@invictus-: nie jesteś w stanie go nie wykonać na dużych dla siebie ciężarach, więc nie masz się nad czym zastanawiac.

@matteo_moravietzky: wrzuć wideo

@AnkieterPrzegrywu: Daj węziej stopy lub bardziej równolegle

@wawelkor: @bdm_bq: adidas leistungi II ma chyba największe dopuszczalne

Większy tut = większą hipertrofia =większe mięśnie = większa siła

@vizori: Przecież TUT robiąc tempo będzie taki sam jak go nie robiąc - 100 x5 tempo vs 100 x12 normalna prędkość.

@vizori:

Ale ja nie mówię że nie. Miałem na myśli że 5 powtórzeń z tempem będzie efektywniejsze pod względem hipertroficznym w porównaniu z 5 normalnymi

Niby tak, ale nie ma żadnego celu tego porównywać. Seria 100 x 5 tempo zrobiona do upadku będzie miała duży TUT i powtórzenia efektywne, a 100 x5 normalnym tempem pewnie będzie rozgrzewką, daleką od upadku.

@xmakopx: starczy

@deshix: on chyba nie chce startować we wraps, na pewno miał jakąś kontuzje czworoglowego. Nie wiem czy nie startował właśnie we wraps na US OPEN, gdzie zrezygnował po siadach (? Musiałbym to zweryfikować)

@Gwynblade: Po pierwsze - raczej nic ci się nie stanie z taką techniką, nie słuchaj tych wyżej. Co nie zmienia faktu, że jest bardzo słaba, nie umiesz zrobić poprawnie hip hinge. Miednicę musisz ustawić neutralnie na początku ruchu i nie zmieniać długości (rozciągać/skracać) prostownika/abs po rozpoczęciu ruchu (podczas wypychania biodra do tyłu). Obecnie ruch inicjujesz od przejścia w przeprost.

gdzie mam ręce schować? w majtki?

@kRpt: haha :)

@deshix: Konkol to nie ta kategoria, dywan przy nim to bobas

@smok_bozy: osoby "niezdrowe" też mogą startować

@biamiVajs: I zobaczysz czy Ci się to w ogóle podoba

no ale akurat dywan pomaga w ciagu sumo i wiele osób go stosuje

@Kasahara: Raczej nie taki xd

@Kasahara: nie no, to po prostu byl zaorany podest i rozwalony i nienaciagnietym dywanem, po 2 dniach zawodów, tragedia. Dywan to może pomaga Belkinowi przy 440kg i DL barze.

@Gwynblade: Takie są przepisy federacji.

@biamiVajs: przecież Jarota ma jedne z najlepszych wyników w Polsce, dziwne że z tego go nie kojarzysz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: @Kasahara: bez przesady, jakieś pozory wypadałoby stwarzać, przecież to kibel straszny, nawet stąd widać. Zresztą, niech sobie każdy siada jak chce, natomiast szukanie i wybieranie zawodów pod kątem tego gdzie zalicza ci najplytszy siad to lipa.

@Kasahara: a no i tak, 8 lat treningów, sterydy dały mu 2.5% lub jeszcze przeszkodziły. Xd

@IntruderXXL: no tak, masz rację tutaj ze wszystkim, ale nie wydaje mi się, żeby z boku wyglądało to lepiej, tym bardziej przy wąskim rozstawie.

Zobaczymy rzeczywiście na tym wpc jak wypadnie.

@Darksed: 4x myo, czyli 4 serie aktywacyjne po 15-20?

@Kasahara: ja mam dalej ten alpha mind z huperzyna i alpha gpc, 2-3 miarki i nic nie czuję xD

miękkiej sztandze, które odbierają mi główne atuty sile nog i dynamikę

@Kasahara: a mi nie odbiera, a technikę mamy podobną ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To @DywanTv

@G123: Siadaj dużo płycej i od razu będzie stabilniej wyglądał siad.

jednym słusznym stylu

@urak666: To czemu na filmie jest sumo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W ogóle - za co trzy czerwone przy 240kg?