okeito
  • 0
Hej Mirki, głównie wzywam #mirkokoksy z #silownia - święta za pasem, szukam prezentu dla niebieskiego - chłop pasjonat siłowni, wkręcił się przez redukcję, ale zamierza zostać na dłużej. Myślałam o przyjemnych koszulkach do ćwiczeń - polecicie coś co dobrze odprowadza wilgoć, nie gromadzi przykrych zapachów, relatywnie szybko schnie? W czym wam się najlepiej ćwiczy? Chętnie przygarnę linki albo info jakiego materiału szukać.
Może ponadto coś, co warto by
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 0
@okeito: zwykłe bawełniane t-shirty sa najlepsze jeżeli chodzi o komfort ćwiczeń, ewentualnie możesz mu kupić jakąś tematyczną, ja zamiawiałem z Iron savage apparel bo mają kilka fajnych wzorów i jakość jest bardzo dobra.
  • Odpowiedz
havocki
  • 0
#mirkokoksy #silownia #suplementy Pytanie do starych wyjadaczy, klasyczne SAA, SARM czy peptydy? Chcialbym sprobowac wspomoc sie jednym z tych 3 srodkow aby zwiekszyc ilosc miesni bez podbija zbytnio kcal. Obecnie jem ok. 3k kcal trenuje co 2gi dzien, od 2 lal, Wiek 38l. Nie mam zbyt mozliwosci badac sobie testosteronu i najwazniejsze w tym pytaniu jest, czy MUSZE kontrolowac krew biorac jeden z tych specyfikow? Z
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kompan28
  • 2
Witam Mirków!
Jest sprawa, od września zacząłem odchudzanie, bez większej diety tylko deficyt kaloryczny. Udało mi się schudnąć 13kg
Aktualnie od ponad tygodnia (jakieś 8-9 dni) waga stoi mi w miejscu i nie chcę ruszyć ani w jedną, ani w drugą stronę.

Jem ok. 2000 kalorii, jem to samo codziennie.Ten limit trzymam od września, nic jeszcze nie zmniejszałem.
zaczynałem od 132kg, aktualnie 119kg (193cm)
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elektryk_Bez_Pradu
  • 2
Jak na dłuższą metę poradzić sobie z brakiem sensu istnienia i celu w życiu ? Zauważyłem że mocne zaangażowanie się w rozwiązywanie technicznych problemów pomaga mi na jakiś czas, (wykształcenie techniczne inżynierskie, pracuje jako technik w przemyśle na styku kilku specjalności i hobbystycznie zajmuje się innymi mocno technicznymi tematami, dopóki nie zgaśnie zapał albo problem nie zostaje rozwiązany, nieraz zapalam się do tego bardzo mocno jeśli mnie interesuję, potrafię wydać na to
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 0
@Elektryk_Bez_Pradu: świat/bóg/natura/ludzkość/cywilizacja to projekty większe od ciebie, których człowiek samodzielnie nie jest w stanie nawet pojąć, a tym bardziej ich sensu, więc nie ma się co zastanawiać, tylko pchać swój własny wózek do przodu.
  • Odpowiedz
K.....z
K.....z
  • 0
W jaki sposob przygotowujecie sie do robienia maksow?
Glownie pytam o cwiczenia przed proba, lekka rozgrzewka i od razu podejscie czy mocniejsze serie i pompa miesni?

#mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 1
@KarmelowyJeremiasz: Rób lekkie serie w prowadzające, np chcesz zaatakować rekord 100kg, to robisz 8x20 6x40 3x60 1x80 i atak na 100. Ilość powtórzeń w tych seriach rozgrzewkowych ma być taka, byś spokojnie miał zapas 3-4 powtórzeń, tutaj dałem jakieś przykładowe, ale najlepiej robić to na czuja.
  • Odpowiedz
JamesJoyce
  • 1
#programista15k #sztucznainteligencja #filozofia #transhumanizm #biologia #technologia

Czy rozwój technologiczny doprowadzi nas do nieśmiertelności? Wiem, że na ten moment upload umysłu do chmury jest technologicznie niemożliwy i chyba nie ma żadnych rokujących (jawnych) badań, ale czy myślicie, że połączenie np. biohackingu, rozwoju SI (zwłaszcza potencjalne powstanie AGI), nanorobotów itd. przybliży nas do celu, czy nieśmiertelność/lub przynajmniej długowieczność jest nieprzekraczalną barierą? Dla przykładu
JamesJoyce - #programista15k #sztucznainteligencja #filozofia #transhumanizm #biologi...

źródło: zero

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 1
@fiolkins:

Co prawda schudłem 13 kilogramów w ciągu tego półtora roku ale mimo wszystko ileż można walić głową w mur


xDDDD

Jeżeli elegancko schudłeś, a siła nie spadła znacząco, to to lepsze niż zwykły progres. Jak będziesz się starał złapać wszystkie sroki za ogon na raz, to nie złapiesz żadnej.
  • Odpowiedz
Xaroks
  • 128
Wygrałem zawody. Złoty medal w 83 kg seniorów, srebrny medal w open (naliczyłem 152 chłopów), nowy rekord w 83 kg na IDL i o ile wpiszą wyniki na openpowerlifting to trzeci martwy ciąg w Polsce w u82,5/u83 kg (tamci dwaj z pełnego trójboju, a nie single lift no ale dobra xD).

Równo po roku wróciłem na Iron Dead League poprawić wynik tylko że ważąc 11 kg mniej i w kategorii niżej. Zapisałem się
Xaroks - Wygrałem zawody. Złoty medal w 83 kg seniorów, srebrny medal w open (naliczy...
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickersfgh
  • 0
@Towarzysz_Pawulon: sam jestem "blisko" 300kg w ciągu (260), wiem że naturalnie to podniosę za jakieś dwa lata, a nie jestem żadnym talentem z predyspozycjami, po prostu lubię ten sport. Oczywiste że gdzieś w tym kraju są ludzie albo bardziej utalentowani, albo pracujący ciężej (bądź oba), którzy mnie przebijają i tez nie są na soku. Na wykopie są nie tylko mitomani typu Intruder
  • Odpowiedz
ntdc
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegorz

  • Keep lifting until someone loves you.Mój kanał: https://www.youtube.com/@meczennikfitnessu
  • Szczecin

Osiągnięcia