285 610 - 450 = 285 160
Data donacji - 30.11.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 8100 mlPokaż całość

60 481,81 - 11,53 - 15,22 - 7,09 - 6,11 - 12,16 - 6,52 - 10,46 - 6,10 = 60 406,62

Listopad - jak ja tego miesiąca będąc w Polsce nienawidzę, szaro, ciemno, mokro i zimno.

Skończyło się roztrenowanie, a rozpoczęło powolne nabijanie kilometrów. Finalnie wyszło skromne 93km, praktycznie samej bazy.

OpróczPokaż całość

Czy tylko mi od północy nie działa internet światłowodowy z Orange?

#orange #warszawa

58 803,61 - 70 - 30 - 30 - 50 = 58 623,61

Ostatni miesiąc, niestety na 11 listopada nie pobiegłem bo kilka dni przed złapałem choróbsko. Wpadło więc roztrenowanie wakacyjnie ze starem na Tajwanie w półmaratonie, dzięki mireczkowi @fuji który mi opłacił start, bo mimo słowa international w nazwie biegu, nie było cywilizowanych płatności xD

Patrząc na ubiegoroczne wyniki myślałem o walce o zwycięstwo, jednak nie popatrzyłem na profil trasy, wyszło 258mPokaż całość

Na Zalando Lounge buty Adidas Adizero SL2 w przyzwoitej cenie. Dostępna prawie cała rozmiarówka. Kampania 'Buty Sportowe'

https://runrepeat.com/adidas-adizero-sl2

#bieganie #zalandolounge #promocje #bieganiepromo #butydobiegania

Jako, ze oprócz siłowni postanowiłem biegać z rana na stadionie to pojawia się pytanie o odzież jak sie ubrać do aktualnej pogody? I czy jest jakiś limit temperatur do ktorego można biegac? Kompletnie sie nie znam wiec pytam.
#bieganie #odziez

2 dni temu w wyniku zderzenia karetki jadącej na sygnale z osobówką zginął ratownik. W nocy opublikowane zostało nagranie z tej sytuacji.
Wynika z niego, że sygnały świetlne zostały włączone dopiero gdy karetka była pod sygnalizatorem świetlnym, na którym od kilku sekund było już czerwone światło (widać po zachowaniu pozostałych kierowców, że hamują). Osobówka, która w nią uderzyła miała zielone światło (tam jest osobny pas do lewoskrętu). Ratownik, który zginął jechał bez zapiętychPokaż całość

#bieganie #garmin #garminconnect

Zacząłem biegać od czerwca i czuję że kondycja jest lepsza, ostatnio udało mi się przebiec 10 km w 0:53, ale martwi mnie że średnie tętno mam wysokie 175 bpm. Jak biegnę te 6:30 to na tętnie 160+ Nie czuje nie wiadomo jakiego zmęczenia, ale naczytałem się jak to budowanie bazy tlenowej jest ważne, a chcąc biec poniżej 135 bpm muszę co chwilę sięPokaż całość

Mirki, ktoś może wie, dlaczego tak wyglądają te wykresy? Dlaczego przy takim delikatnym treningu pokazuje, że biegałem w 5 strefie mocy?

#bieganie #garmin #run

Mimo, iż jeszcze nie koniec roku ale w sumie czas na małe podsumowanie (wszak sezon startowy już praktycznie za nami - jeszcze jeden zimowy start na 12 km po lasach)

Jak co roku wyzwanie - pobić jak najwięcej rekordów osobistych. I chyba się udało:

3 razy startowałem w biegach po schodach w tym na Varso Tower (drugi mój wbieg i rekord pobity)
kilkanaście zawodów biegowych od 5 km do maratonu i padły rekordy:Pokaż całość

60 564,28 - 10,09 = 60 554,19

grubas (103kg na starcie) wykręcił nie taki głupi PB robiąc zaledwie 20-25km w tygodniu, śmiechu warte (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

= 60 564,28

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

61 775,46 - 0,67 - 10,06 - 1,07 - 6,25 = 61 757,41

34 Bieg Niepodległości w Default City.
Miał być zwieńczeniem sezonu i próbą łamania 37min , ale 2 tyg temu dopadło mnie klasyczne jesienne choróbsko i wyszło samoczynne przedwczesne roztrenowanie. Ale, że zapłacone to trzeba było pobiec :)

Tak więc bez spiny na dobry poczatek przygotowań na wiosnę, swobodnie, cały czas w kontroli w slalomie między ludźmi. Wyszedł spoko BNP odPokaż całość

61 910,00 - 22,05 = 61 887,95

Po wczorajszej burzy na mirko po moim wpisie dziś nie będę się specjalnie rozpisywał ani wrzucał fotek triggerujących domorosłych stomatologów xD

Dziś niedziela, dzień wolny - więc cały dom spał, gdy się obudziłem. Plan był taki, żeby zaliczyć relaksacyjną połówkę i dotrzeć do polecanej piekarni 5 km od domu tuż po jej otwarciu. Piekarnia otwierana o 8:30, więc przy spokojnym 5:30/km miałem wybiec równo o 7. AlePokaż całość

Jakie znacie najklimatyczniejsze targowisko miejskie w default city?
#warszawa

Ten klocek to jest naplucie w r*j projektantom Wschodniej Ściany Marszałkowskiej

#warszawa