[zouzosi]

powoli wracam na siłkę po dłuższej przerwie (redu) i #!$%@? codziennie sobie jak na razie od 5 dni (nie przeładowuje się, po prostu chodzę na siłkę bo mam czas). Problem w tym że wyjeżdżam za granicę na 5 dni i nie wiem jak ogarnąć ćwiczenia. Nie będę miał czasu na pełne treningi więc szukam czegoś na max 1h co pozwoli mi ''nie zapomnieć'' o siłce. Ktoś, coś?

#mirkokoksy #silownia

[kimikini]

@zouzosi: podwalanie

[Estetykatopodstawa]

@zouzosi: To rób jakieś pompki, pompki na triceps, podciagania, planki i inne gówna co możesz zrobić "w domu".
Swoją drogą nie rozumiem tego, robiłeś redu i nie chodziłeś na siłkę a teraz bedziesz chodzić? Głupota straszna, no ale co było a nie jest...

[zouzosi]

@Estetykatopodstawa: Robię redu i chodzę xD W sensie nie chodziłem długi czas bo nie miałem czasu. Teraz wróciłem i wyjeżdzam na kilka dni i nie chcę zmarnować ciągu treningowego.