej -3500 kalorii ale nie o to chodzi. Na zadupiu poczułem fizyczne skutki niedoboru energetycznego? Nastrój obniżony powoli narasta z czasem, tu odczułem w brzuchu, na końcu żołądek sam siebie zacząłby trawić. Co ciekawe nie zmogło mnie właśnie odczucie głodu i psychiczny związany z tym ewentualny dyskomfort a fizyczne objawy samego niedoboru energetycznego - takie określenie się nasuwa.
Miałem sobiePokaż całość

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Już sam nie wiem jak wyglądam.

W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie wPokaż całość

bjutiful
#sport #dieta #zdrowie #pogoda #polska

Weekend, czas na post jajeczny na keto.

#jedzenie #dieta #jedzzwykopem #heheszki

Od kilku tygodni biorę Saxende (lek na zmniejszenie apetytu) i powiem tak - jeśli to jest domyślny stan jaki czuje normictwo to wcale się nie dziwię #bekazgrubasow i tym wszystkim tekstom w stylu "po prostu jedz mniej bro" xD

Tak jak bogaty Oskar nie zrozumie jak można było popaść w długi tak osoba najedzona nie zrozumie jak się można było upaść w ch#j ʕ•ᴥ•ʔ

Ja nigdy niePokaż całość

Od jakiegoś czasu siłownia zeszła u mnie na dalszy plan. Mimo że trenuję dość regularnie, brak mi progresu – czasem coś dołożę, potem odejmę, i tak kręcę się w kółko. Moje wyniki siłowe też nie są imponujące: 135 kg w przysiadzie, 100 kg na ławce, 160 kg w martwym ciągu, przy wadze około 88 kg.

Postanowiłem zbadać testosteron i wyniki mnie zaskoczyły. Jak na dwudziestoparolatka wydaje się dość niski – 4,41 ng/mL.Pokaż całość