Jedna seria bez pasa 170 druga 185 w pasie w komentarzu. Nauka techniki klasyka ciąg (hehe) dalszy. Tylko ja serio nie wiem, czy ja robię garba w lędźwiowym czy to spompowane prostowniki czy ki c--j xD Ale serio już się lepiej nie ustawię, próbowałem. To jest nadal masło i spokojnie 200+ pójdzie. To jest niewybaczalny garb czy nie ma? Wołam @dywantv który na martwym zjadł zęby i niejedne gacie pobrudził wPokaż całość

Po 5 minutach researchu nowych trendów w polskim trójboju stworzyłem trening optimal powerlifting weak ogniwa szejko fukuszima central poland side blok treningowy. Plan do oceny

1. Competition bicep curl with chain against bands 2@5 back off set 4 joker 2@3/4 izometric lift tempo muscle feel
2. Reverse hypers banders chainers amrap 2%/2@5 rpe 8 competition back off sets under pressure inverted machine
3. Benc Competizione with kettlebells on barbell bands revision 3.0 stabilizejszyn rack pin press do deski 48 mm tempo 3/2/1 @3/8 slow tempo under 60 degree dynamic press
4. High good morning squats na prostych nogach 58% max effort antymatter squatter with legs up bands 3@4 joker back off set withPokaż całość

Jakieś cieżkie dziś te 150 kg

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Prawdziwa siła techniki się nie boi xD Od 4 lat nie robiłem siadów. Dlatego najlepsze co można zrobić na takim pierwszym treningu od lat to sprawdzić maxa hehe. I o dziwo 150kg poszło bez techniki. Tak, fryzjer zajęte terminy do końca roku ale nie wpłynęło to na c-----ą aeorydamike ruchu. Jeszcze 90 kg dołożę i się zrówna wynik z martwym xD A tak serio to pewnie znowu odpuszczę przy 130x5 i wrócęPokaż całość

Miałem sytuację i nie wiem jak się zachować

Idę SB obok przystanku i jakiś Sebek 16lay w otoczneiu 2 Karyn rzucił mi pęta pod nogi
Patrzę na niego. A on do mnie s--------j k---o na c--j się patrzysz

Poszedłem dalejPokaż całość

K---a jaki schiz. Dzisiaj do mnie podchodzi jakiś typ, i zaczyna mi coś p-------ć o wysyłaniu nagich fotek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Konkretny cringe. Naprawdę trzeba mieć nieźle n------e w głowie, żeby coś takiego odwalać. #mikrokoksy #coolstory

Pewne rzeczy się nie zmieniają. Powrót po latach na starą siłkę, ludzie którzy byli chudymi szczawiami 3-4 lata temu, nadal są chudymi szczawiami i pompują bicka hantlami i klate na smithie xD Niby nie mozna hejtować bo jednak chodzą i się ruszają ale kurła. Ludzie, szczególnie licbaza i studendbaza normikowa boi się wejść na lekką masę. Bez tego natura c---a zrobi progres, rekompozycja na kreatynie to mit change my mind
#mikrokoksyPokaż całość