@Kasahara: Ogólnie to chyba to co mówisz powinno być oczywiste. Przykładowo kończąc redukcję robiłeś 3 serie martwych ciągów w tygodniu, starając się utrzymać jakoś siłę. Podbijasz kalorie i teraz te 3 serie są wystarczające, żeby progresować, więc po co coś nadmiernie modyfikować. ¯\_(ツ)_/¯

@familypet: nie odczujesz różnicy między takimi poziomami jak zmiana z 400 na 800, a nawet jeśli to wyniknie z poprawy stylu życia - diety, snu, stresu.

@Kasahara: źle się wyraziłem, o to mi chodziło właśnie. Poziom testosteronu nie będzie miał znaczenia, bo na zmianę samopoczucia wpłynie zmiana stylu życia, a nie testosteron sam w sobie.

@saul: Może stoisz za szeroko, może to wina planu treningowego.

no tak, ale nigdy nie uzywalem tej skali do trenowania, bo trenuje w strefach tetna i mocy, pewnie ma to jakies odniesienie, ale tetno i moc jest dokładniejsze.

@Stormweaver: RPE, które stosuje się w treningu siłowym, wywodzi się ze sportów wytrzymałościowych.

https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/exertion.htm

@smok_bozy: W jaki sposób 400kg miałoby polecieć na chłopa z tyłu? xD Jak ktoś osłabnie to sztanga zleci raczej na ziemie. Uwierz, że taki gościu wystarczy do asekuracji.

@NaniQuashe: I sztanga jest przyklejona do jego rąk, że jej nie wypuści? xD A 20kg cięższy chłop już zlapałby ich już bez problemu?

@SiEs: axxo trójbojowy jest dostępny.

@Oastry: Jedynie kombinowanie poprzez wysyłkę przez pośrednika.

@DywanTv: tak, dzięki podbiciu ~1cm na środku stopy wzmacniasz czworoglowe, w płaskich butach wzmacniasz biodra.

Tak sobie myślę, że może siady w płaskich pomogą wzmocnić ogólnie biodra i w efekcie będę mniej polegał na czwórkach.

@DywanTv:

@chuckmls: @ArniHell: Ja to chyba byłem w ostatnim dobrym rzucie gościa z Chojnic, bo jak odebrałem swoje zamówienie to potem wszyscy zaczęli narzekać, a u mnie wszystko było git. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

z 700 ląduje się w top 30 w open w ipfie, więc wynik raczej mocno powyżej satysfakcjonującego dla kogoś kto robi tylko for fun.

@shiverr: Źle patrzysz, z totalem 700kg lądujesz na 767 miejscu w IPF.

@shiverr: openipf.org

nie warto raczej - za bardzo się oszkuje i musze z nich rezygnować

@Kasahara: bo te są za duże na ciebie

@Kasahara: Monster chyba nie ma rozmiarówki, ale na amazonie dorwiesz jakieś 8 mniejsze jeśli ci pasują.

To nie UFC, po co ten trash talk. ¯_(ツ)_/¯

@bdm_bq: A ja tam nie mam nic przeciwko temu, przynajmniej taką rywalizacją jest teraz bardzo duże zainteresowanie. To pewnie będzie działać tylko na plus. I dla Konrada, i dla Jaroty, i dla zawodów. Myślę, że jakby była normalna sytuacja, publiczność to spokojnie zebrałaby się spora grupa, żeby ich obejrzeć. To zawsze dodatkowy smaczek do nudnego podnoszenia ciężarów.

@hansschrodinger: poproszę kontakt do bogatych homoseksualistów

@DywanTv: @axaha

Z PODKLDEK SIĘ NIE LICZY

@deshix: podkładki jeszcze utrudniają

@bdm_bq: trenerzy jakąś pomoc dostaną? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2 tygodnie temu ciężar 7,5kg większy zrobiłem na tą samą ilość powtórzeń. To oznacza że jest coś źle. Poza tym ostatnio pisałem wysryw o złym samopoczuciu na treningu.

@kRpt: zrób pivot, wypoczniesz przy i tak dość wymagającym treningu.

@Syncu: spróbuj lb + rb + kierunek na xboxie