Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Hylfnur
  • 0
#dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

2-3 razy w tygodniu boks/kickboxing, 1 siłownia + sauna, 1 basen, do tego spacery z dzieciakami
śniadanie jajka z czymś, luncz jogurt banan orzechy, obiad kuchnia włoska najczęściej z 1/3 talerza z białek, kolacja jak już jest to jakieś resztki

wchodzę na wagę, 3 kilo więcej
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sportler
  • 9
@Hylfnur: tak to jest jak się nie liczy co do grama. Większość ludzi niedoszacowuje tego ile je i jedzą po prostu za dużo - ja mam identycznie. Jak nie liczę, to zjem dużo więcej, niż wydaje mi się, że zjadłem - mimo długiego doświadczenia w liczeniu tego co wkładam do pyska
  • Odpowiedz
michalkanarkiewicz
michalkanarkiewicz
  • 1
Czy biohacking to realne wsparcie zdrowia, czy tylko chwilowa moda? Czy da się dobrze zadbać o zdrowie już za 200 zł miesięcznie?
W najnowszym odcinku podcastu #strategicznyruch moim gościem jest Jakub Mauricz - dietetyk i promotor zdrowia.

W odcinku rozmawiamy między innymi o:

-czy da się dobrze zadbać o zdrowie już za ok. 200 zł miesięcznie
michalkanarkiewicz - Czy biohacking to realne wsparcie zdrowia, czy tylko chwilowa mo...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracy
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Efeljot
  • 0
#cateringdietetyczny #foodporn #dieta #dietapudelkowa #pytaniedoeksperta

jaki polecacie catering w okolicach KRK? zalezy mi na tym zeby byl dobry jakosciowo (wiking odpada xd)
Obecnie mam gastro paczke jest powiedzmy ok ale chcialbym sprobowac czegos innego...
NATOMIAST praktycznie codziennie moge se wziac bułke na śniadanie xD a ja generalnie bardzo lubie se bułę na śniadanie jeść xD

polecacie jakąś alternatywę :D najlepiej wlasnie tez
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Efeljot
  • 0
#cateringdietetyczny #foodporn #dieta #dietapudelkowa #pytaniedoeksperta

jaki polecacie catering w okolicach KRK? zalezy mi na tym zeby byl dobry jakosciowo (wiking odpada xd)
Obecnie mam gastro paczke jest powiedzmy ok ale chcialbym sprobowac czegos innego...
NATOMIAST praktycznie codziennie moge se wziac bułke na śniadanie xD a ja generalnie bardzo lubie se bułę na śniadanie jeść xD

polecacie jakąś alternatywę :D najlepiej wlasnie tez
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 0
@Efeljot: Diet time, wersja kulturystyczna. Możesz zobaczyć u mnie na story insta Lewus_ifbbpro, używam od miesiąca, reklamuje od dwóch dni. Na kod „lewus” 20% taniej.
  • Odpowiedz
KOLEGAMAMY
KOLEGAMAMY
  • 0
@Lewusx: ale ty byś byle g---o polecił za kod więc jak brać na poważnie polecenia za kod? Nie różnisz się niczym od instagramowych słupów ogłoszeniowych
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
30.01 - 76.6
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง


https://wykop.pl/wpis/84797733/76-9-jakby-codziennie-dalo-rade-pol-kilo-to-fajnie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem
@aa-aa +1
Przedwczoraj 76.9
Jakby codziennie dało radę pół kilo to fajnie by było
https://wykop.pl/wpis/84777153/wczoraj-bylo-74-4-0-0-https-wykop-pl-wpis-84764517
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
aa-aa - 30.01 - 76.6 (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ...

źródło: 1000002485

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 52
podsumowanie czwartego tygodnia, ale strasznie mi sie nie chce go pisac:(

4 noweosobo zostalo wywalone totalnieni ekumam czemu glupie grubasy nie wpisywaluy wagi, byli aktywni, biegali i ngle jeb, ni ema ich
no grube to glupie, nie ma innej opcjoi

shudlismy prawie tyle samo (ciut mniej co w 3 tyg), netto wyszlo 51.25 kilo bo oczywiscie znowu duzo grubasow przytylo
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy warto brać kreatynę przy ćwiczeniach w domu? Ⓘ
#odchudzanie #dieta #cwiczenia #trening #fitness #chudnijzwykopem #suplementacja #suplementy

Czy jest sens brać kreatynę przy wykonywaniu ćwiczeń (fitness, pilates) bez obciążenia w domu? Różowy pasek here. Cel to wysmuklenie sylwetki, ale też wzmocnienie mięśni.

I czy to prawda, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, więc początkowo waga może
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 0
I czy to prawda, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, więc początkowo waga może wzrosnąć?


Tak, kreatyna zwiększa ilość wody w mięśniach jeśli masz jej mniej niż maksimum po naładowaniu. Waga rośnie no ale jak ćwiczysz normalnie (z kreatyną czy bez) to mięśnie też będą rosły i będzie to miało wpływ na wagę. Mięśnie to głównie woda
  • Odpowiedz

Powiązane tagi