#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Duszony kurczak z fasolką

Szybkie, obiadowe danie na te dni kiedy, nie mamy żadnego pomysłu i zbyt wiele czasu. Niskowęglowodanowe i wysokobiałkowe. Jeżeli chcemy, aby było bardziej keto można podawać je z majonezem albo polać oliwą z oliwek.

https://ketobaza.pl/article-display/34e568c3-ae31-4305-b412-08d895ea00bb/Duszony%20kurczak%20z%20fasolk%C4%85

KONIEC
wczoraj zakończyłem post, małe kołatania serca było, także było to dla mnie sygnał do zakończenia postu. obecnie jestem na soczkach z wyciskarki (warzywa i owoce - bardzo klarowne) i zasiedlanie jelit korzystnymi bakteriami
Warunki były niekorzystne (temperatura na zewnątrz + brak słońca)
zrobiłem sobie badania analizatorem kwantowym i wyszły pewne problem u mnie.
bardzo niski poziom witaminy B6 i biotyny, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, kamienie wapniowe w pęcherzyku żółciowym, wysokie stężenie trójglicerydówPokaż całość

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Pudding kawowy

Pyszny, delikatny i puszysty mus. Nada się zarówno na podwieczorek, „podbijacz tłuszczu” czy jak krem do keto ciast.

https://ketobaza.pl/article-display/b55d2140-5f33-4a6f-d881-08d894a58e0c/Pudding%20kawowy

Dziękuję panie fitatu, zamiast #chudnijzwykopem czy #dieta zacząłem liczyć kalorie i jakoś tak wyszło. Teraz stabilizacja i będzie gites. 16 kg w dół od sierpnia, tylko licząc kalorie, nie stosowałem żadnej specjalnej diety, czasem zjadłem pizze czy chipsy lub piwo. Jedynym celem było być poniżej limitu kalc.

#chwalesie

dzień 23/25 ubyło 15,15 kg

80,1 kg start 95,25
BMI 23,4
Tłuszczu do mięśni: 22,2%
Woda: 53,3%
Podstawowa przemiana materii: 1624 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,4%
Mięśnie: 59,10kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 112,51kg (-0,95kg)

Tak jak myślałem, powrót na właściwe tory czyli kolejny kilogram mniej ᕦ(òóˇ)ᕤ Mimo że ostatni weekend poleciałem z melanżem a dzień po zajadałem kaca niezdrowym żarciem. Ale od poniedziałku był powrót do michy, zaangażowanie na treningach i te minimum 10k kroków to jest moja recepta na sukces. Najbardziej jednak cieszą pomiary ciała, od początku przemiany straciłem -24cm zPokaż całość

dzień 22/25 ubyło 14,45 kg

80,80 kg start 95,25
BMI 23,6
Tłuszczu do mięśni: 22,5%
Woda: 53,1%
Podstawowa przemiana materii: 1634 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,3%
Mięśnie: 59,40kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Rozpoczynamy "ładowanie" przed sesją
Czyli właściwie zjem minimalnie wiećej to co zawsze; uważam za debilizm ładowania syfem lub pchania w siebie 1000 Ww

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #odchudzanie #redukcja #zdrowie #sterydy #dieta #dexa #jedzenie

dzień 21/25 ubyło 14,2 kg

81,05 kg start 95,25
BMI 23,6
Tłuszczu do mięśni: 22,8%
Woda: 52,9%
Podstawowa przemiana materii: 1638 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,3%
Mięśnie: 59,40kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Minusowy % tkanki tłuszczowej jak Ronnie Coleman

UWAGA! DEXA Skan to najdokładniejsza metoda pomiaru tkanki tłuszczowej; jednak nadal posiadająca margines błędu, ale np. o wiele mniejszy niż BIA (Tanita, InBody); jednak to nadal SZACUNEK; zabawa, porównanie - nie jest to prawda oczywiste; wiec PROSZĘ i nie spinanie się.

Plusem jest niewątpliwie to, ze wykonałem badanie na tej samej maszynie pod okiem tego samego lekarza/technika (?!). Rano na czczo miałem 88,5 kg, maszynaPokaż całość

dzień 20/25 ubyło 13,55kg

81,70 kg start 95,25
BMI 23,8
Tłuszczu do mięśni: 22,9%
Woda: 52,8%
Podstawowa przemiana materii: 1647 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,2%
Mięśnie: 59,70kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Pulpeciki z makaronem konjac

Wyśmienity, zdrowy i niskowęglowodanowy pomysł na obiad wypełniony całą gamą niesamowitych aromatów. Receptura inspirowana przepisem od KwestiaSmaku.pl zaaranżowana do bardziej ketogenicznej wersji.

https://ketobaza.pl/article-display/67713849-cfd5-4630-9ec7-08d89126e954/Pulpeciki%20z%20makaronem%20konjac

dzień 19/25 ubyło 13,3kg

81,95 kg start 95,25
BMI 23,9
Tłuszczu do mięśni: 23,1%
Woda: 52,7%
Podstawowa przemiana materii: 1651 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,2%
Mięśnie: 59,80kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Nie dość, że depresja nie opuszcza w pandemicznych czasach, to przez stresujące warunki nie mogę schudnąć. (－‸ლ)

(・へ・) Cały rok aktywnego spędzania czasu, jak krew w piach. Jak dieta? Mimo dobrych chęci, nie potrafię jej utrzymać, ale nie jadam fast foodów, prawie słodyczy, a ciemne pieczywo, kasze, makarony, warzywa i wiecie, takie normalne, w miarę nieprzetworzone jedzenie. Co z tego, skoro biorę leki psychoaktywnePokaż całość

Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW v1]

Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio
Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
Dla kogo: dla każdego

Trening jest wykonywany na zasadach superserii, po 2 ćwiczenia naprzemiennie. Każde główne ćwiczenie jest wykonywane w 3 seriach, zazwyczaj po 10 powtórzeń. Możesz wykonywać ćwiczenia na czas, a niePokaż całość

dzień 18/25 ubyło 12,7kg

82,55 kg start 95,25
BMI 24,1
Tłuszczu do mięśni: 23,4%
Woda: 52,5%
Podstawowa przemiana materii: 1660 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20%
Mięśnie: 60kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

O cholera zapomniałem, ze pojawił się nowy Vlog
interpretacja moich badań na bombie i odpowiedź czy robimy zrzutę na nowe nerki
Suplementy, które używam na redukcji, odpicowany nowy reguał i moje zapasy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sterydy #chudnijzwykopem #odchudzanie