Kurde, to jest aż za mocne. Nawet jak na Janusza.

#ukraina #polityka

Stęskniłem się za wyciskaniem hantlami na klateczkę. No to bierę w łapę i pykam sobie skosik hantlami pierwszy raz od 4 lat. No i wszystko fajnie tylko wystąpił pewnego rodzaju incydent. Już na tym pierwszym treningu na serie roboczą w-------m 40x15 a ofc większych hantli już nie ma na mojej siłce xD Czyli c--j pohantlowane i poprogresowane xD

#mikrokoksy

Witam wszystkich. Co się dzisiaj stało to ja nawet nie. Jestem konstruktorem w pewnej firmie. Projektuję różne rzeczy, ale glównie kurniki mobilne. Jakoś rok temu dostaliśmy zamówienie na 2 małe kurniki z Anglii. Wiedzieliśmy, że kurniki trafią prawdopodobnie na farmę Jeremego Clarksona, który nagrywa swój show Farma Clarksona dla Amazon Prime Video.

Kurniki zostały dostarczone, a my czekaliśmy na premierę 2 sezonu. Nie wiedzieliśmy czy kurniki w ogóle pojawią się w programie, a jeśli tak to w jakim wymiarze czasowym i czy nie zostaną pokazane jak niegdyś Polonez w Top Gear.

Dzisiaj była premiera 2 sezonu, nasz kurnik pojawił się w programie i szczęki nam opadły. Kurnik jest pokazany dobre 5 minut i Clarkson jest nim zachwycony. Nie wiem jeszcze czy pojawia się w dalszej części programu i czy nie zostaje gdzieś mimo wszystko zjechany, ale jestem dumny, że efekty mojej pracy pojawiły się w tym programie.

MożePokaż całość

W koncu zrobiłem 100kg na przysiad
#silownia #mikrokoksy #chwalesie

Skąd takie k---a stwierdzenie że to na pewno samobój? #famemma

Naturalny chłop po odstawieniu porannych suplementów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #mikrokoksy

Kreatyna za droga. 100kg na ławie lecę po ciebie.

#mikrokoksy #silownia

Witam, kiedy spodziewać się śmieciarki przy takim garbie?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

200, 225, 250, kitku
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #kitku #pokazkota #koty

#rosja #ukraina #wojna #lordoftherings #memy

Mirki pijcie ze mną kompot. Wczoraj przebiłem swoją wagę na martwym.
Dla większości to pewnie zadne osiagniecie, ale ja kilka dobrych lat temu zaczynalem od 74kg wagi i wygladalem jak paczek. Potem zjechalem do 64. Wtedy najpierw wzialem sie za bieganie. Az w koncu od pol roku silka. Dojechalem do 75kg (ale juz nie wygladam jak paczek :))
No i wczoraj weszlo 6x80kg, nastepny cel wiadomo 100kg x 6

#mikrokoksyPokaż całość

Od środy startuje z siłownią jakieś wskazówki?

#mikrokoksy

Pierwszy raz w życiu zrobiłem pullover hantlą z nudów i pierwszy raz w życiu czułem jakoś tak przyjemnie górę pleców rozgrzaną jakby pierwszy raz sie aktywowały xD Zastanawiam się czy to ćwiczonko ma w ogóle sens dla powerliftera hehe skoro I tak mam w c--j objętości na plecy i klate w tyg
#mikrokoksy

Wznosy hantli bokiem na suwnicy Smitha

#mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Mirasy, sa jakies zasady ktorych mozna sie trzymac przy tworzeniu planu treningowego? W necie nie umiem nic znalezc pod siebie, i tak mysle zeby cos swojego naskrobac.

Definicja jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Proszę o ocenienie masy

#heheszki #pokazforme #pokazkota #kitku #koty #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout