@dupa-z-tylu: to andrzej głowica a nie heniek....
@JudaszowyBudyn: ah, Pan Andrzej
źródło: comment_ZZ3wlTrlqgswkANxwjHe6bibW0jUfcmo.jpg
Pobierz
Doczekałem się, sprzęt zebrany :D Można zacząć trenować na 100%.
Dzisiaj poszedł test haków typu monolift, box squat 1rm, no i poszło łatwe 285kg, ale błędów kilka było więc więcej nie próbowałem, bo potrzebuję trochę doświadczenia, obycia z tymi hakami. Bo z nich ściągając źle sztangę, zły jest cały przysiad, tutaj trzeba idealnie się ustawić, nabrać powietrze i wygenerować napięcie już przed ściągnięciem sztangi, bo inaczej nie da się już tego poprawić.
Kiedyś robiłem ~260kg w box squat co dało mi 300kg w zwykłym siadzie. Ciekawe jak to teraz będzie wyglądało, w najbliższych tygodniach sprawdzę 1RM w normalnym siadzie.
Do tego Texas squat bar...KONIEC tyrania łokci/barków przy siadzie, gdyż można złapać jeszcze szerzej, bo ta sztanga ma 244cm długości (zwykła ma 220cm). Do tego jest bardzo sztywna, co jest ogromnym plusem przy siadzie w moim stylu, to znaczy wolnym zejściu i braku wybijania z dołu (sztanga która się wygina/sprężynuje może pomóc gdy schodzimy bardzo szybko i odbijamy się na dole)
Dzisiaj poszedł test haków typu monolift, box squat 1rm, no i poszło łatwe 285kg, ale błędów kilka było więc więcej nie próbowałem, bo potrzebuję trochę doświadczenia, obycia z tymi hakami. Bo z nich ściągając źle sztangę, zły jest cały przysiad, tutaj trzeba idealnie się ustawić, nabrać powietrze i wygenerować napięcie już przed ściągnięciem sztangi, bo inaczej nie da się już tego poprawić.
Kiedyś robiłem ~260kg w box squat co dało mi 300kg w zwykłym siadzie. Ciekawe jak to teraz będzie wyglądało, w najbliższych tygodniach sprawdzę 1RM w normalnym siadzie.
Do tego Texas squat bar...KONIEC tyrania łokci/barków przy siadzie, gdyż można złapać jeszcze szerzej, bo ta sztanga ma 244cm długości (zwykła ma 220cm). Do tego jest bardzo sztywna, co jest ogromnym plusem przy siadzie w moim stylu, to znaczy wolnym zejściu i braku wybijania z dołu (sztanga która się wygina/sprężynuje może pomóc gdy schodzimy bardzo szybko i odbijamy się na dole)
@Kwiatuszek_Mateuszek @IntruderXXL Człowieku, takich obiektywów nie robią co by się Intruder wcisnął. Kawał chłopa.
Komentarz usunięty przez autora
@Glonf: dzięki, zawsze klikałem na daną kolekcje przytrzymując co otwierało opcje usunięcia jej bez możliwości przeniesienia
@donfallo: konkretnie
foto: heidiwilliams89
#fotografia
#fotografia
źródło: comment_VwQhG50J4iZcDgAzqiwwHLLIOzjofUDk.jpg
Pobierz
@Castellano: ale ją feta poskładała
@Osieckov: pozdrawiam dzienna i gorace
Idąc za artykułem z echodnia
Kiedyś tu wrzucałem jak ten wielki sportowiec ciągnął ~300kg.
#trojboj #silownia #mikrokoksy
Włodzimierz Żmijewski, który startował w wadze do 83 kg weteranów powyżej 70 roku życia, zdobył złoto, a do tego dołożył dwa rekordy Polski. Przysiady zaczął od poprawienia rekordu Polski wstając 185 kg, aby w następnych podejściach zaliczyć 195 kg i 200 kg
Kiedyś tu wrzucałem jak ten wielki sportowiec ciągnął ~300kg.
#trojboj #silownia #mikrokoksy
szyfruj co się da, dyski, telefon, używaj pgp, priwnotki, signala czy wickr.
nawet jeśli nie robisz żadnego nielegala, ale czasem złapiesz bucha na imprezie albo masz takich kolegów - ostrożności nigdy dosyć.
noś parasol przy pogodzie. dbaj o siebie i znajomych. akty obywatelskiego nieposłuszeństwa, nie pozwalaj komuchom odbierać ci wolności i zaglądać w dupę.
życie
nawet jeśli nie robisz żadnego nielegala, ale czasem złapiesz bucha na imprezie albo masz takich kolegów - ostrożności nigdy dosyć.
noś parasol przy pogodzie. dbaj o siebie i znajomych. akty obywatelskiego nieposłuszeństwa, nie pozwalaj komuchom odbierać ci wolności i zaglądać w dupę.
życie
@WujaAndzej: a jak Cie zlapia za reke to mow ze to nie twoja reka!
Nigdy nie przyznawajcie sie do winy, starajcie sie o umorzenie.
Pozdro z fartem
Nigdy nie przyznawajcie sie do winy, starajcie sie o umorzenie.
Pozdro z fartem
@WujaAndzej: możesz mieć rację nie wiem jak to tam z tym jest bo nigdy nie czułem potrzeby na takie zabiegi. Nie mam się o co bać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@SonyKrokiet zajebisty concept art
Naprawde dobrze to wyglada ))¯_(ツ)_/¯
Powinien powstac serial cos w stylu podporucznik rybarczyk w klimatach cyberpunk
Powinien powstac serial cos w stylu podporucznik rybarczyk w klimatach cyberpunk
Tyle dobra za dzieciaka mogłem kupić za 2zł od rodziców.
Lody tzw. "torcik" - 1 zł.
Oranżada w butelce zwrotnej - 50gr.
Chrupki "Snacki" - 50gr.
Z
Lody tzw. "torcik" - 1 zł.
Oranżada w butelce zwrotnej - 50gr.
Chrupki "Snacki" - 50gr.
Z
źródło: comment_1JR82o2fF1lZsD7GoBze9HNqljnAe1yx.jpg
Pobierz@Strzelec_Kurpiowski: lody iza i maczugi to było to
@Strzelec_Kurpiowski: Maczugi 49 groszy <3
ale wam sztuczke pokaze
źródło: comment_bHVeCEBm1FoIrFHXW3rcx5Tyrqc4pRRV.gif
Pobierz
@Taktyczny_Namiot: te ręce xddd
konto usunięte via iOS
K---a stary się n-----l znów
źródło: comment_h3p51opXIN7XbznzJcQ9KpOjMOS48q3E.jpg
Pobierz
Tak wyciąłem krecika że mu łapę u-----o xD
@Chicoxxx66 ktoś siedzi wyprostowany z padem w rękach w ogóle ? XD
@Chicoxxx66: obraz dociera szybciej do oczu, więc masz więcej czasu na reakcję ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Typowy_Baron_Narkotykowy: Jak byłem mały to nie było takich banknotów. :(
#warszawa #polska #heheszki #p--o
źródło: comment_pYZU7zNV9pcqCYXeBurkQ8V3QqqA7RcG.jpg
Pobierzźródło: comment_xAuxlwdbDICJEOCXpxpVNnDlfskuhGWr.jpg
Pobierz