#chudnijzwykopem - strona 100

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

16.12.2020, 10:48:31

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Zupa serowo-brokułowa

Niezwykle syta i wartościowa zupa, której wystarczy jeden talerz, aby najeść się na długie godziny. Przy tym pyszna i prosta; możliwa do przygotowania w wielu różnych wariacjach.

https://ketobaza.pl/article-display/4474c413-6117-4308-2eae-08d8a1ad2a81/Zupa%20serowo-broku%C5%82owa

KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
... — **źródło:** comment_16081156659CafDtcDl7CKBMAyRloW9J.jpg

mazloo

15.12.2020, 13:11:46 via Wykop Mobilny (Android)

Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
https://www.wykop.pl/wpis/53480509

Minął kolejny miesiąc mojej przygody z ćwiczeniami i dietą.
11.05.2020-15.12.2020

Zaczalem trochę więcej jeść, białko po treningu wchodzi z ilości 50g zamiast 30.
Ciag dalszy BCAA, kreatyny.
Zmieniłem trochę charakterystykę ćwiczeń, większe ciężary, mniejsza ilość powtórzeń.
Ostatni miesiąc nie biegam że względu na pogodę, kardio robię na rowerku stacjonarnym

Waga: 83.5kg Maj
70kg Listopad
72.5kg aktualnie

Niby chce zwiększyć masę, ale jakoś mam obawy

mazloo - Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667... — **źródło:** comment_16080379053MyCqaHWboLTnYaPdOxN88.jpg

dsomgi00

15.12.2020, 14:02:17

@mazloo: Obrosnąć tłuszczem i tak obrośniesz, bo nie da się tego uniknąć, ale możesz ten proces spowolnić mając nie dużą nadwyżke kaloryczną.

mazloo

16.12.2020, 21:39:18 via Wykop Mobilny (Android)

@In_thrust_we_trust: nie, nie jestem duży ( ͡° ͜ʖ ͡°) 170cm to raczej w butach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

In_thrust_we_trust

truskafa

14.12.2020, 21:29:56

Co jecie jak chcecie coś jeszcze zjeść na redukcji a zostało wam jakieś 200 kcal max.? Picie wody, kawy, herbaty swoją drogą, ale może macie jakieś pomysły na niskokaloryczny mini posiłek?
#mirkokoksy #chudnijzwykopem #dieta

om606

Estetykatopodstawa

14.12.2020, 21:37:41

@truskafa: Jeśli mam być szczery to wszystko możesz zjeść, o ile wpasowuje się to w Twoje makro.
Nawet możesz sobie zjeść czekoladę gorzką wysokoprocentową i nie będzie to uznane jako cheat.

M.....a

konto usunięte 14.12.2020, 21:57:03

@truskafa: Frytki z selera bardzo fajne są :3

Bakys

14.12.2020, 09:52:51

Dzień 6
99.3 kg (brutto, przed kupą ( ͡º ͜ʖ͡º) )

#spaldupskogrubasie #chudnijzwykopem

m.....e

konto usunięte 13.12.2020, 20:30:37

Stało się nieuniknione.

#chudnijzwykopem #dieta #chwalesie #mikrokoksy

m.....e

konto usunięte 13.12.2020, 20:35:34

@Bulbulator9009: 102 > 89 przy 183. Jeszcze parę kilo zostało.

thanksforthesupport

15.12.2020, 07:45:16 via Android

@mlodedrwale gratulacje

konto usunięte

Bakys

13.12.2020, 11:25:20

Dzień 5
99.45kg ( ͡° ͜ʖ ͡°), dobrze znowu być w gronie ludzi z dwucyfrową wagą

#spaldupskogrubasie #chudnijzwykopem

DestructorOfSmiles

13.12.2020, 11:46:59 via Android

@Bakys czyli kupa juz dziś była ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bakys

Bakys

13.12.2020, 12:09:23

@DestructorOfSmiles: tak, waga netto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

KetoBaza

13.12.2020, 10:07:32

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Sernik orzechowy

Pyszny sernik orzechowy. Zdecydowanie jego największym atutem jest rozkład makroskładników, które sprawiają, że będzie idealnym deserem na diecie ketogenicznej. Można go przygotować również w wersji z innymi orzechami, np. włoskimi – idealnie na stół wigilijny. Przepis na sernik o średnicy 20 cm.

https://ketobaza.pl/article-display/4214dfd5-00f7-4914-6e2b-08d89f486b40/Sernik%20orzechowy

KetoBaza

12.12.2020, 17:58:52

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Cała prawda o aspartamie

Aspartam jest syntetycznym słodzikiem, który z powodzeniem może zastępować zwykły cukier. Jednak z jego stosowaniem wiąże się sporo kontrowersji, gdyż powszechnie uznaje się go za szkodliwy czy nawet rakotwórczy. Jak to jest z tym aspartamem? Obalmy kilka mitów.

https://ketobaza.pl/article-display/d367ef92-0a0a-4e37-19f9-08d89ebeb71e/%20Ca%C5%82a%20prawda%20o%20aspartamie

KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostk... — **źródło:** comment_1607795907Aw7Z0ob7PVC53E22CQkKxb.jpg

209po

dobrzecisiewydaje

12.12.2020, 18:11:53 via Zakop

@KetoBaza: aspartam jest czynnikiem migrenogennym

dobrzecisiewydaje

16.12.2020, 13:30:04 via Zakop

@Ketonowy: pewnie jak wpiszesz w Google „migrena aspartam” to pojawi się takich mnóstwo. Ja to wiem po wieloletniej obserwacji swoich napadów, z broszur informacyjnych o migrenie i z rozmów z moim neurologiem.

konto usunięte

Hejtel

12.12.2020, 07:31:49 via Android

Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 12.12.2020
Waga: 110,79kg (-0,85kg)

-25 kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, samopoczucie fantastyczne. Wszystko idzie zgodnie z planem, ciągły progres, gorzej będzie jak się zatrzyma, ale już miałem takie tygodnie i wychodziłem z dołka. Prawdziwą próbą dla mnie będzie okres świąteczny, mam 2 tygodnie wolnego, będę się pilnował ale boje się że polecę oby nie, w styczniu chce mieć na wadze mniej niż 110.

Hejtel

12.12.2020, 07:42:11 via Android

@spanko tak chce zrobić, ale nie chcę też zjeść Bóg wie kile kalorii, bo nie chce zaliczyć regresu.

pilkarskiswir

12.12.2020, 10:51:59

@Hejtel: taki sam wzrost i w szczytowej formie dobilem do 106kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) wiec widac napracowales sie. A tak serio to przez pare dni ani nie przytyjesz ani nie schudniesz, to jest dlugi proces. Wiec jedz smialo, a jak chesz miec czyste sumienie to juz mozesz zaplanowac jakies dluzsze spacery czy cos podobnego. Powodzenia gruby

Pieczony łosoś z sałatą z sosem musztardowym

Pieczony łosoś z sałatą z sosem musztardowym to zdrowa propozycja na pyszny, pożywny obiad. Duża dawka witamin i kwasów tłuszczowych omega-3, które są potrzebne dla naszego organizmu.

z dodany: 11.12.2020, 10:00:25

Bakys

10.12.2020, 21:39:31

#spaldupskogrubasie #chudnijzwykopem

Dzień 2

100.9kg

InformacjaNieprawdziwaCCCLVIII

iks__dee

10.12.2020, 21:40:32

@Bakys: co tam dobrego na drugie śniadanie wpadło?

InformacjaNieprawdziwaCCCLVIII

Bakys

10.12.2020, 21:42:33

@iks__dee: tradycyjnie pierś z kurczaka z ogórkami i kapustą kiszoną ¯\_(ツ)_/¯

iks__dee

RetNom

10.12.2020, 18:49:42 via Android

110 kg w zeszłą wigilię (wzrost 178 cm). Impuls który zmusił mnie do działania to wieczór w galerii kiedy szukałem z różową koszuli na sylwka, ale w każdej wyglądałem jak spasła świnia xd No i do tego doszły lekkie problemy zdrowotne. Dziś jeszcze nie jest idealnie, ale jak te 20 kg robi cholerną różnicę! Nikt mi nie powie, że bycie grubasem nie jest złe. To jest tragiczne. Mam nadzieję, że jeszcze rok

RetNom

10.12.2020, 18:53:22 via Android

@oakduck więcej wody, błonnika, mniej śmieci i więcej spacerów. Powoli planuje zacząć biegać

@ciachciacz nie mogę się doczekać

c.....z

konto usunięte 10.12.2020, 18:57:43

@RetNom: no i prawidlowo, j3bc ulane krwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bakys

09.12.2020, 15:21:12

Zainspirowany tagami tworzonymi przez innych postanowiłem zrobić własny, jeśli kogoś zainteresują moje wysrywy to zapraszam--> #spaldupskogrubasie

Po krótce moja historia- duży od zawsze, życiówka to 120kg tłuszczu przy 195cm wzrostu, w 2014 zdecydowałem, że mam dosyć i zacząłem coś ze sobą robić, ale bardziej na zasadzie- rusz dupsko i żryj mniej, najniżej zszedłem do 95kg, a od ~4 lat bujam się w okolicy 100-105kg, 25lvl here i teoretycznie czuję się tak dobrze,

Bakys - Zainspirowany tagami tworzonymi przez innych postanowiłem zrobić własny, jeśl... — **źródło:** comment_16075271839NanHe5Jmd06jHsqNlP61w.jpg

dox1993

10.12.2020, 21:14:34 via iOS

@Bakys: 2k kcal to zdecydowanie za malo. Dołóż siłownie ewentualnie kalistenike 3x w tygodniu. Nie waz się codziennie i nie ingeruj w kcal po tygodniu trzymania diety.

michuss

Bakys

10.12.2020, 21:41:36

@dox1993: wiem, że za mało i absolutnie nie planuję na tym zostać dłużej, ale nie szło na 3k, nie szło na 2.5k, więc teraz robię 2k żeby wyłapać jakiś dobry punkt. Planuję dołożyć rower.

KetoBaza

09.12.2020, 14:15:03

@KetoBaza: #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Śledzie w zalewie octowej

Pyszny, rozpływający się w ustach śledź o wysokiej zawartości białka oraz tłuszczu idealnie sprawdzi się na obiad, lunch, ale także jako danie na wigilijnym stole.

https://ketobaza.pl/article-display/cd28ecab-4577-4154-0c90-08d89c467386/%C5%9Aledzie%20w%20zalewie%20octowej

KetoBaza - @KetoBaza: #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepi... — **źródło:** comment_1607523270LuahcOEDP2XnpSlbQrAGat.jpg

Sałatka z cielęciną i grillowaną papryką

Sałatka z cielęciną i grillowaną papryką to połączenie zarówno dania dla mięsożerców, ze zdrowym odżywianiem. Cielęcina jest bardzo delikatna i chuda.

z dodany: 09.12.2020, 12:46:45

kwarctopiony

06.12.2020, 19:43:26

Mam problem z redukcją wagi, średnio schodzę dziennie z wyliczeń jakieś 300-400 kcal ( nie spieszy mi się jakoś specjalnie ) i po prawie miesiacu waga stoi w miejscu, nie do końca to rozumiem aczkolwiek kiedy byłem ze znajomą z roku na zakupach sama uznała, że jakiś szerszy jestem, więc może nie jest tak źle, ma ktoś jakiś pomysł jakim sposobem na redukcji minimalnie przybyło mnie w klatce,barkach i ramionach ?
#

kwarctopiony

07.12.2020, 08:46:28

@kolak68: Regularnie ćwiczyłem 10 miesięcy do kwetnia 2020 po czym regularność bardzo mocno spadła na pół roku

kolak68

07.12.2020, 08:50:44

@kwarctopiony: po półrocznej przerwie myślę że to normalne

KetoBaza

06.12.2020, 10:27:23

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Karmel

Keto karmel z tego przepisu przygotowuje się naprawdę szybko i prosto, a dodatkowo niczym nie różni się smakiem od karmelu tradycyjnego. Świetny jako dodatek do wszelkiego rodzaju keto ciast, tortów i deserów.

https://ketobaza.pl/article-display/e5754526-45fe-4573-e0bd-08d899549380/Keto%20Karmel

Sahkez

07.12.2020, 13:39:10

@KetoBaza: będzie próbowane, lepiej żebyście nie ściemniali z "niczym nie różni się smakiem od karmelu tradycyjnego."

KetoBaza

11.12.2020, 10:26:57

@olito: Poleżeć może spokojnie ale lepiej trzymać w chłodnym miejscu, żeby zachował konsystencję ; )

KetoBaza

05.12.2020, 19:56:10

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Ketomarzenie – makaron pozbawiony kalorii

Marzysz o zjedzeniu makaronu lub na samą myśl o nim uśmiechasz się? Makaronowy posiłek nie musi być jedynie częścią przeszłości! Niemal nie zawiera węglowodanów ani kalorii, za to bogaty jest w błonnik pokarmowy. Z pewnością może stanowić element ketogenicznego planu żywienia. Brzmi ciekawie? Oto więcej informacji o makaronie konjac.

https://ketobaza.pl/article-display/8599ea86-a98a-4ff2-e0ba-08d899549380/Ketomarzenie%20%E2%80%93%20makaron%20pozbawiony%20kalorii

wonsz_zabujca

06.12.2020, 14:33:14 via Wykop Mobilny (Android)

@lisek_cytrusek: taaa wiem. Ale sama faktura to jak i ma smak bezpłciowy a zarazem dziwny odrzuca. Zdecydowanie wolę raz na jakiś czas zjeść tradycyjny makaronik

konto usunięte

wonsz_zabujca

08.12.2020, 15:57:00 via Wykop Mobilny (Android)

@bluberr: Gumowa. Dziwny makaron

konto usunięte

Szpinak - jakie ma wartości odżywcze i czy warto włączać go do diety?

Szpinak jest jednym z tych warzyw, które zdecydowanie powinno znaleźć się w naszej piramidzie żywienia. Okazuje się, że jego dobroczynny wpływ na zdrowie doceniali już nasi przodkowie.

z dodany: 05.12.2020, 10:20:15

Hejtel

05.12.2020, 08:03:40 via Android

Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)

Aż jestem zaskoczony takim ciąglym progresem, tym bardziej że są dni że jem trochę więcej szczególnie gdy jestem bardzo aktywny. Ogólnie miałem post do świąt, ale jednak koledzy mnie namawiają do złego i idę dziś pić (｡◕‿‿◕｡) oczywiście licząc kalorie żeby nie przesadzić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus:

Hejtel - Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)
... — **źródło:** comment_16071554198Jb0jB6NGmWmzG94EBVUn2.jpg

Zamaskowany_szachista

05.12.2020, 09:42:09

@Hejtel: oj nie ładnie, miało być 100% michy i zero luzowania, słowo w gówno się obróciło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

fadam1205

bezsensutenwykop

08.12.2020, 00:13:17

@Hejtel: nie słuchaj tego gościa, który się niby zawiódł. Robisz to przede wszystkim dla siebie a nie dla innych. Z takim podejściem jakie masz z całą pewnością dotrwasz do upragnionego celu. Poza tym nie jesteś profesjonalnym sportowcem, który przygotowuje się do olimpiady albo kulturystą, który chce mieć pręgi na dupie od niskiej tkanki tłuszczowej. Rób sobie odstępstwa, które wylizują Ci również głowę i dadzą motywację na kolejne etapy. W zasadzie "wszystko