[jan-chrzciciel]

TLDR: Chodzę codziennie na spacery i jest zajebiście.

Niedługo minie 2.5 miesiąca odkąd zacząłem chodzić dzień w dzień na spacery. Na początku bylo cięzko. Plecy bolały, musiałem robić 5-10 minut odpoczynku, ledwo przechodziłem 3km i mentalnie czułem się wrakiem człowieka. Teraz bez problemu robię 10 km, plecy mnie już nie bolą. Psychicznie nadal c-----o, ale stabilnie. Rzadziej miewam huśtawki nastrojów, rzadziej myślę nad sensem życia, czasami się nawet cieszę z drobnych rzeczy i ogólnie tak trochę lżej na psychice. Schudłem już 5 kilogramów, od prawie pół roku nie pije alkoholu. Rzuciłem też inne u----i i prawie nie jem słodyczy.

PS: jak by kogoś interesowała moja aktywność to zapraszam tutaj

https://www.strava.com/athletes/lukasz580

PS2: Nie biegam bo

1 Mam duża nadwagę prawie 30kg
2 Nie lubię
3 Mam rozwalone kolana

Dziękuje za uwagę ;)

#przegryw #depresja #chwalesie #mikrokoksy dla zasięgu #warszawa

[Nill0n]

@jan-chrzciciel:

[snickersfgh]

@jan-chrzciciel: no i bazunia, nie bez powodu się mówi "małymi kroczkami"

[jan-chrzciciel]

@Nill0n: Ejjj to wszystko o mnie xD tylko, że nie chodzę całymi dniami tylko około 2 godzin dziennie

[GomiGomi]

@Nill0n: Byłem takim walkerem w wieku 20 lat :o

[FrozenShade]

@jan-chrzciciel: to jeszcze idź na siłkę, zobaczysz jakie fajne sa wyrzuty endorfin po godzinnym treningu.

[jan-chrzciciel]

@FrozenShade: chodziłem, ale nie dla mnie. Dlatego chodzę na spacery :)

[zeszyt-w-kratke]

PS2: Nie biegam bo

1 Mam duża nadwagę prawie 30kg

2 Nie lubię

3 Mam rozwalone kolana

@jan-chrzciciel: bieganie jest mega c-----e też nie lubię jedynie na piłkę chodzę pokopać ale jak myślę o bieganiu żeby pobiegać to mi się źle robi.

[AndrzejBabinicz]

@jan-chrzciciel dobra robota, tak trzymać. Sam trochę chodziłem jak było cieplej i włączałem jakieś filmy ściągnięte z yt do słuchania. Aczkolwiek u mnie za bardzo nie ma fajnej okolicy do spacerowania.

[juzwakruzwa]

@Nill0n:

-Knows his city like the back of his hand

-Walks the same route every day

Choose one

[bartlomiej_rakowski]

@jan-chrzciciel u mnie #spierdotrip 5 razy tygodniowo, a i tak nie pomaga… także fajnie, że na Ciebie działa.
@Nill0n jaki ten mem jest prawdziwy, ehh…

[Zed_Mistrz_Cieni]

@jan-chrzciciel: da się na tym chodzeniu coś schudnąć? Schudłes coś?

[jan-chrzciciel]

@Zed_Mistrz_Cieni: Przeczytaj do końca to znajdziesz odpowiedź

[TypicznyMaciek]

@Nill0n: Nie po to Pan Jezus stworzył Henrego Forda i Karla Benza, żebym z---------ł z buta po mieście jak jakaś małpa po stepie

[smieszek321]

@jan-chrzciciel: Chodzenie nie dość, że samo w sobie jest zdrowe jako forma ruchu to na dodatek w Twoim przypadku pozwala zgubić kilogramy więc działa świetnie podwójnie. Utrzymaj to przez rok a będziesz miał zdecydowanie lepszą formę. Już widać fajny postęp a co dopiero po roku, też sporo chodziłem swego czasu

[jan-chrzciciel]

@smieszek321: Obym nie miał znowu załamania psychicznego ;) Bo jak się rozstałem z byłą to 30kg przytyłem

[CorniMati]

@jan-chrzciciel: witam w klubie. Może też zacznę od spacerów znowu bo siłka to 2 miesiące a potem znowu +15kg. Trzymaj sie, dajesz mi motywację:) .

[S.....k]

@Nill0n: K---a to kropka w kropkę ja xD

[jan-chrzciciel]

@Szumikk: o k---a zapomniałem się przelogować

[dybligliniaczek]

@jan-chrzciciel: podłącz Strava do wandrer.earth i będzie ci robił mapę gdzie już byłeś i motywował do zwiedzania całego miasta. Tam zliczają się oddzielnie trasy rowerowe i piesze. No i żeby to miało sens to trzeba wykupić abonament $30 rocznie czyli jakieś 10zl mies.

[a.....o]

@jan-chrzciciel: wypas. Ja staram się tak około 4.5km na dzień.