Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
stefan8800
stefan8800
@Micro-Jet: czytaj ze zrozumieniem. Teraz ruskie nie będą się tak ochoczo poddawać jak wcześniej co pociagnie też więcej ofiar po stronie ukraińskiej. I nie zaprzeczysz temu
stefan8800
@sys80: w sensie mam wracać z Polski do Polski? bo cię chyba nie rozumiem typie xDD
gimby nie znajo, pierwsze miłosne dramy na polskim fitnesowym yt
#silownia #warszawskikoks #mikrokoksy
#silownia #warszawskikoks #mikrokoksy
źródło: comment_1668779349OTu7kaRliggn60i16rjZQr.jpg
Pobierz@yahoomlody: robur troche do tego orka meduzy podobny tu jest xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@EbonitowyBogdan: między pierdnięciem bartosiaka a zajęciem przez Chiny Tajwanu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ekjrwhrkjew: kolejny ban dla kogoś z dobrym źródłem informacji? mam nadzieję, ze będziecie strajkować
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ktoś mi wytłumaczy jakim cudem ta kurtka jest warta 100 tysięcy zł? xD
Właściwie sobie uświadomiłem, że po 7 latach trenowania mam efekt jojo, właściwie prawie wróciłem do wagi startowej ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme
źródło: comment_16683710437oZlanqoTVBLACcKT4zOPx.jpg
Pobierz@Kasahara: zdrowy duży chłop jedzący pierogi i smalec vs goguś z warszawski jedzacy na śniadanie awokado bezglutenowe
Mireczki, muszę się wyżalić. Popełniłem straszliwą zbrodnie, powinni mnie za to ścigać karnie i moralnie. Nie wiem jak do tego doszło, bo prostu to zrobiłem. Mam nadzieję że zostanę uznany za niepoczytalnego. W przerwie pracy poszedłem do sklepu i kupiłem dwie tabliczki czekolady z orzechami Milka aby się potem obżerać tym na śniadanie. Mam nadzieję że nie pójdzie w tłuszcz i będę miał upragniony sześciopak na brzuchu. Proszę o wybaczenie #silownia
@Xefirex: jak zrobisz dzisiaj ciężki trening i 20 min cardio to będzie ci wybaczon
Od czego jemu rozrosła się aż tak bardzo talia?
Bokiem mocno brzuch mu nie odstaje, więc chyba nie hormon?
Kiedyś miał bardzo szczupły pas, teraz fatalnie to wygląda imo.
#mikrokoksy
Bokiem mocno brzuch mu nie odstaje, więc chyba nie hormon?
Kiedyś miał bardzo szczupły pas, teraz fatalnie to wygląda imo.
#mikrokoksy
źródło: comment_1667778288cciSWQ2QfYqqaRv05zH5fD.jpg
PobierzTaka zajawka do przemyślenia
W grudniu wystawiam 7 lub 8 osób na debiutach trójbojowych, które zostały przygotowane przeze mnie w ramach promocyjnej akcji prowadzenia na początku tego roku (a część była wcześniej moimi klientami).
W styczniu będzie podobna akcja - prowadzenie trójbojowe trochę taniej (bez diety etc) w programowaniu Sheiko będzie pewnie z 5 slotów. Daje znać zawczasu
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
W grudniu wystawiam 7 lub 8 osób na debiutach trójbojowych, które zostały przygotowane przeze mnie w ramach promocyjnej akcji prowadzenia na początku tego roku (a część była wcześniej moimi klientami).
W styczniu będzie podobna akcja - prowadzenie trójbojowe trochę taniej (bez diety etc) w programowaniu Sheiko będzie pewnie z 5 slotów. Daje znać zawczasu
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_1667752698ubIC59ItLVWdAksXLGoFNA.jpg
Pobierz@Kasahara: brzmi fajnie ale pewnie bym się wstydził wystąpić na debiutach xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sew1k: Jesteś stosunkowo początkujacy jeśli chodzi o ciężar więc spore rozbieżności siłowe w danych ćwiczeniach nie są niczym dziwnym. Po przepracowaniu odpowiednio każdej partii, za jakis czas będziesz miał faktyczny wgląd na dane słabe ogniwo i jak je wzmacniać. Na razie po prostu rozwijaj całe ciało równomiernie i tyle
@Kasahara: Nie takie bez znaczenia, ostatnio jak zrobiłem wiosło podchwytem pierwszy raz od paru lat to mi tak się
@Kasahara: Nie takie bez znaczenia, ostatnio jak zrobiłem wiosło podchwytem pierwszy raz od paru lat to mi tak się
(chyba, ze s----------ś na amen technicznie i machałeś zgięciem w łokciu)
@Kasahara: a ja wim, nikt mnie nigdy w niczym nie poprawiał jak ćwicze, to pewnie cud że jeszcze na wózku nie jeżdzę po tylu latach
Dobra, kurła koniec zabawy. Do wakacji przyszłego roku wycinam słonine ze 107 kg do 85. 7 lat stażu, jeśli chodzi o mięcho zrobiłem 99% tego co się da naturalnie chyba że bym się zalał jak Intruder. Jeśli po redukcji będę wyglądał chociaż w połowie tak nabity jak Owca, to ogłoszę oficjalnie że mu wierzę, że jest naturalem. Zdjęcie najgorsze jakie mogłem dać, bez pompy, ujowe światło i poza ale za to naturalne
źródło: comment_1667305993uPIwXy333X6nlOJRWsWMsG.jpg
Pobierz
@Pepega: a co za różnica czy ma się 7 lat już czy 15, może siłowo jeszcze da rade progresować ale cudów nie ma
Zdjęcie najgorsze jakie mogłem dać, bez pompy, ujowe światło i poza ale za to naturalne
@Pepega: mogłem dać zdjęcie na pompie z dobrym światłem i wygladać 5x lepiej ale mam wyjeb@ne ale dziękuję za troskę, w przyszłym roku 160kg na klate i 260 w martwym osłodzi mi brak formy zyzza i sprawi że nadal mi się będzie chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pepega: a co dopiero jakbym zaczął ćwiczyć dobrym planem i miał białko w diecie ( ͡° ͜ʖ ͡°) serio nie wiem czego się czepiasz, nie każdy ćwiczy dla bicia rekordów świata a całe życie ma podyktowane dla treningów. Ćwiczę sobie dla zdrowia, żeby nie siedzieć na dupie, czasem sobie sprogresuje czasem nie. Rozumiem, że jak będe miał 20 lat stażu i nie wyjebe 400 w martwym