To co nagrywać te filmy, bo powoli wychodzą ze styczniowego zalewu nowych osób do prowadzenia
- Greyskull dla zaawansowanych - Niestandardowa taktyka redukcji dla zaawansowanych - Może sami podsuniecie pomysł na jakiś film jestem otwarty (przypominam jednak, że jestem przede wszystkim dietetykiem :D)
@tehSpirit: Ja już ojcu w niczym nie pomogę, jest debilem technicznym, który podczas wszelkich remontów stwarza niebezpieczeństwo dla siebie i pomocnika.
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
@elektron_: Dawaj stary. Ja przez ostatnie kilka miesiecy nie trzymam innej diety niz "jesc sporo" i efekty sa zadowalajace. To nie jest plan treningowy dla wymuskanego chlopaczka, ktory chce miec szesciopaczek, ale dla mezczyzny, ktory chce byc silny. Zaczyniesz teraz - to podziekujesz sobie za pol roku.
Jak zawsze się dzielę. Tym razem obliczenia do własnej ultimate przedtreningówki ( ͡°͜ʖ͡°). Zrobiłem tak arkusz, aby każdy mógł go wykorzystać do stworzenia własnej, są gotowe wpisane funkcje i szybko dzięki temu można policzyć. Have fun
4. Ziemniaki z cheddarem Nastawić piekarnik na 190 stopni. Ziemniaki obrać, umyć a następnie ponacinać w jak najcieńsze plasterki. Pamiętajmy aby nie przeciąć ziemniaków do końca. Świetnie sprawdzi się w tym celu drewniana łyżka, na której kładziemy ziemniaka - łyżka zapobiegnie przecięciu ziemniaka. Cienkie plastry cheddarem powsadzać w szpary zimnioka. Masło stopić, dodać przyprawy i taką glazurą posmarować każdego ziemniaka (między nacięciami również). Piec około 50 - 60 minut.
TL;DR Byłam oskarżona o próbę przemytu ostrej amunicji na pokład samolotu po tym, jak nieumyślnie przemyciłam ją 4 razy XD
Historia zaczęła się w poprzednie wakacje. Pracowałam w Stanach i pewnego dnia postanowiliśmy iść z kolegą (Amerykaninem) na strzelnicę. Na miejscu okazało się, że trzeba mieć rezerwację no i ogólnie wszystkie stanowiska zajęte, więc kolega wpadł na pomysł… że kupimy własną broń. Pojechaliśmy do sklepu, w którym były bronie oraz gry video (XD) i kupiliśmy na spółę karabin AR-15. Wystarczyło pokazać prawo jazdy i zapłacić 700 dolarów. Od tamtej pory co jakiś czas jeździliśmy sobie na pole postrzelać do puszek po piwie.
Ja z bronią i ze strzelaniem nie miałam nigdy nic wspólnego. On mnie uczył strzelać, a mi się spodobało i strasznie byłam tym zajarana. Pewnego dnia, wpadłam na super mądry pomysł, żeby wziąć sobie jeden nabój na pamiątkę. No i wzięłam XD Schowałam go do takiej małej portmonetki i nosiłam przy sobie. Wszystko ok, tylko że parę miesięcy później poszłam z nim na lotnisko i całkowicie zapomniałam, że tam jest. XD
@entliczek_pentliczek: brawo dla naszych służb granicznych, codziennie zalewa nas syf z zagranicy w postaci syntetycznych narkotyków, oni jednak wolą tracić czas na 21 letnią terrorystkę z nabojem w portmonetce, jeszcze przeszukanie na lotnisku rozumiem, ale przeszukanie mieszkania, najazd na zakład pracy i zalecanie prokuratora z wystąpieniem o wpłacenie grzywny żeby dostać zawiasy to jest jakiś J&#any ŻART
Zasłyszane na przerwie w szkole specjalnej- dziecko z autyzmem drze się: -Jestem królem!!! -Chyba królem debili! - odpowiadaja inne dzieciaki. -No mówię, że waszym!!!
Taksówki w Niemczech mają na dachu światło z napisem "Taxi" ,przeważnie żółty napis na czarnym tle. Jeżeli dodatkowo mrugają czerwone lampki LED znajdujące się pod napisem "Taxi" oznacza to że taksówkarz uruchomił tzw "cichy alarm" , oznacza że potrzebuje pomoc. Rocznie w Niemczech dochodzi do 250 napadów na taksówkarzy
@spokojnie_to_ja: trochę offtop ale ja tam zawsze mam niezłą #!$%@?ę z tego jak pod twoje ciekawostki przychodzą polityczne trolle i są zaraz wyjaśniani xD
- Greyskull dla zaawansowanych
- Niestandardowa taktyka redukcji dla zaawansowanych
- Może sami podsuniecie pomysł na jakiś film jestem otwarty (przypominam jednak, że jestem przede wszystkim dietetykiem :D)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout