Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kojaan
  • 0
170 cm wzrostu i 72 kg.
Cel? 58 kg.
Problem? Jak schudnę np. do 66 kg to już mnie to tak uskrzydla, ze nie wiem czy dalej chudnąć, bo jak na moje standardy to już jest ok, ale kiedy porównam się do wymarzonej sylwetki, to brakuje mi od groma. ¯\(ツ)/¯
tylko ze ja mam największą motywację, kiedy jestem jak gruba świnia, a nie jak już wyglądam w miarę ok. Do ćwiczeń też
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elperson
  • 0
@Kojaan: znajdz jakąś aktywność, która będzie sprawiała ci frajde -ja jak czuje zapach siłowni po 3-mc to mam odruch wymiotny
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Kojaan: Właśnie dlatego dobry wygląd nie jest dla wszystkich. Nie przejmuj się - dzięki temu, że większość ludzi jest zapuszczona, to ci, którzy dobrze wyglądają, mają lepsze życia.
  • Odpowiedz
banan5005
banan5005
  • 1
Dzień dobry. Zaczyna się sezon i taka mnie myśl naszła w sobotę przy kawie. Team truskawka czy team czereśnia? Jaki wiosenny owoc rządzi? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #dieta

Jaki wiosenny owoc wolisz?

  • Team truskawka 73.9% (34)
  • Team czereśnia 26.1% (12)

Oddanych głosów: 46

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
Właśnie taka fajna blondyneczka mnie minęła ładna zgrabna nie jakaś wychudzona była wcześniej zaznaczam i biegała sobie to zerkała na mnie i tak dalej wiesz o co chodzi, a teraz skumaj biegła i bęben jej z przodu lata normalnie, ty ja już ją widziałem w tamtym roku biegała zgrabna była i w tym roku wcześniej też ją parę miesięcy temu widziałem to jak ona biega że się spasła wtf, żre więcej niż
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a__s
  • 0
to jak ona biega


@aa-aa: Zależy ile biega. Krótkie dystanse (5-10km) nie spalają przecież wielu kalorii - ja na 5 km spalam ok 190-245 kalorii. To tyle co kot napłakał. Bieganie na odchudzanie to raczej kiepski pomysł, lepiej sprawdzą się długie spacery, rower i pływanie.
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
Bieganie na odchudzanie to raczej kiepski pomysł, lepiej sprawdzą się długie spacery, rower i pływanie.


@a__s: czemu? U mnie akurat bieganie się średnio sprawdza bo jak wracam z biegania to najchętniej całą żabkę bym wykupił, u mnie rower stacjonarny w zimę mega się sprawdził, ale no teraz mam taki co bez oporu praktycznie się jeździ więc lipa, spacery bez przewyższenia imo tak średnio chyba że faktycznie mocny marsz ale co
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 10
Ostatnio się naprodukowałem, a nie dodałem tagów, więc zachęcam do przeczytania poprzedniego wpisu, by być na bieżąco.

Od tego wpisu minęły 2 tygodnie i w sumie waga bardzo mocno gruchnęła w dół…

Z około 124kg, po 13 dniach pokazała 116,9kg przy realizowaniu planu. Planem było 3250kcal na dzień i 12-15k kroków. Makro - 300B/70T/350WW.

W
Lewusx - Ostatnio się naprodukowałem, a nie dodałem tagów, więc zachęcam do przeczyta...

źródło: IMG_4212

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
I co cwaniaczki chcieliście Freda...
https://wykop.pl/wpis/86246427/dzisiaj-se-bylem-w-biedronka-i-mial-byc-skyr-pitny
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #biedronka
@aa-aa +2
Dzisiaj se byłem w #biedronka i miał być skyr pitny ale uwaga proteinowy i był taniej, myślę se zero ciśnienia skyry są zawsze, idę ty i w żadnej z 3 biedronek rano poza pozostałymi pustymi kartonami nie zostało nic, wyżarli już z samego rana, bo uwaga
aa-aa - I co cwaniaczki chcieliście Freda... https://wykop.pl/wpis/86246427/dzisiaj-s...

źródło: 1000004675

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Prawdziwy_Oponiarz
  • 6
@aa-aa: przed chwilą, robiąc śniadanie myślałem o tym jaki łosoś to jest scam. Wmawia się nam, że to jest zdrowa, naturalnie odławiana ryba, a tak naprawdę to mięso pochodzi z przemysłowych hodowli, faszerowanych karmami. Za takim odlawianym z oceanu, to się trzeba serio nachodzić
  • Odpowiedz
crespo
crespo
  • 1
przed chwilą, robiąc śniadanie myślałem o tym jaki łosoś to jest scam. Wmawia się nam, że to jest zdrowa, naturalnie odławiana ryba, a tak naprawdę to mięso pochodzi z przemysłowych hodowli, faszerowanych karmami. Za takim odlawianym z oceanu, to się trzeba serio nachodzić


@Prawdziwy_Oponiarz: Bo to jest zdrowa ryba ze względu na swój profil tłuszczowy. W Europie są normy i te ryby je spełniają, nadal jest zdrowiej jeść te łososie
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
zauważyłem pewną ciekawą właściwość teraz jak jest ciepło i se poginam w koszulce na ramiączkach to szczególnie na przejściach dla pieszych z jakiegoś powodu różne mariuszki czy sebki szczególnie w sportowych samochodach nie stają na pasach A dzisiaj się zdarzyło że jeden w jakimś nowym i drogo wyglądającym nawet przyspieszył mi przed przejściem na pasach, widać ich umysły samców alfa nie są takimi umysłami.
Mało tego czterech dzisiaj jak dobrze policzyłem aż
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
roninq6
  • 1
Używał ktoś może białka bez laktozy? Chcę na takowe przejść długoterminowo. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Raczej WPC, bo WPI wychodzi dość drogo.

Z tego co widzę to takowe ma:
- nowy GreatOne WPC Low Lactose, gdzie laktozy jest 1,3g/100g, cena 76,79 zł/700g
- SFD WPC 80 Lactose Free, gdzie laktozy jest 0,0073 g/100g, cena 79,99 zł/700g
- AllNutrition Whey Lactose Free Protein 700g, gdzie laktozy jest 0,01 g
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@roninq6: Trudno, każdy ma jakiś problem na który musi wydawać pieniądze na który inni nie muszą. Możesz jeść też wegańskie odżywki. Gorsze w smaku ale niech Cię nie zawiodą mity o gorszym dzialaniu jakkolwiek kto to rozumie. Mix izolatow białek roślinnych jeśli ma aminogram zbliżony do mlecznego to jest równie wartościowy
  • Odpowiedz
mateo7-pl
  • 6
To co obecnie dzieje się z produktami wielkich marek to jest jakieś kurva nieporozumienie stonoga.mp4 ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

Mirki, powiedzcie że też wkurvia was to jak popsuły się na przestrzeni dekady chipsy lays.

W różnych dyskontach różna jakość
mateo7-pl - To co obecnie dzieje się z produktami wielkich marek to jest jakieś kurva...

źródło: stonoga nieporozumienie

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ognisty321
  • 1
Też właśnie kupiłem te paprykowe ze sportowcami i były obrzydliwe. Myślałem, że to podróby xD, a te o smaku fromage były jakieś mega twarde. Aż specjalnie na wykop wbiłem zobaczyć, czy ktoś o tym pisał, bo różnica jest ogromna
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Ale właśnie jakieś 10 minut temu albo i nie super laseczkę minąłem wiesz krótkie spodenki nie taki prosty krój tylko tak skośnie na tyłku wiecie o co chodzi długie nogi opalona brunetka, długie włosy, biegaczka jakaś z jakąś koleżanką szły i tak popatrzała na mnie szczerząc śnieżnobiałe ząbki już z daleka ale taką radość miała w oczach normalnie tak szczęśliwa była że wiesz no i dobra minęła poszła dalej i se stanąłem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kapppa111
  • 2
@Rmaala:
Drożdżówki jakaś pizza z żabki rosół do tego Pepsi i jakieś inne napoje wleciały chipsy też poszły , nie jestem z siebie dumy ale w sumie teraz fajnie się czuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Look, 3000-3500 kcal and weight going down. Keep in mind that body protects now fat really hard.

Eat clean, get lean

# Dzienny jadłospis
## Produkty
@aa-aa 0
To i tak dobrze że schodzi coś w ogóle, w weekend gościu wyobraź sobie wjechało przynajmniej +1500 kalorii ponad zero kaloryczne a waga dzisiaj jeszcze w dół poszła to weź se obczaj co się dzieje w tygodniu nie
Widziałeś tak się z tym wszystkim jedzie
https://wykop.pl/wpis/86081477/smiechu-warte-zeby-chlop-wazyl-mniej-niz-70-kg-no-
#dieta
aa-aa - Look, 3000-3500 kcal and weight going down. Keep in mind that body protects n...

źródło: 1000004644

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi