Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Karton_ze_szklem
Karton_ze_szklem
  • 0
@Wiskoler_double: wiesz. Ja mam miesiąc na zbicie poziomu bo jestem na izoteku. Nie chcę ani przerywać ani przedłużać terapii bo mój doktor nie jest tani. A jak za coś się biorę to zawsze oddaję się w tym w 100%. Tłuszcze uzupełniam jedząc ryby. Codziennie jem jak nie nie na obiad to na śniadanie wędzoną. Dodatkowo też trochę roślinnymi się wspomagam bo nie są nasycone.
  • Odpowiedz
morning_starr
morning_starr
  • 0
a może to od tego mleka #!$%@? pasteryzowanego z estrogenem? 99% mojej diety to jajka, nabiał, mleko i mięso

a z tym tematem estrogeny w mleku to jest jak ze wszystkim związanym z dietą i żywieniem.... jaki statement nie wpiszesz w googla, takie znajdziesz informacje
#przegryw #dieta
#zdrowie
Darknov
Darknov
  • 11
@tomwick55: Żaden kalkulator nie obliczy Ci dokładnie twojego zapotrzebowania kalorycznego, musisz z tygodnia na tydzień sprawdzać czy waga spada czy rośnie, a następnie dostosować ilość spożywanych kalorii
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
  • 1
@tomwick55: nie ma dobrego sposobu, to jest wszystko bardzo indywidualne i płynne. Bierzesz pierwszy lepszy kalkulator. Liczysz przykładowe zapotrzebowanie i obserwujesz co się dzieje z wagą. Jak chcesz chudnąć i przez 2 tygodnie waga stoi w miejscu, to obcinasz o 300 kcal i obserwujesz dalej. Tylko to jest jedna strona medalu, bo istotne jest również mierzenie obwodów i jeżeli waga stoi w miejscu, ale z obwodów leci, to znaczy, że
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 3
@tomwick55: od 10 dni jesz 300kcal poniżej zapotrzebowania, czyli wygenerowałeś deficyt 3000kcal to nie wiem ile byś chciał żeby spadło w tym czasie, poza tym wątpię żeby twoje 0 przy tej wadze i aktywności wynosiło 2400 i realny deficyt to przez te 10dni to max 2000kcal
  • Odpowiedz
Vadzior
Vadzior
  • 1
@Cechini_Mistrz: no tyle wychodzi jak się głównie zamawia, i to nawet nie jakoś bardzo wyszukanie tylko zwykłe obiady, kanapki, czasem jakaś pizza, burger, budżetowe sushi typu nova sushi. A w sklepie kupuje tylko owoce, warzywa, jogurty, woda, jakieś przekąski i tak dalej.
Sam alkohol to u mnie ponad 1tys miesięcznie, z czego piwo to połowa https://untappd.com/user/Vadzior
  • Odpowiedz
chciwykrasnolud
chciwykrasnolud
  • 0
@t2000: ekspertem nie jestem ale wszedzie pisza ze takie tempo nie jest zdrowe. np tu:

Według zaleceń dietetyków i lekarzy, najlepiej jest chudnąć od 0,5 do 1 kg na tydzień, a więc 2 – 4 kg w ciągu miesiąca. Takie tempo diety sprawia, że dieta jest skuteczna i nie zagraża naszemu zdrowiu. Dla jednych może się wydawać dużo, dla innych nie – mimo wszystko ta opcja jest najbezpieczniejsza. Jeśli od
  • Odpowiedz
LM317K
LM317K
  • 0
Jedyne węglowodany jakie dostarczam dla organizmu to
cheb żytni razowy (żadnego białego pieczywa)
owoce (np. jabłko porzeczka)
kefir, jogurt
kasze np. gryczana bulgur
ziemniaczki, inne warzywa
ToxycznyKarol
ToxycznyKarol
  • 1
@zenon_z_chorzowa1 Ozempic (semaglutide) to lek stosowany głównie w leczeniu cukrzycy typu 2, ale jest również skuteczny w obniżaniu masy ciała. Działa jako agonista receptora GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu-1), co oznacza, że naśladuje działanie hormonu GLP-1, który jest naturalnie produkowany w organizmie.

Oto jak Ozempic może pomóc w obniżeniu wagi:

1. Zmniejszenie apetytu: Ozempic wpływa na mózg, szczególnie na obszary odpowiedzialne za regulację apetytu, co prowadzi do uczucia sytości i zmniejszenia łaknienia. W rezultacie pacjenci jedzą mniej i rzadziej odczuwają głód.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi