Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000002180
Pobierz
Serwus!
Ma ktoś może jakiś kod zniżkowy do Kuchni Vikinga? Chciałem sobie zamówić dziś catering a kod na 28% który jeszcze wczoraj działał już niestety nie jest aktualny( ͡° ʖ̯ ͡°)
#cateringdietetyczny #odchudzanie #kuchniavikinga #odchudzaniezwykopem #dieta #dietapudelkowa
Ma ktoś może jakiś kod zniżkowy do Kuchni Vikinga? Chciałem sobie zamówić dziś catering a kod na 28% który jeszcze wczoraj działał już niestety nie jest aktualny( ͡° ʖ̯ ͡°)
#cateringdietetyczny #odchudzanie #kuchniavikinga #odchudzaniezwykopem #dieta #dietapudelkowa
@PrzyjaznyMireczek: szok co nie?
W sumie redukcja na 40stkę idzie aż za dobrze, a czas do końca kwietnia, wiec trzeba będzie chyba zrobić jakieś ładowania Ww po drodze, aby za dużo nie spadło wagi. Dziś przysiady 1 raz w taśmach, będziemy pewnie liniowo jechać do 100 kg x 3 i później zbudować baze na drop setach 5-8 reps. Na filmie dodatkowo optymalne ćwiczenie hipertroficzne - erection socks step ups
#mikrokoksy #mirkokoksy #
#mikrokoksy #mirkokoksy #
źródło: 1000003541
Pobierz
@Afrobiker: no i prawidłowo
Zerową wiedza medyczna xd Birkenau też by pomógł.
Zerową wiedza medyczna xd Birkenau też by pomógł.
@The_Czop_Show: ten lekarz to ma tupet. Chciał wysłać pacjenta do Polski a przecież na miejscu mają sanatorium Mauthausen ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jakaś mżawka się pojawiła, +1 na zewnątrz,
nie chcem ale muszem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
nie chcem ale muszem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
✨️ Jak przygotować zdrowe posiłki do pracy? Ⓘ
Od jakiegoś czasu bardzo zaniedbuję swoją dietę. Nie zawsze mam czas ugotować obiad i czesto w drodze do pracy kupuje śmieciowe zarcie (gotowe krokiety, pierogi, kabanosy i kajzerki, itp.) pelne tluszczu i soli, za to bez warzyw i witamin. W domu odzywiam sie w miare spoko (warzywa, owoce, musli wlasnej roboty, nabiał, kanapki z ciemnym pieczywem, itp.). Problem mam tylko z jedzeniem do pracy. Pomozcie
Od jakiegoś czasu bardzo zaniedbuję swoją dietę. Nie zawsze mam czas ugotować obiad i czesto w drodze do pracy kupuje śmieciowe zarcie (gotowe krokiety, pierogi, kabanosy i kajzerki, itp.) pelne tluszczu i soli, za to bez warzyw i witamin. W domu odzywiam sie w miare spoko (warzywa, owoce, musli wlasnej roboty, nabiał, kanapki z ciemnym pieczywem, itp.). Problem mam tylko z jedzeniem do pracy. Pomozcie
W domu odzywiam sie w miare spoko (warzywa, owoce, musli wlasnej roboty, nabiał, kanapki z ciemnym pieczywem, itp.)
@mirko_anonim: ale jaki jest problem przygotować i spakować te posiłki do pracy?
Albo zabrać półprodukty i w kuchni w robocie poskładać w całość? Bo chyba nie do końca rozumiem Twoje problemy skoro w domu możesz wszystko ładnie ogarnąć
@mirko_anonim: Też wiele lat miałem taki problem i w końcu przestałem jeść.
Mój pierwszy posiłek to obiad w domu o 16:00.
Nie twierdzę, że to zdrowe dla każdego ale mnie akurat służy taki przerywany post.
Mój pierwszy posiłek to obiad w domu o 16:00.
Nie twierdzę, że to zdrowe dla każdego ale mnie akurat służy taki przerywany post.
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #trenujzwykopem #dieta
Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?
Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakoś
Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?
Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakoś
le przy takiej rozpiętości ramion, to jest ciężko
@LadnyChlopczyk: nie kombinuj, jak na taki wzrost to jesteś chucherko więc z czego masz tą siłę budować? Jeśli przymasujesz te 10 kg to będziesz wyglądał na większego ale się nie ulejesz skoro ja mając 10 cm mniej wzrostu dalej progresuję i mam siły na więcej. Jesteś wysoki masz pod tym względem gorzej od karłów żeby się nabić. `
@LadnyChlopczyk: XD bez urazy, ale śmieszy mnie takie tłumaczenie. Realny wpływ na wynik to by miało co najwyżej w przypadku dwóch gości o tym samym wzroście, ale różnej rozpiętości ramion. Jakbyś był 10cm niższy to byś z automatu więcej nie wyciskał xD
Nowe normy tłuszczu dla żołnierzy USA
Tradycyjnie siły zbrojne USA wyznaczały żołnierzom maksymalne normy wagowe, opierając się głównie na wzroście i wadze. Jednak takie podejście prowadziło do sytuacji, w której osoby muskularne mogły być oceniane jako otyłe ze względu na masę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@tojapaweu: Czym się to rózni od sprzedaży starym babom garnków zięby.
@Neocaridina: oni dostają sztućce i herbatę gratis
4/4,5k kalorii deficytu w 3 dni i to konserwatywnie licząc
A to i tak jeszcze nie do końca tak jakby można to zrobić
Tak z dnia na dzień nie aż tak łatwo wyciąć z jedzenia wszystko co zbędne
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pogoda
A to i tak jeszcze nie do końca tak jakby można to zrobić
Tak z dnia na dzień nie aż tak łatwo wyciąć z jedzenia wszystko co zbędne
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pogoda
źródło: 1000002165
PobierzJesteście bardzo niemrawi a to niedobrze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
-6, leciutki wiatr, zaraz idziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
-6, leciutki wiatr, zaraz idziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
#ciekawostki odnośnie poniższego wpisu. Nazywa się to sezonowa regulacja apetytu, organizm reaguje na temperaturę i skrócenie długości dnia. Pewnie wiele osób zauważa zimą zwiększony apetyt na np śledzie
Kto pracował w spożywce jako planista lub kupiec ten się z cyrku nie śmieje. Jesienią Polacy zamieniają się w rybożerne bestie. Jeśli dobrze pamiętam Anglicy w pewnym okresie roku, chyba na wiosnę mają podobne zapotrzebowania na brzoskwinie
Kto pracował w spożywce jako planista lub kupiec ten się z cyrku nie śmieje. Jesienią Polacy zamieniają się w rybożerne bestie. Jeśli dobrze pamiętam Anglicy w pewnym okresie roku, chyba na wiosnę mają podobne zapotrzebowania na brzoskwinie
źródło: temp_file3864342284627655887
Pobierz
@ciagleloginzajety: Jest to mozliwa, czyli dobrze bo myslalem, ze juz zamieniam sie w prawdziwego janusza polaka jak ktos napisal w komentarzu, jeszcze w tym roku 30lat wiec i wiekowo juz bym byl coraz blizej
@ciagleloginzajety: Nie raz dałem się na to nabrać. Ogólnie śledzi nie lubię,chyba że nie jadłem dobrych. I wielokrotnie w zimie właśnie jak się patrzyłem na śledzie to mnie nachodziła ochota na nie, kupowałem a potem męczyłem.
W tym roku jest jest to samo. Co nie przychodzę obok lady z mięsem i rybami to mi ślinka leci na widok śledzi,ale już się nie dam zrobić w c---a.
W tym roku jest jest to samo. Co nie przychodzę obok lady z mięsem i rybami to mi ślinka leci na widok śledzi,ale już się nie dam zrobić w c---a.
#a-----l #dieta #zdrowie Dzisiaj się dowiedziałem, że p--o (90-110) i mocniejsze trunki (0) mają bardzo rozbieżny indeks glikemiczny, co wpływa na rozwój cukrzycy. Czy uważacie zatem, że lepiej walnąć 2-3 lufy (ewentualnie z napojem zero i przekąską, bo może spaść cukier), zamiast wypić 2 piwa, po których cukier we krwi wystrzeli?
