Kryskamatyska
  • 0
Gdzie teraz szukać przepisów na jakieś dobre obiady białkowo-węglowe?
Wiem, że kiedyś sporo się wrzucało na forum KFD, ale ono chyba zmarło. Widziałem w sumie jakieś duże rozpiski u trenerów/influencerów, ale szkoda mi płacić 100+ PLN za jakieś przepisy xD

A może pan szef @Damian_TS może coś polecić (｡◕‿‿◕｡)

#kfd #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
Ostatni dzień promocji black week na prowadzenie. Na "nowy rok, nowy ja" takiej nie będzie bo jest robiona tylko raz w roku. Stań się dzikiem - schudnij, zbuduje mięśnie, zrób 300 kg w martwym ciagu, złap pasję do sportu. Szczegóły

https://www.wykop.pl/wpis/68929783/czesc-dziki-jak-rok-temu-black-week-u-mnie-na-prow/

A ja chyba powoli zdrowieje i od następnego tygodnia ogień i kontynuacja road to 800 kg

#dieta #zdrowie #odchudzanie #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Ostatni dzień promocji black week na prowadzenie. Na "nowy rok, nowy ja" t...

źródło: comment_1669540229qtn2FjkmomcYMCfdcw67ch.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
  • 0
Mordy, w związku ze zbliżającym się Black Fridey sporo trenerów personalnych ma promki na plany treningowe, a tak się składa że szukam czegoś dla siebie.

Taki Szymon Moszny już za 99zl rozpisuje program i mam pytanie. Ktoś korzystał już z rozpiski od Szymona? Jesteście zadowoleni ? a może polecacie kogoś innego?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 26
Cześć Dziki, jak rok temu Black Week u mnie na prowadzenie.

Chcesz być silny i duży jak dzik? A może po prostu schudnąć i wyglądać estetycznie? Do wyboru do koloru, pomagam we wszystkim zarówno osobom trenującym naturalnie jak i ze wspomaganiem. Od celów trójbojowych po sylwetkowe; od amatora do osób, które startują w zawodach. 7 lat praktyki - nie tylko teorii ale również efektów na własnej osobie (co możecie śledzić od lat na
Kasahara - Cześć Dziki, jak rok temu Black Week u mnie na prowadzenie. Chcesz być ...

źródło: comment_1669044065p4r7N5Ftx4Gbzm8kkqtY30.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shreddedmf
shreddedmf
  • 18
@Kasahara: Serdecznie polecam tego potężnego mireczka, jeśli jesteś p---ą treningową to pod opieką tego przystojniaka w bardzo szybkim okresie czasu się odpizdowisz, a chlopy same będą się wpychać do łóżka - na baby nie ma co liczyć ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
shreddedmf
shreddedmf
  • 3
Szanowni duzi koledzy, mam do was pytanie
Chcę trochę przyszczurzyć w tę zimę i chciałbym poznać wasze ulubione dania na redukcje - po prostu nastał dziwny moment w moim zyciu gdy po 5 latach jedzenia tego samego twaróg chudy nie smakuje tak samo , a platki jaglane ze skyrem i odzywka bialkowa przed treningiem powodują u mnie odruch wymiotny ( ͡º ͜ʖ͡º)
Fit przepisy od k---------w z
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shreddedmf
shreddedmf
  • 0
@liv_: Właśnie zawsze bylem negatywnie nastawiony do tych kropli smakowych. Widzę, ze cena za jedna buteleczkę to 40zł, mógłbyś mi powiedzieć na ile użyć taka jedna buteleczka by starczyla? Np. do twarogow chudych o gramaturze 250g? Bo nie ukrywam, ze mam wrazenie, ze taka buteleczka 50g wystarczylaby mi na 3-4 uzycia ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 34
Wariacka próba siadu na 302,5 kg. Kibel ale cieszy bo ostatnio miałem tyle na plecach prawie dwa lata temu odnosząc kontuzje. Teraz ma dodatkowo prawie 15 kg mniej wagi bez peaku orali i na chorobie. Obiektywnie sensu to nie miało ale dla mojej psychiki dużo ta próba znaczyła. Jestem szczęśliwy. Wiązanie samemu taśm nie dość ze lekko to mnie tez zniszczyło
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wariacka próba siadu na 302,5 kg. Kibel ale cieszy bo ostatnio miałem tyle...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shreddedmf
shreddedmf
  • 0
Hejka silni koledzy,
Czy warto zaopatrzyć sie w neopreny do robienia siadów?
Ile one faktycznie mogą dodać do wyniku w przysiadzie?
Chcialbym rownież dowiedzieć się czy wpływaja one na głębokość w przysiadzie lub ewentualne trudności w jakiejś fazie ruchu?
No i wiadomo, prosiłbym o polecenie jakichś konkretnych modeli, bo na te sbd za 400 nie mogę sobie pozwolić.
Z gory dziekuje za pomoc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 11
Poranny trening ciągów

Dzisiaj wyjdą mi 3 jednostki treningowe. 1.5h siłowni + 2 treningi sportów walki wieczorem.
Waga na czczo: 113.5kg

Trap bar DL - 5x265kg(film)
Darksed - Poranny trening ciągów Dzisiaj wyjdą mi 3 jednostki treningowe. 1.5h sił...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia