Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Catmmando
  • 3
@exyvL: bierz i nawet się nie wahaj

w polskich warunkach nasłoneczniania i typowym siedzącym/zadaszonym trybie życia to każdy prewencyjnie mógł by brać takie 4000UI i nic by mu się nie stało
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
posiłek muj takj

aa-aa - posiłek muj takj SPOILER

źródło: 1000002796

Pobierz

pszne

  • 1 32.0% (8)
  • 2 8.0% (2)
  • 3 20.0% (5)
  • 4 12.0% (3)
  • 5 4.0% (1)
  • 6 24.0% (6)

Oddanych głosów: 25

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wrrronika
  • 4
Pracowałam dzisiaj 'umysłowo' chyba 9h ciągiem, może z dwoma przerwami 10 minutowymi i jestem tak padnięta xD
Zapominam jeść w pracy, to fajny sposób na #dieta

Dawno nie miałam tyle roboty co teraz.
Ale ciekawym jest dla mnie to, że jak już wyszłam na dwór (musiałam pokonać chęć leżenia), to mój organizm ma speeda i nie czuje fizycznie zmęczenia
Myślę (może to bląd xD), że mogłabym truchtać dłużej niż zazwyczaj
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mac666
  • 1
Zjazd za 3,2,1 ;) poczekaj aż adrenalina opdanie, włóczy sie łaknienie na byle co, obniżona odpornosc, przeziębienie, bole głowy, etc. To nie jest dobra metoda na dietę.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 1
@PanMuchomorekk: internet mówi że pokarm wymagający żucia daje dłuższe uczucie sytości bo opóźnia przechodzenie treści z żołądka do jelit

Dodatkowo jak robiąc shake będziesz mielił płatki owsiane albo otręby to tym bardziej będzie to mniej sycące przez utratę błonnika a raczej redukowanie jego efektu obróbką mechaniczną
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
internet mówi że pokarm wymagający żucia daje dłuższe uczucie sytości bo opóźnia przechodzenie treści z żołądka do jelit


@Catmmando: dodatkowo w żuciu chodzi przede wszystkim o obróbkę mechaniczną pokarmu ułatwiającą trawienie oraz rozpoczęcie procesu trawienia węglowodanów (ślina ma amylazę). Ale nie wiem czy w przypadku owsianki ma to jakieś znaczenie, bo i przygotowaną klasycznie i w formie shejka, praktycznie łyka się bez specjalnego memłania w gębie.
  • Odpowiedz
xyz12398
xyz12398
  • 0
Moje samopoczucie to jakaś j3b*** sinusoida. Raz czuję się jak maszyna, siłka 3-4x w tygodniu, 12-15k kroków dziennie, 2,5k kcal, 3l wody, 8h snu (21-5), zero alkoholu i papierosów. A czasami nie mam siły zrobić nawet 10k kroków.

Ostatnio zjadlem sniadnie, jajecznica, chleb bezglutenowy (lowfodmap), potem trasa 400 km zjadłem w trakcie paczke wafli ryżowych i kawalek fit ciasta - bylo ok, po trasie 250 g kurczaka + 10 g oleju, zero węgli.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@xyz12398: żeby Twój problem rozwiązać potrzebujesz szerszego wywiadu i kogoś z doświadczeniem. Osobiście nie znam nikogo lepszego kto ogarnia i problemy z przewodem pokarmowym w tym sibo i HR. Do tego Tadek przynajmniej w przeciwieństwie do mnie ma mnóstwo empatii i potrafi rozmawiać z człowiekiem. Jakbyś się mnie o coś spytał mając zakorzenione swoje upodobania to jeśli będą one w jakiś sposób nieprawdziwe to ja wprost to powiem czym w------m
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Witam
Właśnie na kanale zero włączyłem sobie program o odchudzaniu chciałbym zrzucić sobie z 10 kg do lata żeby mieć fajną formę na plażę i oni to mówią żeby jeść węgle i właśnie chciałbym się dowiedzieć jaki ten węgiel mam jeść????????
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie

Jaki węgiel??????!

  • Orzech 12.1% (4)
  • Kostka 3.0% (1)
  • Miał 27.3% (9)
  • Brunatny 27.3% (9)
  • Ekogroszek 30.3% (10)

Oddanych głosów: 33

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi