na tym zdjeciu bardziej bawi mnie bonus niz ten wytatuowany dzban

Dzis jest swiatowy dzień bociana i naturala (27.03)
W dzisiejszym dniu każdy powinien zrobić klate z bickiem
Wszystkiego najlepszego dla naturali, j*bac sterydiarzy
#mikrokoksy

Znalazłem taki obszerny materiał na reddicie, jeszcze nie zacząłem ale wygląda na porządny. Podsyłam wam, może komuś się przyda.
https://docs.google.com/document/d/1wADvxToHbwx_f5_EJ3YBoF0ZaZXySUPiPqazp5PxhwI/edit
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

#tvpis i jej #manipulacja w sprawie #nauczyciele :( #truestory c.d. #polityka

#heheszki #dej #madka #p0lka

#gameofthrones #got #heheszki #humorobrazkowy #mikrokoksy #silownia #nakrotykizawszespoko

Ostanio w autobusie spotykam typa z wielkimi lłydami, i pytam się go jakie serie robi żeby wyhodować takie coś...
A on do mnie:
#pdk #humorobrazkowy #heheszki #mirkokoksy

Nauczyciele żądają po 1000 zł podwyżki dla każdego z nich. Nauczycieli w Polsce jest ok 702 tys. 702 000 x 1000 = 702 mln zł. Rocznie daje to ok. 8.5 mld zł.

Załóżmy, że dostali by realnie po 600 zł podwyżki. Roczny koszt ok. 5 mld zł. I na to NIE MA PIENIĘDZY.

Ale #!$%@? na pińćset plus na pierwsze dziecko, 13-stkę dla emerytów i inne rozdawnictwa 50 mld jest. Prawie iPokaż całość

#zegarki
Kolejne rozdajo w ramach zadość uczynienia:
CASIO MDV-106 DURO NA PASKU BOND NATO, tak dokładnie - najlepszy nurek w cenie do 300 PLN.

Trochę informacji - pudełko, paragon, gwarancja jeszcze 2 lata (przyda się - dlaczeg? popsuty bezel - kręci się w obie strony, coś się musiało popsuć w mechanizmie, pójdzie raczej na gwarancji ale mi się nie chciało bawić ani wysyłać)
Stan takie 4+/6, trochę rys się znajdzie.Pokaż całość

Wólka Orłowska - jedyne miejsce w Polsce, gdzie most kolejowy i drogowy krzyżują się nad rzeką

Fot. Markokopter

#polska #krasnystaw #kolej #mosty #mostyboners #ciekawostki

Jako, ze spadło mi bordo to szykuje nowy artykuł na YT, aby bordo wrócilo. Tym razem po planach treningowych powrót do mojej specjalizacji. A tematem filmu będą strategie do zastosowania do redukcji. Nie będzie to podanie na tacy przepisu a rozkmina na temat różnych wariantów. Dodatkowo zastanawiam się nad Q&A dodatkowym filmem, ale cholera zawsze jest tyle pytań, ze nie wiem co wybrać ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowniaPokaż całość

#mikrokoksy #kfd

300kg w ciągu JAZDA. Tak wiem, forma nie taka jak trzeba, trudno dla mnie jest to jeden z największych sukcesów :D Bo dzisiaj walczyłem właściwie z całym światem, wszystko było przeciwko mnie lol.

- Jestem chory, mam zapchane zatoki, leci z nosa, boli gardło i to już 3 dzień. Przez co też niedojadam, jedynie co to modliłem się byleby nie mieć dziś gorączki i móc ćwiczyć, to się udało, ale...
- Wyjątkowo źle spałem i wstałem z niesamowicie spiętymi plecami, i pomimo mnóstwa rollowania i rozciągania dalej była lipa do teraz mnie bolą lol.
- Skończyły mi się bandaże na kciuki, każdy kto robi hook grip wie co to znaczy :P Kciuk mi wystrzelił i zamiast skupiać się na pchaniu bioder od, 270kg+ myślałem tylko żeby ta sztanga nie wypadła mi z łapy, takie niby małe draśnięcie a ból jaki powodowało był niesamowity.

IPokaż całość

Kiedyś chciałem sobie zrobić ptysie i trafiłem na coś takiego xD

#kuchnialidla #gotujzwykopem #cytatywielkichludzi

Jo już po redukcji.

Czas trwania redukcji 1 stycznia - 8 marca, czyli 2 miechy 1 tyg. Dietę układał Kasahara.
Zmiana statystyk postaci (wzrost 177 cm, czyli w sam raz do fikołków):
waga 96 kg >> 86 kg
pas 100 cm >> 90 cmPokaż całość

Kilka osób pytało, to wrzucam ostatnie zdjęcie z dzisiaj redukcji. Wiem, że jeszcze by się przydało poprawić brzuch, ale tak jak pisałem skupiam się na treningach biegowych (i fikołkach), które już zaczynają mocno cierpieć (brak siły na podbiegach, brak szybkości) i od jutra zwiększa kalorie. Do tego albo przesilenie albo za długa redukcja i nie mam siły na nic, więc do czerwca będę w okolicach utrzymania bilansu. Zobaczymy co z tego wyjdziePokaż całość

#mikrokoksy
#strongman

Mateusz poprawia swoj WR w dumbell press i zgarnia 5k :)