@cinxxxxcin: jeśli chodzi o zdrowie to tak jeśli ilość przyjętego alko będzie taka sama to lepsza czysta.
@cinxxxxcin: najlepiej w ogóle nie walnąć
Masa ciała gwałtownie rośnie po zaprzestaniu przyjmowania leków na odchudzanie
Po przerwaniu przyjmowania leków na odchudzanie ludzie przybierają na wadze nawet 4-krotnie szybciej, niż po zaprzestaniu tradycyjnych metod odchudzania, takich jak dieta. Co więcej, wzrost tempa przybierania na wadze jest prawdopodobnie jeszcze większy w przypadku osób, które stosowały nowsze leki
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dieta #odzywianie #keto #ketoza #mikrokoksy
niestety prawdopodobnie znajde sie w sytuacji, w ktorej powinienem spozyc a-----l. czy wytraci mnie to z ketozy? raczej ugruntowana, ponad miesiac na maks 20-30g wegli/doba, z samego nabiału czy niewielkiej ilosci warzyw - no ale badan nie robilem. jesli etanol wytrąca z ketozy, to czy istnieje moze jakas w miare "bezpieczna" ilosc? jesli tak to jaka?
przy
niestety prawdopodobnie znajde sie w sytuacji, w ktorej powinienem spozyc a-----l. czy wytraci mnie to z ketozy? raczej ugruntowana, ponad miesiac na maks 20-30g wegli/doba, z samego nabiału czy niewielkiej ilosci warzyw - no ale badan nie robilem. jesli etanol wytrąca z ketozy, to czy istnieje moze jakas w miare "bezpieczna" ilosc? jesli tak to jaka?
przy
@asenjo: może zamiast ketozy czas na asertywność?
@asenjo: Oczywiście, że Cię nie wywali z ketozy, jednak zależy od tego co będziesz pił.
Ja kiedyś 0.5 czystej wódki wypiłem, popijałem wodą gazowaną z cytryną i byłem dalej w ketozie.
Na Twoim miejscu bardziej bym się obawiał typowego po pijaku myślenia "a ch** tam, zjem se pizze/chipsy/kebaba, napije sie piwa" itd :)
Co by nie mówić- zabić to Cię nie zabije, ketopolicja Cię nie zgarnie, najwyżej jak "zgrzeszysz" to
Ja kiedyś 0.5 czystej wódki wypiłem, popijałem wodą gazowaną z cytryną i byłem dalej w ketozie.
Na Twoim miejscu bardziej bym się obawiał typowego po pijaku myślenia "a ch** tam, zjem se pizze/chipsy/kebaba, napije sie piwa" itd :)
Co by nie mówić- zabić to Cię nie zabije, ketopolicja Cię nie zgarnie, najwyżej jak "zgrzeszysz" to
@PodniebnyMurzyn: fuj, nutella jest słaba
Zrobiłem bazę, którą redukowałem i zamrozilem będzie na 8 zup. Do tego pizza z tuńczykiem i krewetkami chłop zrobił
2x Porcja rosołowa z kaczki
2x Porcja rosołowa z wołowiny
2x porcja rosołowa kurczaka
Boczek pieczony
2x Porcja rosołowa z kaczki
2x Porcja rosołowa z wołowiny
2x porcja rosołowa kurczaka
Boczek pieczony
@Kasahara: pewnie wywar zajebiście smakuje ale na pierwszym ujęciu wygląda jak byś tam wrzucił jakąś padlinę z drogi i garść z kompostownika
@Kasahara: Kurde, chodzą za mną zupy od kilku dni, a Ty jeszcze taki wywar wrzucasz... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W planach nie miałeś może wydać ebooka z przepisami?
W planach nie miałeś może wydać ebooka z przepisami?
źródło: IMG_20260112_200351
Pobierz
Redukcja trwa - nadal 3000kcal.
Waga z wczoraj 114,7kg
Z dzisiaj 114.5kg
Czyli po tygodniu 1.5kg mniej na wadze. Jest to chyba,w miarę okej. Ważne, że leci w dół.