@Kopytnik_1 widzę, że do twojego kołchozu też ślimak przyjeżdża

@mr_ponglish

sałatka dostarczona do biura

kołchoz

@Recens spada woda póki co

@Michael_Jackson_: chyba chodzi ci o ozempic bo głośno o nim teraz, niby na cukrzyce ale już go wdrażają na odchudzanie, działa na ośrodek głodu i sytości dużo jest o nim w internecie, tylko że no na recepte

Codziennie w lustrze patrz na swój brzuch i go wyzywaj.

@Hitmonlee: XDDD

@Lewusx: kurde temu to nawet mięśnie na czole rosną ;)

@aa-aa: weź przymasuj szczurze, bo wyglądasz jak w auszwic

@MrGreeny moje są mi potrzebne, aby mieć motywację do treningu, żeby je zredukować, tani skóry nie sprzedam

@HoroLive

Jak zatrzyma się waga i nie będzie przez tydzień czy dwa spadać, to znowu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

W takich przypadkach najlepiej dodać aktywności fizycznej do tego co masz czy już w ostateczności uciąć trochę kalorii

A makroskładniki liczysz?

@HoroLive A to jak jesz zdrowo i dużo białka, z czego pozwalasz na małe odstępstwa, które wliczasz, to jest dobrze

@radoskor3 super, dzięki wielkie za pomoc! Rzucę okiem może na tą książkę i posprawdzam przepisy w internecie! Miłego dnia i zdrówka!

pizzę po delikatnych przeróbkach to jem do dziś od niej z przepisu :)

@radoskor3: jesteś w stanie podrzucić przepis?

@aa-aa: utka huopskie

@aa-aa: Szaro i brzydko plus wiatr. Pomorze?

@Recens: waga docelowa: 90,4kg

@Kopytnik_1: ogułem sałatka grecka to jest top produkt, nie wiem jak ta konkretna, ale generalnie to super rzecz

@Kopytnik_1 18zl za sałatkę!? I wy w tej Polsce tak żyjecie? Kyrie elejson

Około litr wody, choć liczę samą wodę to z 1 herbatę i 3 kawy do tego, więc nie wiem czy liczyć samą wodę, czy też wodę do herbaty czy kawy;)
@aa-aa:

@aa-aa: powiem ci, że ty to nie pier dolisz się z porcjami. Ale chyba jak widziałem spalasz też duzo

@aa-aa: nie lepiej było pokroić kiełbasę i zrobić jajecznicę?

@aa-aa: Ale co to za przejście z tematu na temat? XD