Wdermn
  • 1
#carnivore
#keto

Co sądzicie o takim dziadostwie? ( Chodzi o to że nie mam siły w siebie wciskać więcej niż 3 drobne posiłki takie jak np wstawiałem kilka postów niżej)

Od dziecka praktycznie miałem omada o 22 w postaci pizzy i kebaba bo stara trochę nie ogarniała #dieta
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@Wdermn: jak chcesz dołożyć kilogramów, ale nie możesz dołóżyć więcej kalorii z tłuszczy to może warto rozważyć inne opcje? Np węglowodany?
  • Odpowiedz
saul
  • 0
@Wdermn: nie ma czego zazdrościć. Kalorie jest łatwo podbić jak się nie ograniczysz tylko do jednego makroskładnika. Staroszkolnym podejściem trójboistów jest picie mleka czekoladowego.

A keto to dieta, na której nawet ludzie, którzy mają ogromny problem z ograniczeniem jedzenia/kcal nagle zaczynają chudnąć. A ty właśnie sam napisałeś dlaczego tak jest

ciężko mi dołożyc więcej jedzenia bo się zrzygam xD.


Dodatkowo mowisz, że masz wstręt do jedzenia. No to czy pakowanie
  • Odpowiedz
zexan
  • 0
Ostatnio okazało się, że mam reakcję alergiczną na produkty mleczne. Odstawiłem je i było lepiej, ale niedawno zacząłem dodawać do smoothie porcję serwatki białkowej (z mleka) mając nadzieję, że nic mi nie będzie. Ale niestety wystęują wzdęcia i nieprzyjemne uczucie w brzuchu, więc widocznie muszę przenieść się na białko rośilnne ( ͡° ʖ̯ ͡°)

No i teraz pytanie do was. Czy jest tu może ktoś kto też ma
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
W końcu, po ponad roku regularnych ćwiczeń, czuję, że udało mi się zrobić dobrze bench pressa i że polączyłem te wszystkie małe detale techniczne w jedną gładką całość. No i pierwszy raz poczułem najszerszy w tym ćwiczeniu.

#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@churros8: dobry aparat i 1k się wykluczają. W aktualnych czasach budżetowe telefony kosztują 2k, więc jak myślisz co ty dostaniesz w swoim zakresie?
  • Odpowiedz
raglegumm
raglegumm
  • 21
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
18.01.2021 122.7 kg

spadek od ostatniego updatu 3.3 kg
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
Mimo wielu glosow, ze to za malo - nadal czuje sie dobrze, wrecz rewelacyjnie.


@raglegumm: poczytaj sobie choćby o leptynie i będziesz wiedział, że na dłuższą metę tak się nie da. Tzw. "wilczy głód" dopadnie w końcu każdego przy tak niskiej podaży energii.
  • Odpowiedz
saul
  • 0
@raglegumm: w końcu dopodnie, przeczytaj sobie również jak się przywraca poziom letyny do normy. Lepiej skorzystaj z dostępnej wiedzy i dotrwać z celem do końca. Życzę powodzenia.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania

Panowie świeżak siłowniany here, zacząłem od stycznia chodzić na siłownie, lecę fbw sakera ale coś jest nie halo, przed treninigiem robie lekkie cardio + rozgrzewka czyli jakieś 20 min, sam trening jakieś 2h-2.5h z racji tego że jestem leszczem i pomiędzy seriami muszę odpocząć, czasem robię sobię jeszcze jakieś akcesoria na dobicie dodatkowo poza planem, po treningu na dobicie robię cardio 15 min na rowerku i na sam koniec
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: jak trenowałem planem sheiko to też mi wychodziły treningi grubo ponad 2h. Po 3 miesiącach zaliczyłem mocny progres w każdym z bojów. Zależy co tak naprawdę robisz, ale jeśli jesteś początkujący to objętość treningowa jest za duża. 1-1.5h to max na ile długoterminowo powinieneś sobie pozwalać. Z czasem, jak organizm będzie się adaptował, będziesz w stanie zregenerować się z większej objętości.
  • Odpowiedz
saul
  • 0
@ProjektGdansk: najwyraźniej czytamy inne źródła ¯\_(ツ)_/¯

although this meta-analysis adds to the body of data that testosterone administration may be associated with small improvements in depressive symptoms, we do not know whether these improvements are clinically meaningful. These data should not be extrapolated to imply that testosterone treatment induces remission of major depressive disorder (MDD) or that it augments response to antidepressant therapy in such patients.
  • Odpowiedz
saul
  • 0
@brere: podejrzewam, że wprowadzili tylko jakieś kosmetyczne zmiany. Ja sam tylko widzę, że zmienili napis z tyłu z apparel na powerlifting, ale ja się ogólnie nie znam na tym. Wejdź sobie na oficjalną stronę sbd, tam są opisane te dwa pasy.
  • Odpowiedz
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 1
Kupiłem sobie dla testu to masło orzechowe w proszku. Nawet dobre, szczególnie do owsianek i innych tego typu rzeczy. Smakuje jak bardzo suchy snikers :-D
Puszka 200g to na 2-3 dni mi wystarcza. Kompletnie nieopłacalne, 19,99 za puszkę, ale moim zdaniem warto spróbować #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@Duzy_Dziki_Zwierz: są przynajmniej korzyści z tych tłuszczy czy tylko kalorie się zgadzają?

Uderzam do siemienia lnianego, które zmiksowane jest już wysuszone na wiór i nie ma już tych swoich dobrych tłuszczy w sobie.
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 35
Ostatnio zacząłem oglądać program TLC.
W sumie dwa ich;
1. Pryszczylla - babka co wycina guzki, tłuszczaki wielkości arbuza czy krytyczne przypadki osób z syfami ( ͡° ͜ʖ ͡°).

2. Grubasy(sorry nie znam nazwy prawidłowej), ludzie
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia