saul
  • 0
@odishewo: dokładnie ten! Kupiłem go po wielu różnych próbach (od decathlonowych, elite race itd) i dopiero ten jest perfekt. Elegancko gra z bidonami camelbaka.
  • Odpowiedz
van_der_bike
van_der_bike
  • 1
Pytanie jaki uchwyt na bidon polecacie? Mam uchwyty Tribana i każdy bidon czy to z deca czy elite ciężko wyjąc podczas jazdy. W deca jest VanRysel z carbonu i konstrukcja wyglada chyba lepiej właśnie pod katem trzymania.
#szosa
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 0
Ze względu na jakiś dziwny ból w lędźwiach, pierwszy raz zdecydowałem się na użycie pasa przy siadach.


#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@hesuss: Z tego co pamietam, to on mówił, ze robi sobie takie okresy bez pasa, z pasem w seriach roboczych i z pasem przez cały bój. W zależności od terminu zawodów, im bliżej tym więcej pasa.
  • Odpowiedz
PanBulibu
  • 0
Paczka wysłana do Wahoo w USA (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Teraz tylko czekać kiedy wyślą do mnie nowe pudło. Mam nadzieję, że nie zrobią mnie w jajo :(

W międzyczasie skręciłem trenażer i zrobiłem parę km, tak wyglądało jego działanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bulibureklamuje #sport #szosa #trenazer #reklamacja #centrumrowerowe
PanBulibu - Paczka wysłana do Wahoo w USA (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Teraz tylko czekać kiedy wyślą...

źródło: comment_1620378928dK8pBWtJoFS5iDmge9zSTQ.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
e.....u
e.....u
  • 0
mam deload w tym tygodniu a nie poszedlem ani razu na silke bo nie chce mi sie machac 50% ciezaru. jest jakas roznica miedzy deloadem na 50% a rzuceniem treningu na tydzien?
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 1
@emerozu: deload = intensywność ta sama, load mniejszy. Tylko tyle. Również są badania, że efekt superkompensacji może być trochę wyższy.
Imho jak potrzebujesz odpoczynku to odpoczywaj. Jeden tydzień nie spowoduje żadnych spadków siłowych, a możesz wrócić świeższy i nawet silniejszy.
  • Odpowiedz
saul
  • 0
Mireczki sieciowe, planuję rozbudowę swojej sieci. Aktualnie mam tylko router wifi MikroTik RB4011IGS5HACQ2HND-IN. Chciałbym rozszerzyć zasięg sieci dodając dwa AP w trybie mesh (konkretnie myślałem o zakupie takich dwóch jednostek https://allegro.pl/oferta/router-mikrotik-routerboard-cap-ac-8900618135). Te jednostki chcę podłączyć bezpośrednio do ww routera po rj45. Czy to wystarczy? Czy powinienem mieć jeszcze dodatkowy switch pomiędzy routerem a APami?
Capsmana to myślę, że ogarnę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#mikrotik #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vqqmeo
vqqmeo
  • 0
Zrobiłem sobie ponownie badanie krwi i okazało się, ze jednak mam podwyższony hematokryt 52.7%, a hemoglobina 17.5, wiec teraz jak to zbić, upuścić krew? #mikrokoksy #sterydy #silownia
  • 45
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knoor
  • 0
Koksy, używa ktoś łańcuchów do treningu? Ile płaciliście? Mam trochę do opchnięcia i zastanawiam się, ile krzyknąć za kilogram

#mikrokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 5
@AnonimoweMirkoWyznania: zgaduje, ze nie zrzuciłeś fatu, tylko glikogen miesniowy, razem w woda. Wracając na węgle znowu odbudowałes glikogen, który wiąże wodę (1g węgli 4g wody). Keto to nie żadna magia, nie byłeś na deficycie.
  • Odpowiedz
saul
  • 0
mireczki, poważne pytanie, bez śmieszków mi tu proszę: jak pomalować amelinium? Raz już się od tego odbiłem, malując zwykłym sprayem aluminium, które wcześniej wyczyściłem, odtłuściłem i zmatowiłem papierem ściernym. Kilka tygodni później wszystko zaczęło się kruszyć.
#remontujzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@Rruuddaa: nie zapomniałaś o jakimś składniku? Z jednego banana i dwóch jajek zrobiłaś tyle placków? Zaraz wyjdzie, że tu jednak 600-700kcal a nie 400 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
pannakota
  • 29
@bluberr: Dieta wegańska nie może być pełnowartościowa bez stosowania suplementów - chociażby z racji tego, że nie ma jak dostarczyć B12, a przyswajanie białka z roślin jest dużo trudniejsze dla organizmu.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia