#anonimowemirkowyznania
ponawiam wpis, bo poprzednio pochopnie wpisalem wartosci i byly bledne...

Bylem na diecie keto 2 tygodnie, 2.5kcal i spadlo jakies niecale 2kg
Przeszedlem na normalna diete 2.6kcal waga wzrosla o 2.5kg

CoPokaż całość

mireczki, poważne pytanie, bez śmieszków mi tu proszę: jak pomalować amelinium? Raz już się od tego odbiłem, malując zwykłym sprayem aluminium, które wcześniej wyczyściłem, odtłuściłem i zmatowiłem papierem ściernym. Kilka tygodni później wszystko zaczęło się kruszyć.
#remontujzwykopem

Pyszne śniadanko (｡◕‿‿◕｡)

Pokaż spoiler

Screen fitatu niżej

#studentkagotuje #jedzzwykopem #dieta #zdroweodzywianie

XD

#keto #dieta

40 628 + 60 = 40 688

Test opon 28mm zaliczony. Do 25mm już nie wrócę choć te 28 weszły na styk

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Ej murki, całkiem prawdopodobne że zakupiłem podróbe pada do ps4 z oficjalnego konta allegro.
Swego czasu był event gdzie miała być promka na ORYGINALNGO pada do ps4. Jako, że sledze peppera z różnymi fajnymi ofertami to też postanowiłem skorzystac z tej promki.
link do aukcji: link
Pad jak wspominalem wczesniej w poscie, łączy sie z konsolą tylko i wyłącznie przez przycisk share + ps XD, zwracac, wymieniać czy co robic, bo czasPokaż całość

Wdrażam się w #strava.
Jeździłem dzisiaj #szosa i korzystałem przy tym z aplikacji #mifit. Po całej trasie trening przesłałem do #strava i jak wejdę w analizę to widzę zakładkę Cadence jak poniżej na zdjęciu.
Mirki, jak #strava wylicza kadencję skoro ja nie mam żadnego miernika. Rozumiem tętno, na podstawie #miband, ale kadencja?

#rower

#anonimowemirkowyznania
Jak to jest, że mając 70 cm w pasie nie mam bardzo widocznych mięśni brzucha? W ogole inaczej to sobie wyobrażałem xD jak miałem 80, to miałem tak samo wyraźne jak teraz, a Kałdun był większy. Tzn tylko taki 4pak mam, a na dole brzucha nic nie widać. Genetyka czy dalej dużo tłuszczu siedzi?
#mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłaćPokaż całość

#silownia #mikrokoksy

85 kg 183 cm
BF 17,5 % (porządna sprzęt niegównotanita). Wizualnie mniej.
Siła idzie.
Cel ogólny to zwiększenie masy mięśniowej.Pokaż całość

Drugi dzień z Sheiko

Seated OHP

5x8x55->60 kg

DeadliftPokaż całość

Intraworkout aby paliwa nie zabrakło
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

Ćwiczy ktoś z apką sheiko gold? Miałbym jedno pytanie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #trojboj

Czemu więźniowie z amerykańskich więzień wyglądają jak atleci a przynajmniej jakaś ich większość. Czytałem że większość z ich posiłków jest oparta na tłuszczach a nie na białku, W dodatku zdobycie sterydów nie jest tak powszechne i proste. Piszę o amerykańskich więzieniach bo tam jest pewnego rodzaju kult treningu polegającego na pompkach i podciąganiach. Czytałem również że nie mają siłowni.
#mikrokoksy

Witam. Może ktoś polecić jakąś dobrą sztangę, taką z maksymalnym obciążeniem powyżej 250kg w miarę rozsądnej cenie.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy