Dzis jest swiatowy dzień bociana i naturala (27.03) W dzisiejszym dniu każdy powinien zrobić klate z bickiem Wszystkiego najlepszego dla naturali, j*bac sterydiarzy #mikrokoksy
@uytx: dobre opracowanie, dzięki. Gdzieś na reddicie są podobne streszczenia książek i podcastów z Westside, RTS, Wenninga etc. Ogólnie poziom contentu w tagach takich jak #weightroom bywa zacny.
@DywanTv: w tym co wysłałem jest tak naprawdę wszystko, od dietetyki, ćwiczeń, planów po wiedze stricte teoretyczną. Jak masz wolny czas to raczej warto, jak dla mnie wiedzy nigdy za mało
Ostanio w autobusie spotykam typa z wielkimi lłydami, i pytam się go jakie serie robi żeby wyhodować takie coś... A on do mnie: #pdk #humorobrazkowy #heheszki #mirkokoksy
Nauczyciele żądają po 1000 zł podwyżki dla każdego z nich. Nauczycieli w Polsce jest ok 702 tys. 702 000 x 1000 = 702 mln zł. Rocznie daje to ok. 8.5 mld zł.
Załóżmy, że dostali by realnie po 600 zł podwyżki. Roczny koszt ok. 5 mld zł. I na to NIE MA PIENIĘDZY.
Ale #!$%@? na pińćset plus na pierwsze dziecko, 13-stkę dla emerytów i inne rozdawnictwa 50 mld jest. Prawie i
@stworek_potworek_pokaze_jezorek: niech dostana, ale niech pracuja od 8 do 16 i zobaczymy jak szybko im sie odechce obecnie wyglada to tak ze chca kolejnych podwyzek za swoje pol etatu, po pracy szybko korki na czarno, gdyby wracali jak pozostali w najwiekszych korkach o 16 czy 18 po pelnym etacie na zadne korki nie mieliby juz czasu i checi
@stworek_potworek_pokaze_jezorek: niech wezmą kredyt, zmienia prace - w czym problem? Skoro ta praca jest taka zła to czemu się nie zwalniają? A, No tak, bo niczego innego nie potrafią, zdecydowana większość nauczycieli nie nadaje się do swojej roli.
#zegarki Kolejne rozdajo w ramach zadość uczynienia: CASIO MDV-106 DURO NA PASKU BOND NATO, tak dokładnie - najlepszy nurek w cenie do 300 PLN.
Trochę informacji - pudełko, paragon, gwarancja jeszcze 2 lata (przyda się - dlaczeg? popsuty bezel - kręci się w obie strony, coś się musiało popsuć w mechanizmie, pójdzie raczej na gwarancji ale mi się nie chciało bawić ani wysyłać) Stan takie 4+/6, trochę rys się znajdzie.
@AllieCaulfield: @m_bielawski: nie chce żeby zleciały się boty od rozdajo, a reszta niech sobie płacze albo wrzuca na czarno - bardzo mi to wszystko jedno XD
Jako, ze spadło mi bordo to szykuje nowy artykuł na YT, aby bordo wrócilo. Tym razem po planach treningowych powrót do mojej specjalizacji. A tematem filmu będą strategie do zastosowania do redukcji. Nie będzie to podanie na tacy przepisu a rozkmina na temat różnych wariantów. Dodatkowo zastanawiam się nad Q&A dodatkowym filmem, ale cholera zawsze jest tyle pytań, ze nie wiem co wybrać ¯\_(ツ)_/¯
300kg w ciągu JAZDA. Tak wiem, forma nie taka jak trzeba, trudno dla mnie jest to jeden z największych sukcesów :D Bo dzisiaj walczyłem właściwie z całym światem, wszystko było przeciwko mnie lol.
- Jestem chory, mam zapchane zatoki, leci z nosa, boli gardło i to już 3 dzień. Przez co też niedojadam, jedynie co to modliłem się byleby nie mieć dziś gorączki i móc ćwiczyć, to się udało, ale... - Wyjątkowo źle spałem i wstałem z niesamowicie spiętymi plecami, i pomimo mnóstwa rollowania i rozciągania dalej była lipa do teraz mnie bolą lol. - Skończyły mi się bandaże na kciuki, każdy kto robi hook grip wie co to znaczy :P Kciuk mi wystrzelił i zamiast skupiać się na pchaniu bioder od, 270kg+ myślałem tylko żeby ta sztanga nie wypadła mi z łapy, takie niby małe draśnięcie a ból jaki powodowało był niesamowity.
Czas trwania redukcji 1 stycznia - 8 marca, czyli 2 miechy 1 tyg. Dietę układał Kasahara. Zmiana statystyk postaci (wzrost 177 cm, czyli w sam raz do fikołków): waga 96 kg >> 86 kg pas 100 cm >> 90 cm
@vegetator21: To nie był fast foody typu hamburgery, kebaby etc.., tylko słodycze, frytki, gotowe do odgrzania kurczaki w panierkach, pierogi, wszystko z podaną na etykiecie informacją o makro ;p. Schodziłem nisko do 2k kcal, ale czułem się jak zombie ciągle bez sił, bez energii, jak emeryt. Myslałem, że im mniej kcal to szybciej będę schodzic z wagi. No zwykła głupota i brak wiedzy, dlatego chciałem aby ułożył ktoś kto się
Kilka osób pytało, to wrzucam ostatnie zdjęcie z dzisiaj redukcji. Wiem, że jeszcze by się przydało poprawić brzuch, ale tak jak pisałem skupiam się na treningach biegowych (i fikołkach), które już zaczynają mocno cierpieć (brak siły na podbiegach, brak szybkości) i od jutra zwiększa kalorie. Do tego albo przesilenie albo za długa redukcja i nie mam siły na nic, więc do czerwca będę w okolicach utrzymania bilansu. Zobaczymy co z tego wyjdzie
@dawidm86: nie mów, że chcesz zrobić z siebie kabana 120kg. Teraz jest zajebiście. Organizm nie obciążowny ciągłym żarciem. Ubrania kupujesz w normalnych sklepach. Dla różowych taka sylwetka to maks dopakowania, co też się liczy. Sprawność ruchowa pewnie jest bardzo dobra. A taki mutant po schodach na 3 piętro nie wejdzie bez pocenia się jak świnia.