Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko239
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
neufrin

neufrin

Dołączył 13 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 145449
  • Znaleziska 39889
  • Mikroblog 105560
  • Obserwujący 22
  • Obserwowane 160
neufrin
neufrin 30.11.2024, 11:03:23
  • 22
285 610 - 450 = 285 160
Data donacji - 30.11.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 8100 ml
neufrin - 285 610 - 450 = 285 160
Data donacji - 30.11.2024
Rodzaj donacji - krew peł...

źródło: f26a84c4954f57af02657ab5a

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KrwawyBot
KrwawyBot
30.11.2024, 11:06:02 via Wykop
  • 1
Brawo @neufrin! <3

Skrypt do dodawania wpisów | Regulamin | Wzór wpisu | Strona akcji
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 30.11.2024, 09:17:08
  • 17
60 481,81 - 11,53 - 15,22 - 7,09 - 6,11 - 12,16 - 6,52 - 10,46 - 6,10 = 60 406,62

Listopad - jak ja tego miesiąca będąc w Polsce nienawidzę, szaro, ciemno, mokro i zimno.

Skończyło się roztrenowanie, a rozpoczęło powolne nabijanie kilometrów. Finalnie wyszło skromne 93km, praktycznie samej bazy.

Oprócz
neufrin - 60 481,81 - 11,53 - 15,22 - 7,09 - 6,11 - 12,16 - 6,52 - 10,46 - 6,10 = 60 ...

źródło: 1000006113

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
30.11.2024, 11:28:58 via Wykop
  • 1
@neufrin:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Goglez
Goglez
27.11.2024, 00:22:04
  • 0
Czy tylko mi od północy nie działa internet światłowodowy z Orange?

#orange #warszawa
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 27.11.2024, 07:11:57 via Wykop
  • 0
@Goglez: a opłaciłeś?
  • Odpowiedz
gokish
gokish
gokish
26.11.2024, 15:49:15
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 26.11.2024, 19:45:24 via Wykop
  • 0
@gokish: w tym roku słabo u Asicsa, do tej pory tuż przed promką był drop zaopatrzeniowy i promki np 3 za 2 obejmowały praktycznie wszystko. A w tym roku, ani nie było wiekszości rozmiarów już na starcie a i jeszcze te to DO -40% bo są i 30% nie obowiązują wielu modeli. Zostaje tylko standardowe -10% na pierwsze zamówienie, ale to stałe i można sobie robić konta do oporu.
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
24.11.2024, 11:43:31
  • 42
58 803,61 - 70 - 30 - 30 - 50 = 58 623,61

Ostatni miesiąc, niestety na 11 listopada nie pobiegłem bo kilka dni przed złapałem choróbsko. Wpadło więc roztrenowanie wakacyjnie ze starem na Tajwanie w półmaratonie, dzięki mireczkowi @fuji który mi opłacił start, bo mimo słowa international w nazwie biegu, nie było cywilizowanych płatności xD

Patrząc na ubiegoroczne wyniki myślałem o walce o zwycięstwo, jednak nie popatrzyłem na profil trasy, wyszło 258m
aukolb - 58 803,61 - 70 - 30 - 30 - 50 = 58 623,61

Ostatni miesiąc, niestety na 11 l...

źródło: IMG_1841

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 24.11.2024, 18:22:10 via Android
  • 2
wygrałem 3000 dolarów tajwańskich, jakieś 380zl

@aukolb gratki i nie p---------l tego na głupoty

@Fuzuyaku już tłumaczę; kurczak kung pao z ryżem
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
19.11.2024, 11:23:48
  • 5
Na Zalando Lounge buty Adidas Adizero SL2 w przyzwoitej cenie. Dostępna prawie cała rozmiarówka. Kampania 'Buty Sportowe'

https://runrepeat.com/adidas-adizero-sl2

#bieganie #zalandolounge #promocje #bieganiepromo #butydobiegania
scorp02 - Na Zalando Lounge buty Adidas Adizero SL2 w przyzwoitej cenie. Dostępna pra...

źródło: temp_file1636696566588002382

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 19.11.2024, 19:15:51 via Wykop
  • 2
@scorp02 no i namówił. Pierwszy but ze stajni adidasa, ale szkoda że drop 10mm, najwyżej zwróce. PS prawdopodobnie w czwartek jak co roku na outlecie asicsa w przed dzień Black friday będzie drop i promki
  • Odpowiedz
azek
azek
18.11.2024, 10:45:01
  • 0
Jako, ze oprócz siłowni postanowiłem biegać z rana na stadionie to pojawia się pytanie o odzież jak sie ubrać do aktualnej pogody? I czy jest jakiś limit temperatur do ktorego można biegac? Kompletnie sie nie znam wiec pytam.
#bieganie #odziez
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 18.11.2024, 10:53:35 via Wykop
  • 1
@azek: To zależy. Ja już biegam w 3 warstwach z czapką i kapturem. Dzisiaj narzekałem, że jeszcze by się wiatrówka przydała. Ale są tu też panowie co spokojnie jeszcze na krótko, tylko w t-shircie biegają :)
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 18.11.2024, 11:12:36 via Wykop
  • 4
@azek: tak. Komin zaciągnięty na nos i jazda. Poniżej 0 to ja mam już obowiązkowo 4 warstwy: termiczny longsleeve, t-shirt, bluza, szczelna wiatrówka. Ale każdy ma inny komfort termiczny. Taki pan @enron przy -10 to pewnie dopiero zamienia t-shirt na longsleeve i może czapkę zakłada.
  • Odpowiedz
kosetka
kosetka
kosetka
15.11.2024, 08:18:38
  • 289
2 dni temu w wyniku zderzenia karetki jadącej na sygnale z osobówką zginął ratownik. W nocy opublikowane zostało nagranie z tej sytuacji.
Wynika z niego, że sygnały świetlne zostały włączone dopiero gdy karetka była pod sygnalizatorem świetlnym, na którym od kilku sekund było już czerwone światło (widać po zachowaniu pozostałych kierowców, że hamują). Osobówka, która w nią uderzyła miała zielone światło (tam jest osobny pas do lewoskrętu). Ratownik, który zginął jechał bez zapiętych
kosetka - 2 dni temu w wyniku zderzenia karetki jadącej na sygnale z osobówką zginął ...
  • 50
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 15.11.2024, 13:13:50 via Wykop
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
elvar
elvar
14.11.2024, 22:51:50
  • 1
#bieganie #garmin #garminconnect

Zacząłem biegać od czerwca i czuję że kondycja jest lepsza, ostatnio udało mi się przebiec 10 km w 0:53, ale martwi mnie że średnie tętno mam wysokie 175 bpm. Jak biegnę te 6:30 to na tętnie 160+ Nie czuje nie wiadomo jakiego zmęczenia, ale naczytałem się jak to budowanie bazy tlenowej jest ważne, a chcąc biec poniżej 135 bpm muszę co chwilę się
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 15.11.2024, 07:37:58 via Wykop
  • 1
@elvar: Tętno jest bardzo indywidualne. Są ludzie którzy operują przy niższych wartościach, a są i ci co na wyższych. Piszesz że chcesz biegać poniżej 135bpm, u mnie to już 1 strefa. Druga kończy sie na 154bpm, a biegam w okolicach 145-150 i tempo na tym tętnie zależy od dnia (podoga, samopoczucie, pora dnia) 4:55-6:00min/km. Co nie przeszkadza mi na zawodach osiągać tempo 3:35min/km przy tętnie 190+. U mnłodych osób jest
  • Odpowiedz
Cichutkia
Cichutkia
Cichutkia
11.11.2024, 13:22:53
  • 0
Mirki, ktoś może wie, dlaczego tak wyglądają te wykresy? Dlaczego przy takim delikatnym treningu pokazuje, że biegałem w 5 strefie mocy?

#bieganie #garmin #run
Cichutkia - Mirki, ktoś może wie, dlaczego tak wyglądają te wykresy? Dlaczego przy ta...

źródło: IMG_0960

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 11.11.2024, 13:24:49 via Wykop
  • 0
@Cichutkia: bo pewnie masz je źle ustawione
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 11.11.2024, 13:29:01 via Wykop
  • 2
@Cichutkia: https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D/PL-PL/GUID-A8103480-AB2F-4965-A8B1-87C951A7FD1C.html

Ale będziesz potrzebował znać swoje FTP. Garmin ma wbudowany test i musisz zrobić trening wg instrukcji:

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92/PL-PL/GUID-C8DAC4B1-3159-4E8C-ADD9-6FA012EBA697.html
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 14.11.2024, 12:58:37 via Android
  • 0
@echelon_ w którym miejscu o rowerze? Garmin teraz wylicza też biegowe FTP
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 14.11.2024, 14:29:17 via Android
  • 1
@echelon_ tak, ale identyczny trening jest dla aktywności biegowej. Taki był pierwszy link z googla
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
14.11.2024, 08:41:13
  • 4
Mimo, iż jeszcze nie koniec roku ale w sumie czas na małe podsumowanie (wszak sezon startowy już praktycznie za nami - jeszcze jeden zimowy start na 12 km po lasach)

Jak co roku wyzwanie - pobić jak najwięcej rekordów osobistych. I chyba się udało:

3 razy startowałem w biegach po schodach w tym na Varso Tower (drugi mój wbieg i rekord pobity)
kilkanaście zawodów biegowych od 5 km do maratonu i padły rekordy:
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 14.11.2024, 09:58:54 via Wykop
  • 0
@RTX4090: patrząc po amatorskich wynikach w M40 łatwiej jest zając wysokie miejsce niż M30, gdzie wiekszość biegaczy amatorów ma w tym czasie swój PRIME :)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
11.11.2024, 18:18:23
  • 28
60 564,28 - 10,09 = 60 554,19

grubas (103kg na starcie) wykręcił nie taki głupi PB robiąc zaledwie 20-25km w tygodniu, śmiechu warte (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Poemat - 60 564,28 - 10,09 = 60 554,19

grubas (103kg na starcie) wykręcił nie taki g...

źródło: IMG_3892

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 11.11.2024, 18:52:32 via Android
  • 13
@Poemat jak już wbiegłeś na wiadukty to miałeś łatwiej z tą masą w dół
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 11.11.2024, 14:27:36
  • 6
= 60 564,28

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
Autor
11.11.2024, 15:50:36 via Android
  • 1
@abc3 ja tu tylko klikam i skrypt sam przelicza gdzie co się nie zgadza odejmowanie, ale na ten błąd to chyba trzeba dodać ale nie wiem czy skrypt nie uzna tego jako kolejny błąd.
neufrin - @abc3 ja tu tylko klikam i skrypt sam przelicza gdzie co się nie zgadza ode...

źródło: temp_file3892114354166276317

Pobierz
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin 11.11.2024, 14:18:03
  • 24
61 775,46 - 0,67 - 10,06 - 1,07 - 6,25 = 61 757,41

34 Bieg Niepodległości w Default City.
Miał być zwieńczeniem sezonu i próbą łamania 37min , ale 2 tyg temu dopadło mnie klasyczne jesienne choróbsko i wyszło samoczynne przedwczesne roztrenowanie. Ale, że zapłacone to trzeba było pobiec :)

Tak więc bez spiny na dobry poczatek przygotowań na wiosnę, swobodnie, cały czas w kontroli w slalomie między ludźmi. Wyszedł spoko BNP od
neufrin - 61 775,46 - 0,67 - 10,06 - 1,07 - 6,25 = 61 757,41

34 Bieg Niepodległości ...

źródło: 462550120_501758429512526_4276882171989304946_n

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
Autor
11.11.2024, 14:18:37 via Wykop
  • 4
@neufrin:
neufrin - @neufrin:

źródło: 462558631_2937273166449073_8755692036632820108_n

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
10.11.2024, 13:44:30
  • 41
61 910,00 - 22,05 = 61 887,95

Po wczorajszej burzy na mirko po moim wpisie dziś nie będę się specjalnie rozpisywał ani wrzucał fotek triggerujących domorosłych stomatologów xD

Dziś niedziela, dzień wolny - więc cały dom spał, gdy się obudziłem. Plan był taki, żeby zaliczyć relaksacyjną połówkę i dotrzeć do polecanej piekarni 5 km od domu tuż po jej otwarciu. Piekarnia otwierana o 8:30, więc przy spokojnym 5:30/km miałem wybiec równo o 7. Ale
enron - 61 910,00 - 22,05 = 61 887,95

Po wczorajszej burzy na mirko po moim wpisie d...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 10.11.2024, 16:11:49 via Android
  • 4
@enron ale właśnie się wyróżniały i to jest w nich fajne. Kto inny biega w środku zimy, w krótkim rękawku rano po bułki? Marka własna :)
  • Odpowiedz
m.....a
m.....a
konto usunięte 30.10.2024, 09:01:10
  • 0
Jakie znacie najklimatyczniejsze targowisko miejskie w default city?
#warszawa
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 30.10.2024, 09:48:01 via Wykop
  • 3
@mieszanamieszana: Stadion Olimpia przy Górczerwskiej co niedzielę rano zamienia się w targ. Najlepiej w taką deszczową pogodę jak teraz. Smrót, brud, wehikuł czasu do wczesnych lat 90
  • Odpowiedz
czykoniemnieslysza
czykoniemnieslysza
czykoniemnieslysza
28.10.2024, 15:09:01
  • 2
Ten klocek to jest naplucie w r*j projektantom Wschodniej Ściany Marszałkowskiej

#warszawa
czykoniemnieslysza - Ten klocek to jest naplucie w r*j projektantom Wschodniej Ściany...

źródło: g-Muzeum-Sztuki-Nowoczesnej-Warszawa-2

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin 28.10.2024, 16:35:34 via Wykop
  • 0
Ten klocek to jest naplucie w r*j projektantom Wschodniej Ściany Marszałkowskiej


@czykoniemnieslysza: Aktualnie stan w jakim jest wschodnia ściana jest juz napluciem na....
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 26
  • Strona 8 z 26
  • >

Abe

  • ExBordo, Programista Kosmita, podróżnik i pseudo blogger https://codeandtravels.com/ Ten mirek od Apki do wagi Xiaomi i Garmina
  • Warszawa
  • https://codeandtravels.com/

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 21.02.2020

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 22.08.2019

    Ekshibicjonista
  • Wykoptester
    od 11.06.2014

    Wykoptester
  • Rocznica
    od 12.11.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 15.04.2012

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.05.2014

    Mikroblogger
  • Honorowy Wampir
    od 23.09.2022

    Honorowy Wampir
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia