2 020,21 - 10,02 - 7,02 - 14,28 - 4,23 - 7,04 - 12,10 - 21,37 - 7,11 - 2,01 - 3,07 - 2,62 = 1 929,34

Po zerowe - WOW, już poniżej 2000 km! Chyba nie starczy nam Jowisza do końca roku! []
Po pierwsze - dawno nie wrzucałem wpisów. Leń jestem, zabiegany ale przede wszystkim leń.
Po drugie - oj, słaby był to miesiąc. Najsłabszy ze wszystkich
enron - 2 020,21 - 10,02 - 7,02 - 14,28 - 4,23 - 7,04 - 12,10 - 21,37 - 7,11 - 2,01 -...

źródło: IMG_8839

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@ozmatox: Swego czasu, jak #sztafeta pokonywała odległość do Księżyca, to proponowałem żeby po dotarciu jeszcze go okrążyć i wrócić ( ͡º ͜ʖ͡º) Potem rzuciłem pomysł równika Jowisza i się przyjął. Ale teraz sam nie wiem co powinno być następne xD Myślałem coś o pierścieniach Saturna lub przerwach między nimi (najlepiej pasuje Przerwa Colombo (dałaby jakieś 489tys. km). Inne wielkości słabo się nadają, jeszcze
enron - @ozmatox: Swego czasu, jak #sztafeta pokonywała odległość do Księżyca, to pro...

źródło: Zrzut ekranu 2025-12-4 o 12.13.14

Pobierz
  • Odpowiedz
2 030,33 - 10,12 = 2 020,21

Dzisiaj Jeff zafundował rytmy, przyspieszenia, podbiegi, zbiegi i całą resztę swojego thrillera biegowego. Gdybym zrobił jego plan jak człowiek, to bym wrócił do domu po 6 kilometrach. A wtedy od razu by padło milion pytań/stwierdzeń w stylu:

A co ty tak szybko wróciłeś?
Chory jesteś? Co się dzieje?
randall - 2 030,33 - 10,12 = 2 020,21

Dzisiaj Jeff zafundował rytmy, przyspieszenia,...

źródło: IMG_8121

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

2 040,35 - 10,02 = 2 030,33

Znów urwałem kilka sekund i jest new PR
Chcę tak pobiec w sobotę na
XII Bieg Mikołajkowy Poznan 10km www.biegmikolajkowypoznan.pl

#
ozmatox - 2 040,35 - 10,02 = 2 030,33

Znów urwałem kilka sekund i jest new PR
Chcę ...

źródło: 1000019629

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

2 046,69 - 6,34 = 2 040,35

Przeleciałem się obok torów.
Biegłem sobie laskiem, a równolegle do mnie ktoś położył tory. Mgła była gęsta. Biało jak spuchą zasiał. Pomyślałem sobie, że ciekawie by było, jakby nagle pociąg wyjechał z tej mgły i się w jakiś sposób wykoleił. Zastanawiałem się, co miałbym powiedzieć policji. Byłbym podejrzanym.
No i nie uwierzycie co się stało xd
Otóż żaden pociąg nie wyjechał z tej mgły, a ja nie musiałem się
MLeko29 - 2 046,69 - 6,34 = 2 040,35

Przeleciałem się obok torów.
Biegłem sobie las...

źródło: 1000067064

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mam zagwozdkę związaną z bieganiem i może ktoś miał podobnie. Przy dłuższych dystansach najpierw zaczyna mnie pobolewać w okolicach ścięgna Achillesa, a potem zaczyna mi drętwieć stopa. najpierw prawa potem lewa. Jak tylko się zatrzymam, wszystko od razu przechodzi.
Czy to może być kwestia butów? Najpierw miałem budżetowe Asics Gel-Contend 9 a potem kupiłem Hoka Clifton 9. Niestety problem dalej występuje. Czy może to kwestia techniki lub jakiś mechaniczny problem?

#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@smiley8: Buty nie mają tu (raczej) nic do znaczenia skoro objawy masz takie same. Możesz mieć problemy z przepływem krwi przez zginacza długiego palucha lub piszczelowego tylnego, to jest tzw. zespół ciasnoty przedziałów powięziowych. Nie boli Cie ścięgno Achillesa wtedy, a stopa drętwieje bo nerw piszczelowy biegnie w okolicy i spuchnięcie mięśni może go uciskać. Do sprawdzenia zakres ruchu stopy i podziałanie rozluźniająco na tą okolicę.
  • Odpowiedz
2 147,02 - 9,25 = 2 137,77

W planie były 4 odcinki, niestety po 3 organizm odmówił posłuszeństwa i nie miał już grama energii ( ͡° ʖ̯ ͡°) ostatnio czuję się gorzej psychicznie i fizycznie, co ewidentnie widać po biegach (jak już uda sie wyjść, bo regularność ostatnio słaba)

Może czas zacząć sie cieszyć małymi sukcesami jak zrobiony trening, mniej patrząc na
duzybialymis - 2 147,02 - 9,25 = 2 137,77

W planie były 4 odcinki, niestety po 3 org...

źródło: 1000016821

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@razdwatrzy55: Ludzie i tak pobiegna jak muchy do gowna, ja tam sie dziwie ze ktos chce w tym biec, zwlaszcza po tylu fuckupach. No ale ktso kto wpadl na pomysl korony polmaratonow, wstrzelil sie idealnie, a i pewno kasiory przytulil.

