- Bono_
- Patokoneser98
- Lenarta
- szyna352
- pawel0707
- +7 innych
Mój znajomy jest pracownikiem laboratorium medycznego. Jeśli ktoś chce wiedzieć bez zbędnego #!$%@? krótką instrukcję jak zachowywać się podczas zagrożenia tj. jakie maski kupić, mydła, filtry i jak nie dać się zarazić to pulsuje.
#chiny #koronawirus #2019ncov
#chiny #koronawirus #2019ncov
- hiszpan1
- konto usunięte
- konto usunięte
- JakTamCoTam
- JimekMMA
- +708 innych
@zouzosi: pisz a nie jakieś trailery
- konto usunięte
- MrBogumil
- zupa_z_kasztana
- pickles
- SS_Sturmgewehr44
- +638 innych
Tutaj minusy.
- p_z_jedenastu
- mechaniczny_rusek
- dablju_
- dr_getsome
- ahlo
- +1249 innych
Azjatka z Hotelu w Łodzi z potwierdzonym Coronawirusem.
Jest to więc pierwszy przypadek w Polsce. Przyleciała samolotem wiec można spodziewać się reszty potwierdzeń na dniach.
Informacja ze szpitala pójdzie rano ale wyniki z labów już są.
#lodz
#chiny #koronawirus #coronavirus
Jest to więc pierwszy przypadek w Polsce. Przyleciała samolotem wiec można spodziewać się reszty potwierdzeń na dniach.
Informacja ze szpitala pójdzie rano ale wyniki z labów już są.
#lodz
#chiny #koronawirus #coronavirus
- Prozdrowotny
- SlodkiSarmata
- Blizz4rd
- erysipelothrix
- Accidentally
- +77 innych
@szybkinick: @bartosz-barti-murawski: @Prozdrowotny: @rafal-szulborski: Pierwszy przypadek podejrzenia
- klapek00
- sunlifter
- adekad
- smutnypan22
- mateusznakonieczny2323
- +170 innych
#deweloperka #budownictwo #mieszkanie #mieszkaniedeweloperskie #architektura #projektowanie
Zbliżam się do znalezienia projektanta który ogarnie mi mieszkanie, mam już swoje typy na rozwiązania które chcę aby znalazły się w moim mieszkaniu ale może macie coś na co zwrócilibyście uwagę po czasie?
Chcę na pewno smart home (jaki?) ze sterowaniem min grzejnikami czy ogrzewaniem podłogowym i światłem oraz klimatyzacją. Chcę też dzwonek do drzwi z video itd. Wszystkie włączniki (może prócz łazienkowych) chcę mieć dotykowe
Zbliżam się do znalezienia projektanta który ogarnie mi mieszkanie, mam już swoje typy na rozwiązania które chcę aby znalazły się w moim mieszkaniu ale może macie coś na co zwrócilibyście uwagę po czasie?
Chcę na pewno smart home (jaki?) ze sterowaniem min grzejnikami czy ogrzewaniem podłogowym i światłem oraz klimatyzacją. Chcę też dzwonek do drzwi z video itd. Wszystkie włączniki (może prócz łazienkowych) chcę mieć dotykowe
@Scaab: z #!$%@? kocia mordo
- mojemacki
- ejenes
- konto usunięte
- lolek43
- szwestamajesta
- +10 innych
jakiego maklera polecacie? Chodzi o rynki zagraniczne i long term. Obrót roczny max milion pln.
Revolut jest fajny, ale na duże kwoty odpada.
#gielda
Revolut jest fajny, ale na duże kwoty odpada.
#gielda
@zouzosi: Dla jednego nowa spółka to taka która jeszcze nie jest założona, dla drugiego taka która ma miesiąc a dla trzeciego taka co ma rok ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sprecyzuj trochę.
@kyloe: brak historii nie ma wpływu na cenę leasingu. Leasing to nie kredyt, gdzie o parametrach marżowych decyduje scoring klienta.
@zouzosi: Jeśli spółka mniej niż 3/6 miesięcy to trzeba liczyć na 20% wpłaty własnej. Jak spółka ma rok i w miare wyniki - tj. nie ma straty i przychód jest 2x niż cena wnioskowanego auta za ostatni okres rozliczeniowy to można i na 0% o ile auto nowe, na 10%
@zouzosi: Jeśli spółka mniej niż 3/6 miesięcy to trzeba liczyć na 20% wpłaty własnej. Jak spółka ma rok i w miare wyniki - tj. nie ma straty i przychód jest 2x niż cena wnioskowanego auta za ostatni okres rozliczeniowy to można i na 0% o ile auto nowe, na 10%
Dzień 10/30
Stan konta dziś: 710
start: 600
dupa wczoraj, ten remis w doliczonym czasie...
dzisiejsze typy https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDQ5NzA2NTk1MjAwMDqviCtkGIcxze7431s%3D&kind=MAIN
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link do pierwszego wpisu objaśniającego co i jak https://www.wykop.pl/wpis/44835949/jest-ktos-zainteresowany-codziennymi-postami-pocza/
PS: Pisali do mnie na pw ludzie chcący dołączyć do wspólnego typowania. Jak chcecie refa na fortunę to podbijcie xD
mój tag: #typujwciemno #bukmacherka
Stan konta dziś: 710
start: 600
dupa wczoraj, ten remis w doliczonym czasie...
dzisiejsze typy https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDQ5NzA2NTk1MjAwMDqviCtkGIcxze7431s%3D&kind=MAIN
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link do pierwszego wpisu objaśniającego co i jak https://www.wykop.pl/wpis/44835949/jest-ktos-zainteresowany-codziennymi-postami-pocza/
PS: Pisali do mnie na pw ludzie chcący dołączyć do wspólnego typowania. Jak chcecie refa na fortunę to podbijcie xD
mój tag: #typujwciemno #bukmacherka
- xXGlebogryzarkaPLXx
- kacdom1
- alonsoxx
- rales
- konto usunięte
- +13 innych
Dzień 9/30
Stan konta dziś: 730
start: 600
Wczoraj nie miałem czasu wysłac kuponu, kumpel za późno dostarczył mi typy.
typy na dziś.
A przedwczoraj #!$%@?łem wszystko xd
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link do pierwszego wpisu objaśniającego co i jak https://www.wykop.pl/wpis/44835949/jest-ktos-zainteresowany-codziennymi-postami-pocza/
PS: Pisali do mnie na pw ludzie chcący dołączyć do wspólnego typowania. Jak chcecie refa na fortunę to podbijcie xD
mój tag: #typujwciemno #bukmacherka
Stan konta dziś: 730
start: 600
Wczoraj nie miałem czasu wysłac kuponu, kumpel za późno dostarczył mi typy.
typy na dziś.
A przedwczoraj #!$%@?łem wszystko xd
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link do pierwszego wpisu objaśniającego co i jak https://www.wykop.pl/wpis/44835949/jest-ktos-zainteresowany-codziennymi-postami-pocza/
PS: Pisali do mnie na pw ludzie chcący dołączyć do wspólnego typowania. Jak chcecie refa na fortunę to podbijcie xD
mój tag: #typujwciemno #bukmacherka
- TrollingMasterNinja
- KRIME
- derVerlorene
- wojstenik
- C9borewicz
- +14 innych
@yellowshadow: @rales: tylko wyszliście na plus xD
Dzień 7/30
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 755,74 PLN
Wczoraj wszystko weszło.
na dziś to co na PFA oraz tasiemka z kursem 50. Boję się o chelsea, teraz nie wiem czy bym ją strzelił. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link do pierwszego wpisu objaśniającego co i jak https://www.wykop.pl/wpis/44835949/jest-ktos-zainteresowany-codziennymi-postami-pocza/
PS: Pisali do mnie na pw ludzie
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 755,74 PLN
Wczoraj wszystko weszło.
