#gotujzwykopem #jedzzwykopem #sniadanie
Smacznego

Właśnie skończyłem sylwestrowa paczkę fajek, rzucanie palenia ad 2024 rozpoczęte, trzymajcie kciuki, tym razem na pewno się uda! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #obiad
Nad krupnik.
Smacznego

#mikrokoksy #kolarstwo
Elo. Trener w nowym roku wysłał plan na większe ciężary na siłowni.
Wszystko spoko tylko każe też jeść 1.6-2g na kg masy ciała białka.
Wpisuje w Fitatu i nie mam pomysłu.
Wiem że kura, jajko i białko w proszku. Ale 150g białka to nie uzbieram tak łatwo. Z czym można wypić białko w proszku oprócz mleka bo nie mam tolerancji.
Czy jedzenie 3 porcji białka dziennie jest ok?

Od. JakiejPokaż całość

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #kolacja
90min #rower a w miedzy czasie sie robiła Chicago pizza
Smacznego

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #sniadanie
Smacznego

#przegryw
Huop jest stary.
Za chwilę, będzie 41 zim.
Huop się już myli w zeznaniach.
Pamięć huopa zawodzi.
Organizm huopa, ledwo zipie.
Psycha huopa - jaka psycha, to są jakieś resztki czegoś co było (dawno temu).

A w ogóle, to mi się ręce trzęsą.
Za chwilę, to nie będę w stanie jeść łyżką czy widelcem.

( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ehhh...

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #kolacja
Kanapkę se zrobiłem.
Smacznego

#jedzzwykopem #gotujzwykopem #obiad
Smacznego

#gotujzwykopem #jedzzwykopem obiad
Pieczona szynka mmmm
Smacznego.

Tydzień 3 i 4 - tak jak pisałem ostatnio, że mnie żona C*V*Dem zaraziła w sobotę, tak w poniedziałek zrobiłem ostatnie rytmy na bieżni i interwały na Zwifcie.
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponowniePokaż całość

Kończy się rok, więc czas na podsumowania! W tym roku (w październiku) minęły 3 lata od założenia mojej jednoosobowej firmy, w ramach której projektuję ogrody. Najpierw trochę liczb:
- finanse: w 2021r. zarobiłam ok. 3200zł "na rękę" miesięcznie, w 2022r. - 3600zł, w 2023r. - 5600zł
- ogrody: w 2021r. wykonałam ok. 19 projektów, w 2022r. - 20, w 2023 - 23
- zwykle pracuję 7 godzin dziennie (8 to dla mniePokaż całość

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #sniadanie
Trzeba teraz dojadać po świętach.
Smacznego

#ps5 #gry
Czy na konsoli ps5 jest opcja dzielenia się grami z inną konsolą na innym koncie?
Jeśli tak to gdzie szukać tej opcji?
Dzięki

Uwaga, #chwalesie #bieganie #biegajzwykopem
Po raz pierwszy w zyciu przebiegłem o własnych siłach, bez interwałów, walcząc o życie.... 15 km ᕦ(òóˇ)ᕤ.
Wiem, że tempo gówniane, ale w zeszłym roku nie marzyłem nawet o bieganiu, a w tym roku moim planem optymistycznym było zrobienie 10km bez zawału. Jak się okazuje, samozapał, duża regularność ćwiczeń, mnóstwo zaparcia - daje szanse na satysfakcjonujące osiągnięcia. Czego i Wam życzę,Pokaż całość

#sniadanie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #swieta
My siadamy do śniadania potem spacer i trenażer.
Stwierdziłem z żoną że za rok spadamy gdzieś na święta bo w domu tak nudnawo.
Wesołych i smacznego.

#jedzzwykopem #gotujzwykopem #kolacja
Smacznego

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #swieta
Farsz na krokiety, materiał na prawilna sałatkę, barszcz z uszkami, karp się marynuje. Resztę ogarnia żona a ja otwieram piwko. Wesołych i smacznego.
Reszta zdjęć w komentarzu.
Karpia smażyć będę jutro dopiero