Kasahara
Kasahara
  • 65
Może czas na nowe FBW od Borsuka po greyskullu, aby tak #!$%@?ć bardziej górę zamiast dupę jak to w planach tego typu?
W shorcikach bym nagrał bo IG rozwijam. Plusiki zagrzeją do Borsuczej roboty

https://www.instagram.com/fullborsukworkout/

Dodatkowo możecie tu zadać pytania pod wpisem, na które odpowiem na podcaście z Karoliną https://www.instagram.com/getinshape_karolina_yudin/ lub kolejnym z fizjoterapeutą Mateuszem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Może czas na nowe FBW od Borsuka po greyskullu, aby tak #!$%@?ć bardziej g...

źródło: 2024-01-19 11.29.24

Pobierz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 98
@krzysztoww: Za walkę i grind można pogratulować :)
Technicznie jednak bardzo słabo to wygląda, a ja strażnikiem techniki nie jestem.
Nie ma żadnej kontroli, napięcia, stabilności, dupa się mocno odkleja, klapki (xD), flarowanie łokciami, plecy słabe/brak ich kontroli, triceps słaby. złe wyciąganie sztangi ze stojaków (przez podnoszenie barków)

Teraz powinieneś się skupić na poprawie powyższych rzeczy NIE NA CIĘŻARZE.

Takie moje wskazówki, czy posłuchasz to inna sprawa, ale wiadomo jak kończą
Kagernak
Kagernak
  • 379
Wincenty Witos, prawdziwy patriota, jeden z ojców II RP, premier nielegalnie obalony przez przewrót twardogłowej junty sanacyjnej przez którą był przez lata prześladowany i więziony a którą do dzisiaj PIS stawia za wzór do naśladowania. Proste pochodzenie z chłopskiej rodziny mającej jakiś hektar ziemi a nie szlachcic z dziada pradziada czy syn bankiera. Przetrzymywany przez niemieckich żołnierzy przez większość wojny odmawiał wszelkim propozycjom kolaboracji. Szanujesz, plusujesz, albo przewijasz dalej. Jak nie szanujesz
Kagernak - Wincenty Witos, prawdziwy patriota, jeden z ojców II RP, premier nielegaln...

źródło: Witos

Pobierz
Gaboleusz
Gaboleusz
  • 371
#kaminski #sejm #polityka #bekazpisu
Najbardziej w tej aferze rozpierdziela mnie, że Wąsik i Kamiński dosłownie wszędzie chodzą razem XD Zgodnie z pisowskim sępim charakterem robienia polityki już są gotowi na szarpanie się ze strażą/policją czy kimś innym i robienie igrzysk. Pewnie jakiś 3 postronny gość chodzi koło nich z odpaloną kamerką 24/7 xd
Gaboleusz - #kaminski #sejm #polityka #bekazpisu Najbardziej w tej aferze rozpierdzie...

źródło: 000IBHBOOYWLAOJN-C116-F4

Pobierz
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

uwielbiamnalesniki
uwielbiamnalesniki
  • 59
I jak tam perfumirki? Porobione prezenty dla #rozowepaski ? Ktoś odważył się kupić Araba pod choinkę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Swoją drogą to zabawne jak historia zatacza koło, kiedyś to nam wmawiano że „lane perfumy to to samo” a teraz sami polecamy araby i klony, daj spokój Grażynko co to się porobiło.

#perfumy
uwielbiamnalesniki - I jak tam perfumirki? Porobione prezenty dla #rozowepaski ? Ktoś...

źródło: C304DB0F-43BB-4FD0-844C-4207702E0E5E

Pobierz
Portes
Portes
  • 124
@1AAAAAAA: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 32
Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była lekka przesada... Miałem powoli dokładać do OGNIA, a dzisiaj po prostu dorzuciłem cały kanister pełen benzyny :P

Aę miało być spokojnie i BYŁO, na początku planowałem 210-215kg, jakoś tego ćwiczenia nie czułem, dawno go nie robiłem, i ruch wydawał mi się dziwny , ale szło tak łatwo że zrobiłem 200kg potem 210kg, 220kg znowu banalnie, no to dawaj
IntruderXXL - Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była le...
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 3
@Zieew: Wszystko jest częścią większego planu.
Wstępny zarys zakładał zwiększenie dawek po 3 tygodniach. Ale nie było takiej potrzeby, tym bardziej uwzględniając to jak dobrze się czułem, czuje. Na razie jestem na czymś co w przyszłości będzie po prostu moim mostkiem, "trt".
Za ~4tygodnie zrobi się badania, sprawdzi wszystko i jak będzie git to dopiero wejdę na ten planowany docelowy "cykl" I na tym już pociągnę długi czas.
Teraz siła nie