na dziś to co na PFA oraz tasiemka z kursem 50. Boję się o chelsea, teraz nie wiem czy bym ją strzelił. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link do pierwszego wpisu objaśniającego co i jak https://www.wykop.pl/wpis/44835949/jest-ktos-zainteresowany-codziennymi-postami-pocza/
PS: Pisali do mnie na pw ludzie
''pewniak''
- konto usunięte
- FortresMaximus
- misiek007e
- matetw
- Diceee46
- +1 innych
jak nie wejdzie masz po mordzie
- Marjan1055
- bielik87
- konto usunięte
- Just_do_it
- Najzsuiram
- +8 innych
Dzień 6/30
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 709,74 PLN
Wczoraj wszystko weszło ładnie.
tu za 20 https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5NzAxNDIyOTIwMDr37hQEPSfBfD8JZuo%3D&preview=hide_code&live=0
tu puściłem NBA za 30 i zrobiłem cashout, bo bez sensu zostawiać było na dziś chociaż LA to faworyci. https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=MzQyMzI5NzAyMDI3NzQwMDrXJ3NWvKdMruWTgEk%3D&preview=hide_code&live=0
Dziś nie będzie taśmy, może NBA ale to po 23 ogarnę.
Dzisiejsze to typowy ''pewniak'' prócz ostatniego, ale zobaczymy.
https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5NzAyMzY2MjkwMDrcqI7rSi57nBH0UPM%3D&preview=hide_code&live=0
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 709,74 PLN
Wczoraj wszystko weszło ładnie.
tu za 20 https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5NzAxNDIyOTIwMDr37hQEPSfBfD8JZuo%3D&preview=hide_code&live=0
tu puściłem NBA za 30 i zrobiłem cashout, bo bez sensu zostawiać było na dziś chociaż LA to faworyci. https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=MzQyMzI5NzAyMDI3NzQwMDrXJ3NWvKdMruWTgEk%3D&preview=hide_code&live=0
Dziś nie będzie taśmy, może NBA ale to po 23 ogarnę.
Dzisiejsze to typowy ''pewniak'' prócz ostatniego, ale zobaczymy.
https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5NzAyMzY2MjkwMDrcqI7rSi57nBH0UPM%3D&preview=hide_code&live=0
Plusuj jak chcesz być wołany do następnych wpisów
Link
Dzień 5/30
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 647,74 PLN
sorry mireczki ale ostatnio nie mam czasu ogarniać wykopu i robię podsumowania w wolnej chwili w robocie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
wczoraj dupa, nic nie weszło.
Dziś los raczej się odmieni
kupon na dziś za 15 bo liczyłem na tasiemkę za piątala, ale nie dało rady. Jutro zrobię wpis o 12:00 to wrzucimy
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 647,74 PLN
sorry mireczki ale ostatnio nie mam czasu ogarniać wykopu i robię podsumowania w wolnej chwili w robocie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
wczoraj dupa, nic nie weszło.
Dziś los raczej się odmieni
kupon na dziś za 15 bo liczyłem na tasiemkę za piątala, ale nie dało rady. Jutro zrobię wpis o 12:00 to wrzucimy
- konto usunięte
- Maniek145
- PanPapryk
- kingwing1
- FreeRiderr
- +85 innych
@zouzosi: ale wrzucaj kupony przed pierwszym meczem, a nie jak już 3/4 jest po xDD
- PanPapryk
- kpong
- Marcelo09
- MrocznaZaraza
- konto usunięte
- +27 innych
@zouzosi: dodatkowo proszę do głównego kuponu wrzucić link:p
Dzień 4/30
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 672,74 PLN
No co tu dużo pisać, wczoraj inter jako pewniak zepsuł kupon i brazylia to jakaś masakra
https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5Njk5NjE0MTUwMDqf8CKJviT0UpavNjg%3D&kind=MAIN
NAJLEPSZA BYŁA TASIEMKA BO WCHODZIŁA ZNAKOMICIE AŻ DO BRAMKI SAMOBÓJCZEJ W OSTATNICH MINUTACH MECZU XD
Miałem już robić cashout, chyba z 3 stówy by były z tego piątaka xD
https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5Njk5NDE2NTUwMDohQGwt1zv%2F71SdToQ%3D&kind=MAIN
Podsumowanie: #!$%@? 2 dychy, ale totalny niefart przez tego samobója.
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 672,74 PLN
No co tu dużo pisać, wczoraj inter jako pewniak zepsuł kupon i brazylia to jakaś masakra
https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5Njk5NjE0MTUwMDqf8CKJviT0UpavNjg%3D&kind=MAIN
NAJLEPSZA BYŁA TASIEMKA BO WCHODZIŁA ZNAKOMICIE AŻ DO BRAMKI SAMOBÓJCZEJ W OSTATNICH MINUTACH MECZU XD
Miałem już robić cashout, chyba z 3 stówy by były z tego piątaka xD
https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5Njk5NDE2NTUwMDohQGwt1zv%2F71SdToQ%3D&kind=MAIN
Podsumowanie: #!$%@? 2 dychy, ale totalny niefart przez tego samobója.
Dzień 3/30
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 689,74 PLN
Oj wczoraj było zielono (ง✿﹏✿)ง
Puściłem wczoraj jednak 3 kupony przy czym korzystając z promocji fortuny (między 17 a 18 dodatkowy bonus 1.14) puściłem dodatkowy na piłkę a trzeci poszedł na NBA (zwrot w punktach więc nic nie straciłem prócz groszy na podatek)
2 zakłady po 20 i jeden za 30.
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszych kuponów: 689,74 PLN
Oj wczoraj było zielono (ง✿﹏✿)ง
Puściłem wczoraj jednak 3 kupony przy czym korzystając z promocji fortuny (między 17 a 18 dodatkowy bonus 1.14) puściłem dodatkowy na piłkę a trzeci poszedł na NBA (zwrot w punktach więc nic nie straciłem prócz groszy na podatek)
2 zakłady po 20 i jeden za 30.
- TrollingMasterNinja
- Fhrancuz
- gorny1
- Lethiar
- antosbdg
- +192 innych
@benek333 @blumaru @bobbudowniczny @chianski @chris_june @chudziutki @cohontes @consigliere @costel @czv1 @daniel9456 @depcioo @derVerlorene @dirtz @dreammaster @eintopf @eldokaz1988 @frems @gorny1 @grazyna55 @grzmik @guisante @gzypol @hypoglossus @jahcekomunalne @jalop @janmazoch @janusz_zawodowiec @kacdom1
@zouzosi: a do czego wołasz?
- PingwinieKolana
- Znowu-sie-nie-chce
- PaulStone
- eintopf
- aplered
- +1 innych
jak działa ten zwrot na NBA? Puszczam kupon z 30 PLN i tyle?
O co chodzi z zakładami live? muszą być w trakcie meczu?
#bukmacherka
O co chodzi z zakładami live? muszą być w trakcie meczu?
#bukmacherka
Dzień 2/30
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszego kuponu: 615,76 PLN
Wczoraj zrobiłem cashout gdyż miałem ten mecz kolumbijski na 27.10 dopiero, a nie ogarniałem buka bo pierwszy raz xD
link: https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5Njk3NDAwNjQwMDqfoifNUdRfVBJ17%2B8%3D&kind=MAIN
Dziś lecimy na lekko i chcemy zrobić lekko ponad 2x wkładu na samych pewniakach Z UPER GRUP VIP PREMIUM PEWNE TYPY JANUSZA ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Plusuj jak chcesz być wołany do
Stan konta start: 600 PLN
Stan konta po puszczeniu dzisiejszego kuponu: 615,76 PLN
Wczoraj zrobiłem cashout gdyż miałem ten mecz kolumbijski na 27.10 dopiero, a nie ogarniałem buka bo pierwszy raz xD
link: https://www.efortuna.pl/pl/strona_glowna/nahled_tiketu/index.html?ticket_id=Mzk5MDE5Njk3NDAwNjQwMDqfoifNUdRfVBJ17%2B8%3D&kind=MAIN
Dziś lecimy na lekko i chcemy zrobić lekko ponad 2x wkładu na samych pewniakach Z UPER GRUP VIP PREMIUM PEWNE TYPY JANUSZA ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Plusuj jak chcesz być wołany do
- konto usunięte
- MentorPL
- ReadoN
- PingwinieKolana
- Olek188
- +243 innych
@zouzosi: Protip na początek: ustalasz stała stawkę którą grasz, powiedzmy 10 zł i nią zawsze obstawiasz. Nie więcej i nie mniej.
Dalej, każdy kupon który obstawiasz ma mieć kurs pomiędzy 2.0 a 2.5 łącznie. Na jednym kuponie po 2-3 zakłady tak żebyś zawsze do wyjęcia miał równe drugie tyle co postawiłeś.
W ten sposób masz szansę coś zarobić, inaczej szybko zabawa się skończy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dalej, każdy kupon który obstawiasz ma mieć kurs pomiędzy 2.0 a 2.5 łącznie. Na jednym kuponie po 2-3 zakłady tak żebyś zawsze do wyjęcia miał równe drugie tyle co postawiłeś.
W ten sposób masz szansę coś zarobić, inaczej szybko zabawa się skończy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- zouzosi
- wielkiparasol
- AmadixPL
- Fiziu
- dr_getsome
- +27 innych
Dzień 1/30
stan portfela: 600 PLN
Jest ktoś zainteresowany codziennymi postami początkującego typera? Totalnie nie znam się na bukmacherce, ale mój znajomy wykupuje dostęp do kilkunastu grup/stron typerskich i kosi z tego dobre pieniądze. Mówi że swoich typów mi nie da, ale dostęp do ogólnych typów z zamkniętych grup tak. Postanowiłem dla funu przeznaczać 20 złotych dziennie na buka skoro typy takie pewne xD Przy okazji zobaczycie czy warto w ciemno korzystać
stan portfela: 600 PLN
Jest ktoś zainteresowany codziennymi postami początkującego typera? Totalnie nie znam się na bukmacherce, ale mój znajomy wykupuje dostęp do kilkunastu grup/stron typerskich i kosi z tego dobre pieniądze. Mówi że swoich typów mi nie da, ale dostęp do ogólnych typów z zamkniętych grup tak. Postanowiłem dla funu przeznaczać 20 złotych dziennie na buka skoro typy takie pewne xD Przy okazji zobaczycie czy warto w ciemno korzystać
- konto usunięte
- Samidoll
- AbaKowner
- magistralke
- HansLanda88
- +284 innych
@zouzosi: pierwsza zasada (mądrego) typera - nie ma pewnych typów
oslo spoko kumpel jak nie da ci tych lepszych typów xD przecież on na tym nie traci
oslo spoko kumpel jak nie da ci tych lepszych typów xD przecież on na tym nie traci
- Rey5225
- G123
- Fiuuuuu
- FortresMaximus
- konto usunięte
- +38 innych
mój znajomy wykupuje dostęp do kilkunastu grup/stron typerskich i kosi z tego dobre pieniądze. Mówi że swoich typów mi nie da
@zouzosi: bo nie kosi. Gdybym ja tak na tym pięknie zarabiał, od razu bym kumplowi zaproponował podzielenie się na pół kosztami tych kilkunastu grup żeby miał pełny dostęp, bo czemu nie, jeszcze lepiej bym na tym wychodził. Twój kolega po prostu nie chce, żebyś zobaczył, że te typy są gówno
- qwer5512
- unclefucker
- konto usunięte
- Rifez
- Oczko
- +28 innych
#sapiency #yoonie
słyszał ktoś o nich? Dziś mi mignęło na FB. Podobno jako pierwsi na świecie robią tokeny do inwestycji w ludzi sociali/yt itp.
https://www.facebook.com/sapiency.io
ktoś/.coś?
