Spory PR.

190 kg x3 w ciągu z pauzą bez pasa (5 serii, to akurat druga albo trzecia).

Powoli do przodu, ciekawy jestem co kolejne bloki przyniosą, chyba lepiej te ciągi wyglądają już.

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

Też macie wrażenie, że najlepszy progres sylwetkowy po jakimś czasie mają takie chude szczurki?

#mikrokoksy #silownia

Kurła, chyba mamy nowego George Martina w fantastyce. Przecież ten nowy tom meekhanu miał wyjśc chyba z 4 lata temu xD
#ksiazki

Elo, moje wrażenia z debiutów trójbojowych. Złoto w kategorii 93 i srebro w open.

SQ: 230 / 240 / 250
BP: 135 / 145 / X150
DL: 300 / X310 / X310

Total:Pokaż całość

To uczucie, kiedy po paru latach względnego zastoju w rozbudowie pleców mimo n---------a wiosłowań, pendleyów, hammerów wszystko 100kg+ nagle ci w-------o plecy i najszersze od trzech miechów podciągania się jak p---a na 5 repów bez ciężaru 2x w tygodniu. how..
#mikrokoksy

Cześć póki co tak na luźno chciałbym podsumować debiuty w trójboju siłowym, gdzie ostatecznie ustawiłem 5 osób, które startowały w niedziele miejsca od 4 dalej w swoich kategoriach; ale akurat to było mniej istotne, bo wszyscy naturalni z nie za dużym starzem, każdy z nich pobił swoje rekordy w co najmniej jednym boju, a zazwyczaj we wszystkim; gdzie na przestrzeni całego roku i tak progresowaliśmy. Wszyscy zaliczyli 7-9/9 swoich podejsć i zazwyczajPokaż całość

Pytanie do ludzi którzy coś tam już dźwigają, niech będzie nawet, że @DywanTv. Ile macie wariacji wyciskania, akcesorii na klate w tygodniu? Ja na ten moment, mam zwykła płaska, floor pressy ciężkie jako główne akcesorium, dipsy, hantle skos, tate press, i rozpiętki. No i czuję, że czas dodać wyciskanie wąsko. Ale mam dosłownie tylko dwa treningi góry w tyg i już nie ma gdzie tego upchać, żeby kolejne ćwiczenie tegoPokaż całość