tl;dr: im więcej orzechów włoskich, zielonej herbaty i mankai (to chyba rzęsa wodna), a mniej przetworzonego i czerwonego mięsa w diecie, tym mniejszy zanik mózgu wraz z wiekiem.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35021194/
#zdrowie #badania #gruparatowaniapoziomu #dlugowiecznosc #medycyna #nauka #dieta





















zbieram się do zrobienia badań, aby wiedzieć czy wszystko ze man okej. Niedługo kończę 26 lat i pomyślałem że to fajny czas aby zweryfikować czy wszystko jest okej - zwłaszcza, że odżywiam się raczej mało zdrowo, mam mało snu - dużo pracuję.
Niestety nie znam się na badaniach i nie wiem na co zwrócić uwagę. Kiedyś byłem na NFZ z chęcią zrobienia badań, to powiedzieli mi że za młody jestem
Na NFZ dzisiaj zrobiłem to co na zdjęciu + dołożyłem prywatnie:
- Testosteron Całkowity
- Testosteron wolny
-
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzDorzuciłbym jeszcze crp, b12, elektrolity, żelazo - wyjdzie ze 150zł z hakiem za to wszystko.