Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
18.01.2021 122.7 kg
spadek od ostatniego updatu 3.3 kg
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
18.01.2021 122.7 kg
spadek od ostatniego updatu 3.3 kg
Mimo wielu glosow, ze to za malo - nadal czuje sie dobrze, wrecz rewelacyjnie.
@raglegumm: poczytaj sobie choćby o leptynie i będziesz wiedział, że na dłuższą metę tak się nie da. Tzw. "wilczy głód" dopadnie w końcu każdego przy tak niskiej podaży energii.
@raglegumm: w końcu dopodnie, przeczytaj sobie również jak się przywraca poziom letyny do normy. Lepiej skorzystaj z dostępnej wiedzy i dotrwać z celem do końca. Życzę powodzenia.
#anonimowemirkowyznania
Panowie świeżak siłowniany here, zacząłem od stycznia chodzić na siłownie, lecę fbw sakera ale coś jest nie halo, przed treninigiem robie lekkie cardio + rozgrzewka czyli jakieś 20 min, sam trening jakieś 2h-2.5h z racji tego że jestem leszczem i pomiędzy seriami muszę odpocząć, czasem robię sobię jeszcze jakieś akcesoria na dobicie dodatkowo poza planem, po treningu na dobicie robię cardio 15 min na rowerku i na sam koniec
Panowie świeżak siłowniany here, zacząłem od stycznia chodzić na siłownie, lecę fbw sakera ale coś jest nie halo, przed treninigiem robie lekkie cardio + rozgrzewka czyli jakieś 20 min, sam trening jakieś 2h-2.5h z racji tego że jestem leszczem i pomiędzy seriami muszę odpocząć, czasem robię sobię jeszcze jakieś akcesoria na dobicie dodatkowo poza planem, po treningu na dobicie robię cardio 15 min na rowerku i na sam koniec
@AnonimoweMirkoWyznania: jak trenowałem planem sheiko to też mi wychodziły treningi grubo ponad 2h. Po 3 miesiącach zaliczyłem mocny progres w każdym z bojów. Zależy co tak naprawdę robisz, ale jeśli jesteś początkujący to objętość treningowa jest za duża. 1-1.5h to max na ile długoterminowo powinieneś sobie pozwalać. Z czasem, jak organizm będzie się adaptował, będziesz w stanie zregenerować się z większej objętości.
Kiedy przez rok nie kupujesz żadnej książki i zaczynasz się zastanawiać co chcesz na start, zawsze kończy się na kilku sztukach #ksiazki
źródło: comment_1610638379GsYyPYwntADJHSWFUhqIKo.jpg
Pobierz@rowerowa_panienka: potwierdzam, Terror super!
@DunningKruger: jeszcze ludzie uwierzą, ze sterydy leczą depresje
@ProjektGdansk: najwyraźniej czytamy inne źródła ¯\_(ツ)_/¯
although this meta-analysis adds to the body of data that testosterone administration may be associated with small improvements in depressive symptoms, we do not know whether these improvements are clinically meaningful. These data should not be extrapolated to imply that testosterone treatment induces remission of major depressive disorder (MDD) or that it augments response to antidepressant therapy in such patients.
nowy pas sbd pojawił się w PL sklepie https://sbd-polska.pl/edycja-klasyczna/9-67-pas.html
niestety jeszcze droższy (╥﹏╥)
#mikrokoksy
niestety jeszcze droższy (╥﹏╥)
#mikrokoksy
#lego
Zamawiał ktoś lego od użytkownika duty-free_pl na alledrogo? Ceny ma bardzo okazyjne i zastanawiam się czy nie ma jakiegoś haczyka. Swoją drogą co lepiej wybrac? Saturna 92176 czy Piraci z Zatoki Barakud 21322? :)
link do sklepu:https://allegro.pl/uzytkownik/duty-free_pl?bmatch=cl-dict210105-ctx-uni-1-3-0112
Zamawiał ktoś lego od użytkownika duty-free_pl na alledrogo? Ceny ma bardzo okazyjne i zastanawiam się czy nie ma jakiegoś haczyka. Swoją drogą co lepiej wybrac? Saturna 92176 czy Piraci z Zatoki Barakud 21322? :)
link do sklepu:https://allegro.pl/uzytkownik/duty-free_pl?bmatch=cl-dict210105-ctx-uni-1-3-0112
@saul: Ojj tak byczq
Kupiłem sobie dla testu to masło orzechowe w proszku. Nawet dobre, szczególnie do owsianek i innych tego typu rzeczy. Smakuje jak bardzo suchy snikers :-D
Puszka 200g to na 2-3 dni mi wystarcza. Kompletnie nieopłacalne, 19,99 za puszkę, ale moim zdaniem warto spróbować #mikrokoksy
Puszka 200g to na 2-3 dni mi wystarcza. Kompletnie nieopłacalne, 19,99 za puszkę, ale moim zdaniem warto spróbować #mikrokoksy
@Duzy_Dziki_Zwierz: są przynajmniej korzyści z tych tłuszczy czy tylko kalorie się zgadzają?
Uderzam do siemienia lnianego, które zmiksowane jest już wysuszone na wiór i nie ma już tych swoich dobrych tłuszczy w sobie.
Uderzam do siemienia lnianego, które zmiksowane jest już wysuszone na wiór i nie ma już tych swoich dobrych tłuszczy w sobie.
Zdjęcie zrobione chwilę przed tragedią :/
#lego
#lego
źródło: comment_1610107697obkp7A8EP2TxZad9qQFITX.jpg
Pobierz
Ostatnio zacząłem oglądać program TLC.
W sumie dwa ich;
1. Pryszczylla - babka co wycina guzki, tłuszczaki wielkości arbuza czy krytyczne przypadki osób z syfami ( ͡° ͜ʖ ͡°).
2. Grubasy(sorry nie znam nazwy prawidłowej), ludzie
W sumie dwa ich;
1. Pryszczylla - babka co wycina guzki, tłuszczaki wielkości arbuza czy krytyczne przypadki osób z syfami ( ͡° ͜ʖ ͡°).
2. Grubasy(sorry nie znam nazwy prawidłowej), ludzie
@Estetykatopodstawa: typowe. Ze swoich obserwacji zauważyłem, że absolutnie wszyscy twierdzą, że odżywiają sie zdrowo, czasem tylko jedzą syf (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ryżowar - tak czy nie?
Gotowanie w garnku wychodzi mi słabo (twardy/poklejony ryż, zalana kuchenka, czas oczekiwania) a ryż w torebkach jest meh, więc się zastanawiam.
#gotujzwykopem #kiciochpyta
Gotowanie w garnku wychodzi mi słabo (twardy/poklejony ryż, zalana kuchenka, czas oczekiwania) a ryż w torebkach jest meh, więc się zastanawiam.
#gotujzwykopem #kiciochpyta
@r__k: też się nad tym zastanawiałem, aż podpatrzyłem u kogoś, że można inaczej. Kupiłem taki rondelek https://allegro.pl/oferta/rondel-z-pokrywka-1-3l-marmurkowy-16cm-edelhoff-9305427723
do tego dajesz woda x2 tyle ile waży ryż. Elegancko wychodzi, nic się nie przykleja, nie przypala. Czas gotowania 50g ryżu do 8min.
do tego dajesz woda x2 tyle ile waży ryż. Elegancko wychodzi, nic się nie przykleja, nie przypala. Czas gotowania 50g ryżu do 8min.
Top 5 gatunków kaw piernikowych na których wpadli dwubojarze w przeciągu ostatnich lat.
1. Winstrol
2. Dbol
3. Turinabol
4. Deca
1. Winstrol
2. Dbol
3. Turinabol
4. Deca
Byczki najsilniejsze, powiedzcie mi proszę jak zamawialiście coś z sbd niemieckiego? Widziałem, że byl taki temat jakiś czas temu, nie mogę go teraz znaleźć.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Szczepionka - czy jest bezpieczna?
Jak to się stało że stworzono je tak szybko? Czym one się od siebie różnią? I chyba najważniejsze, czy są one bezpieczne?
z- 286
- #
- #
- #
- #
- #
@FLAC: z twojej wypowiedzi wynika, że nie rozumiesz mechanizmu działań szczepień (i dlaczego musi być określony procent populacji zaszczepiony, żeby to działało)
@FLAC: dalej nie rozumiesz swojego błędu w rozumowaniu. "Problem" ze szczepieniem jest taki, że zdecydowana większość musi się zaszczepić, żeby ta mniejszość, która jest mocno narażona mogła z tego skorzystać. Nie każdy kieduś chorował na ospę i cholerę, ale żeby się uporać z tym problemem nawet ci odporni musieli się zaszczepić, żeby chronić tych nieodpornych.
Perspektywa, którą ty przedstawiasz kompletnie nie pasuje do przypadku, który jest rozważany. Nikogo tutaj nie
Perspektywa, którą ty przedstawiasz kompletnie nie pasuje do przypadku, który jest rozważany. Nikogo tutaj nie
@FLAC: Pierwsze słyszę, żeby szczepienia na grypę były obowiązkowe.
@FLAC: chyba zapomniałeś założyć foliową czapeczkę na głowę. Trzymajmy się faktów.
Tylko nowy.
Zależy mi na dobrym aparacie. #telefony #xaomi #samsung #iphone #huawei