#kryptowaluty #bitcoin
słyszał ktoś o nich? Dziś mi mignęło na FB. Podobno jako pierwsi na świecie robią tokeny do inwestycji w ludzi sociali/yt itp.
https://www.facebook.com/sapiency.io
ktoś/.coś?
#kryptowaluty #bitcoin
powoli wracam na siłkę po dłuższej przerwie (redu) i #!$%@? codziennie sobie jak na razie od 5 dni (nie przeładowuje się, po prostu chodzę na siłkę bo mam czas). Problem w tym że wyjeżdżam za granicę na 5 dni i nie wiem jak ogarnąć ćwiczenia. Nie będę miał czasu na pełne treningi więc szukam czegoś na max 1h co pozwoli mi ''nie zapomnieć'' o siłce. Ktoś, coś?
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
Szukam kogoś kto rozpisze mi dietę w oparciu o indywidualne preferencje żywieniowe. Redykcyjna. Rozpisanie diety + posiłków, nie muszą być wyszukane. Nawet lepiej jak to będzie cos w stylu 100g ryżu + 200 g polędwicy + itd ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #dieta
#silownia #mikrokoksy #dieta
Szukam kogoś kto rozpisze mi dietę w oparciu o indywidualne preferencje żywieniowe. Redykcyjna. Rozpisanie diety + posiłków, nie muszą być wyszukane. Nawet lepiej jak to będzie cos w stylu 100g ryżu + 200 g polędwicy + itd ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #dieta
#silownia #mikrokoksy #dieta
Szukam kogoś poleconego kto rozpisze mi tygoddniową dietę biorąc pod uwagę moje indywidualne preferencje co do dań + cele i inne
jest ktoś godny polecenia?
#mikrokoksy #dieta
jest ktoś godny polecenia?
#mikrokoksy #dieta
Ja kiedyś miałem dietę z fabrykasily.pl i sobie chwaliłem
@patryk2703 :)
Mam problem #mikrokoksy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Otóż na siłkę zapisałem się z 4 miesiące temu. Na początku coś z trenerem itp. Diety nie trzymałem, ale poznałem technikę wykonywania ćwiczeń (odpowienia postawa, serie, odpoczynek itp)
Od stycznia trzymam dietę którą mam rozpisaną (redukcja). Pomaga mi w tym fitatu. Niby mam na dzień 2800 kcal ale zawsze trzymam ujemny bilans między 1300-1800. Składniki dziennie to:
Białko 175
tłuszcze 90
Otóż na siłkę zapisałem się z 4 miesiące temu. Na początku coś z trenerem itp. Diety nie trzymałem, ale poznałem technikę wykonywania ćwiczeń (odpowienia postawa, serie, odpoczynek itp)
Od stycznia trzymam dietę którą mam rozpisaną (redukcja). Pomaga mi w tym fitatu. Niby mam na dzień 2800 kcal ale zawsze trzymam ujemny bilans między 1300-1800. Składniki dziennie to:
Białko 175
tłuszcze 90
@zouzosi: Ujeb do 1000k na dwa dni, a później do 500, a po tygodniu nie jedz w ogóle do Lipca. W Lipcu zjedz jabłko z mlekiem. Docięcie na sopot gwarantowane.
@zouzosi zbyt za duży ujemny bilans i organizm dostał szoku.. wyobrażasz sobie, że przy 2800 kcal organizm normalnie pracuje i nagle z dnia na dzień dostaje od 1,3k do 1,8k? Tysiąc kalorii mniej! Dlatego waga nie leci ;) ja przy wadze byłem 83 kg przy 173 i zacząłem od 2700 kcal i co 2 tygodnie ciąłem ok. 100 kcal i 10 kg pięknie zleciało w parę miesięcy ;) jak nie wierzysz, to
- Gaboleusz
- konto usunięte
- deliriumx3mm
- farmr
- michu990
- +21 innych
#bitbay #bitcoin
@plaisant: to giełda czy kantor?