Ludzie co najwyzej sie wkurza na cisniecie w te i nazad po legnickiej i kosmonautow, bo to zadna radosc, no ale jakis tam rynek i powiedzmy troche ostrowa tumskiego bedzie.
  • Odpowiedz
@razdwatrzy55: a to nie mogliby zrobić tego biegu tak 10-15 km dalej, gdzieś w lesie? Niby nocna impreza, a chaos na mieście zacznie się akurat w środku popołudniowego szczytu - zamknięte ulice, pachołki, barierki, objazdy. Stanie okolica stadionu - stanie AOW w obu kierunkach i nie trzeba do tego nawet organizować imprezy...
  • Odpowiedz
2 159,02 - 12,00 = 2 147,02

progowy klasyczek przed zawodami
3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

Weszło łatwiutko
scorp02 - 2 159,02 - 12,00 = 2 147,02

progowy klasyczek przed zawodami
3,2km BS + 3...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

2 173,02 - 10,50 - 1,00 - 1,00 - 1,50 = 2 159,02

10km - 5 min/km
1km x 2 - 3:37/km
1,5km regen

#
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@Wilson2231: niestety już otarte :/ w sumie dopiero pierwszy raz więc chciałbym coś prewencyjnie. Będę próbował jeszcze sudocrem, ale chyba bez plastra się nie obejdzie :/
  • Odpowiedz
Siemka, planuje zakup asics novoblast 5, ale czekam na jakąś dobrą okazję, za ile daliście radę je wyłapać? + do tego czasu myślę o zakupie jakichś tańszych butow, macie cos do polecenia? aktualnie w moich juz sie nie da biegac i jest lipa.
#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mathes: jak dla mnie nova 3 sa lepsze nic 5, 5 sa okrutnie wrecz miekkie.

Co do rozmiarowki, wez oba jesli sa i przymierz. Asics nie ma 43, a jesli cywilne buty masz 42,5 to takie same biegowa moga byc przymale.
  • Odpowiedz
@dsomgi00: na Zalando były po 407pln min, dzieku kartom podarunkowym można było zbić tę cenę, ale karty były od Home.pl albo Muve, a więc samo Zalando moglo się bardziej postarać 😁
  • Odpowiedz
Cześć Mirabelki i Mirki,

jestem totalnie zielony w temacie (jak każdy przed pierwszym zakupem) - chciałbym sobie zakupić do domu bieżnię. Męczy mnie o to różowa od dłuższego czasu, a i ja chyba dorastam do tej decyzji. Początkowo będzie używana w mieszkaniu, gdzie pode mną mieszkają sąsiedzi - czy postawienie tego na dywanie (ew. jakiejś specjalnej macie?) wystarczy, aby sąsiad nie przyszedł mnie zastrzelić, czy jednak hałas będzie spory i w chowie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie
Debiut zaplanowałem na polmaraton warszawski i pytanie mam o buty, czas o jaki będę walczył to 1:45, chciałem jakieś startowki kupić, czy jest sens w karbon wchodzić? Np asicks magic speed 4,czy za wolny jestem na takie buty? Obecnie latam w Novabalst 4 i dynablast 5, dodam że aspekt finansowy nie ma znaczenia.
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@xgonzox: 1:34 zrobiłem na półmaratonie warszawskim w novablastach 3, a rok pózniej po przejściu na karbony w 1:24. Karbony same nie pobiegną ale mogą pomóc podbić wynik, co nie znaczy, że bez karbonów nie można biegać :)
  • Odpowiedz
@xgonzox: Śmiało bierz karbony, nie ma żadnej magicznej bariery, którą musisz przebić aby skorzystać z zalet płytki karbonowej czy innych technologii.
  • Odpowiedz
To obrzydliwe żeby tworzyć kanały na YouTube, które skupiają się wyłącznie na pokazywaniu wyciętych fragmentów z zawodów (zapewne ukradzione bo wątpię że była zgoda), gdzie widać tyłki zawodniczek w tych bardziej wyciętych majtkach sportowych.
Mimo że nie jestem za cenzurą to chciałbym żeby takie kanały były usuwane, bo to po prostu idiotyczne. Są transmisje na żywo, które można obejrzeć w internecie (również po czasie są ciągle dostępne). Natomiast te kanały są po
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@Ark00: Ale wtedy jednak oglądasz (nawet jak na przewijaniu) OFICJALNĄ transmisję na żywo gdzie była zgoda na tą transmisję przez PZLA, a nie jakiś kanał dla zboczków z wyciętymi fragmentami.
  • Odpowiedz
2 196,77 - 11,75 = 2 185,02

Jeff znowu zaplanował swój festiwal rytmów, przyspieszeń i 5x800m docelowym tempem wyścigu, ale ku mojemu zdziwieniu wcale nie było ciężko. Leciało się przyjemnie, tętno siadło, nogi podawały ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jedyny dramat wieczoru rozegrał się na stacji metra, gdzie krecik postanowił wyjść z nory z impetem godnym finału Ligi Mistrzów. Po szybkim uwolnieniu bestii resztę treningu dokończyłem jak król życia
randall - 2 196,77 - 11,75 = 2 185,02

Jeff znowu zaplanował swój festiwal rytmów, pr...

źródło: IMG_8107

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach