Ma znaczenia czy wszamam 500g kury na jedno posiedzenie vs rozłożenie na 3 posiłki?
#mikrokoksy #dieta

Ogólnie jestem zazwyczaj "good guy" na siłowni i w życiu; do rany przyłóż, pierwszy do pomocy, uśmiechnięcia się. Ale muszę Wam się przyznać, do mojego małego grzechu.

Chodzę na sieciówkę i jest tam rack i lustra. Ogólnie nawet jak ktoś coś robi pustą sztangą i jest totalnym początkujący to NIGDY nie zasłanim mu niczego, nie przechodzę przed oczami, nie zaczynam robić swoich ćwiczeń 1 cm przed jego oczami trącając go dupą. ZawszePokaż całość

Chłop ustał za wasko ech
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#mikrokoksy #silownia

Są jakieś sposoby, by do wieczora pozbyć się nadmiaru wody podskórnej? Muszę wyglądać wieczoreme korzystnie, a że wczoraj sporo fastfoodu i słonego wpadło nei jest najlepiej ;c

Mam dostęp do sauny jak coś, ale ile wody wypić teraz do wieczora? Ile naprau z pokrzywy itd? Można to w 1 dzień zrobić w ogóle? xd

Zmiana pasa i techniki ciągu

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

6 posiłek

- Jajecznica 5 jajców
- Chleb z serkiem philadelphia i tatarem z łososia
- Parmezan
- AyranPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#silownia #mikrokoksy #zwiazki #redpill #blackpill

Czasami śledzę wykop i ostatnio niesamowicie uśmiałem się czytając wpisy naganiającej różnej maści przegrane osoby na kursy tańca. W związku z tym chciałbym rozprawić się jeszcze z kolejnym mitem bardzo często polecanym na wykopie, mianowicie #silownia jako remedium, pigułka dla przegranców na wszystkie problemy związane z psychiką, emocjami, kobietami, znajomymi, pracą.

Tak się składa,Pokaż całość

110 kg

#ogremaxing #ogre #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Jakieś cieżkie dziś te 150 kg

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

To co mi się dzieje z żołądkiem po kreatynie to jakaś k---a masakra. Można śmiało podłączyć mi gazociąg do d--y
#mikrokoksy #oswiadczenie #zalesie

Progresja liniowa +40 kg co trening

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Powrót do treningów i sieciówki; 0 RPE

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Czy tylko ja jestem tak p----------y, że biorę sobie za dużo na łeb i później się dziwię czemu jestem przemęczony? Firma, praca, personale, swój trening, diety/rozpiski, grafiki do drukarni i c--j wie co jeszcze. JESTEM W------Y (・へ・) #gownowpis #firma #biznes #praca #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Miało być 5-6 reps ale sztanga wybuchła #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Są gdzieś dostępne badania z boom labs? Bo widzę, że już nie ma linków nigdzie od Kasahary.

#doping #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

Ogremaxing. Przyjemna sytuacja. Poszedłem pierwszy raz od dłuższego czasu na siłownie komercyjną. Przyszły dwie julki z oskarkami - w czwórkę. Robiłem najpierw ciągi tam 250 kg na serie a później klatę 150 kg na serie na kilka ruchów. Tak się złożyło, że oskarki robiły to samo obok a dziewczyny chyba przyszły tam im kibicować i oni po 60 kg tam katowali. O ile na początku dyskretnie patrzyły na mnie, a nie naPokaż całość

Ile spożywacie kofeiny w dni treningowe? #mikrokoksy #mirkokoksy

Idziemy po 320, bo nowy film trzeba nagrać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Gdzie teraz szukać przepisów na jakieś dobre obiady białkowo-węglowe?
Wiem, że kiedyś sporo się wrzucało na forum KFD, ale ono chyba zmarło. Widziałem w sumie jakieś duże rozpiski u trenerów/influencerów, ale szkoda mi płacić 100+ PLN za jakieś przepisy xD

A może pan szef @Damian_TS może coś polecić (｡◕‿‿◕｡)

#kfd #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia