[uytx]

Znalazłem taki obszerny materiał na reddicie, jeszcze nie zacząłem ale wygląda na porządny. Podsyłam wam, może komuś się przyda.
https://docs.google.com/document/d/1wADvxToHbwx_f5_EJ3YBoF0ZaZXySUPiPqazp5PxhwI/edit
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

[IntruderXXL]

@uytx: Dzięki bardzo, ŚWIETNA rzecz. Nie widziałem jeszcze tak dużego opracowania wielu różnych materiałów.

Z grubsza przejrzałem, i myślę że warto się z tym zapoznać, szczególnie przez osoby początkujące/średnio zaawansowane.
Po prostu wygląda to na fajne streszczenie naprawdę wielu materiałów.

I ciekawa sprawa, pierwszą rzeczą o której pomyślałęm to, jakie wyniki ma autor? Nie pomyliłem się... Bardzo

[uytx]

@IntruderXXL: podrzucę jeszcze link do tematu na reddicie: https://www.reddit.com/r/powerbuilding/comments/b3wyys/here_are_185_updated_pages_of_notes_that_ive/

[bdm_bq]

@uytx:
dobre opracowanie, dzięki. Gdzieś na reddicie są podobne streszczenia książek i podcastów z Westside, RTS, Wenninga etc. Ogólnie poziom contentu w tagach takich jak #weightroom bywa zacny.

[Zede1]

@uytx: na reddicie imo są same wartościowe rzeczy i wielu ciekawych nowych można się dowiedzieć

[uytx]

@Zede1: takie wątki polecasz? powerlifting i weightroom czy coś jeszcze?

[Zede1]

@uytx: ja akurat korzystam przeważnie z bodyweightfitness, bo tym się interesuje i to ćwiczę, ale na pewno sam wątek fitness i powerbuilding jest ciekawy

[beefislife]

@uytx: @IntruderXXL: zobaczcie jeszcze notatki z seminariów i vlogow efferdinga

[uytx]

@beefislife: https://www.reddit.com/r/weightroom/comments/89snua/heres_41_pages_of_notes_ive_taken_from_22/ o to ci chodzi?

[beefislife]

@uytx: yep, bdb content

[DywanTv]

@beefislife: @uytx: @IntruderXXL: Tak w skrocie, to czego sie mozna dowiedziec z takich dokumentow?

[IntruderXXL]

Tak w skrocie, to czego sie mozna dowiedziec z takich dokumentow?

@DywanTv: Wszystkiego i niczego :) Tak to ująć można heh. To jest takie streszczenie wielu różnych materiałów.

[DywanTv]

@IntruderXXL: Ale np. dowiem sie czegos o technice? Psychologii sportu? Ukladaniu planow? Z jakiej kategorii to wiedza? Bo moj angielski jest jakies 3 razy wolniejszy od polskiego i nie wiem czy warto inwestowac w to czas XDDD

[beefislife]

@DywanTv: efferding ma sporo o żywieniu i podejściu do treningu, sporo z tego co mówi to jego osobiste doświadczenia i przemyślenia, także nie są to naukowe fakty. Jakby nie patrzeć zajmuje się dieta thora i shaw, wiec coś może być na rzeczy.

[DywanTv]

@beefislife: W sumei 20 stron t nie tak duzo, dzieki mordo.

[uytx]

@DywanTv: w tym co wysłałem jest tak naprawdę wszystko, od dietetyki, ćwiczeń, planów po wiedze stricte teoretyczną. Jak masz wolny czas to raczej warto, jak dla mnie wiedzy nigdy za mało

[IntruderXXL]

Bo moj angielski jest jakies 3 razy wolniejszy od polskiego i nie wiem czy warto inwestowac w to czas XDDD

@DywanTv: To ucz się angielskiego jak chcesz być najsilniejszym sobą na siłce :) Bo opierając się na informacjach dostępnych w naszym języku.... daleko nie zajedziesz.

[DywanTv]

@IntruderXXL: Nie no, daje rade, tylko jest sporo slownictwa, ktorego nie znam. Ale tak zrobie.

[uytx]

@DywanTv: ja też nie znam słownictwa, ale wziąłem sobie za cel poznanie go i przeczytanie tych 200 paru stron po angielsku, nauka 2w1 ( ͡° ͜ʖ ͡°)