68 862,69 - 10,30 = 68 852,39

Jeff zaplanował dziś klasykę: 6x800m w tempie docelowym półmaratonu. Bieżnia robiła swoje, Garmin robił swoje i jak zwykle nie dogadali się nawet na „dzień dobry”. Na panelu równe 4:15min/km, na zegarku wesołe 4:30-4:50min/km ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Niezależnie od cyferek trening wszedł bardzo elegancko, bez walki o życie. W samych gaciach, przy otwartym oknie. Gdyby jeszcze Garmin nauczył się liczyć bieżnię,Pokaż całość

#pytaniedoeksperta Jest sezon zimowy i często trenuje na dworze (bieganie, piłka nożna) Ma ktoś polecić rękawiczki do uprawiania sportu przy których nie odpadną mi łapy? (╯︵╰,) Czasami ubieram po dwie pary, bo nie znalazłem żadnych które by mi pomogły.

Pokaż spoiler

53,62 + 11,06 = 64,68

Jedni odejmują, a drudzy dodają. To ja dzisiaj dodam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest 7 tydzień z Jeffem, awaryjnie na elektrycznym diabelstwie, więc dorzucam aktualizację eksperymentuPokaż całość

= -171,17

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

90,66 + 16,01 = 106,67

Ależ to była walka, na 10km prawa łydka dała znać o sobie więc do 16 długa droga ;) ale dotrwał do końca, ciekaw co będzie jutro...¯(ツ)/¯
A my tu już mamy prawie 100 na plusach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
PS. Uwaga bo skrypt odejmuje...będzie wyższa matematyk@
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

= -48,62

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

48,62 + 12,01 + 9,01 + 10,01 + 11,01 = 90,66

Proponuję przejście na plusy, dotrwajmy do nowego roku - a jak nie wymyślimy niczego, to dodawajmy od zera dyskutując jednocześnie nad ewentualnymi pomysłami na odliczanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

A tymczasem ja się ewidentnie obijam - pomijając już fatalny początek grudnia, to wyjątkowo po grudach mi ten miesiąc idzie. Co się nawet pozbieram to coś mi wyskoczy i nici z długichPokaż całość

Sztafeta zamknęła zamknęła licznik i leci teraz do wnętrza ziemi.
#wykopaktywny #rownikowetesty

31,39 - 15,30 - 7,80 - 11,30 = -3,01

Dorzucam swoj bieg na koniec sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º): wczoraj wpadły interwały 4 x 1200 m sr. 3.24 na przerwie 3 minuty trucht. Było ciężko- ale dałem rade :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

813,18 - 23,43 - 10,37 - 4,01 - 7,00 - 3,10 - 10,10 - 14,07 - 21,37 - 8,55 - 14,33 - 10,30 - 3,25 - 10,30 = 673,00

Pierwsze 2 tygodnie grudnia. Objętość dalej wzrasta, już 72km/tydzień ale sufit już bliski bo się już po prostu z czasem nie wyrobię. Już teraz wychodzi 6h czystego biegu w tygodniu, a do tego trzeba jeszcze znajdowac czas na 2x siłownię + sesje rozciągania/mobility.Pokaż całość

Niedawno miałem okazję przebiec maraton w Walencii. Piękne miasto, szybka trasa, śliczna pogoda (nawet trochę zbyt śliczna).

Był to mój pierwszy maraton miejski - na co dzień latam po górach i robię bardzo wyjątkowe triathlony. Pobiegłem głównie po to, aby zobaczyć, czy jest u mnie jakakolwiek szansa na przyszłą kwalifikację na Boston, który to chodzi mi po głowie od jakiegoś czasu (a czasy wymagane na rejestrację są szalone!).

I wydaje mi się, żePokaż całość

1 351,54 - 9,01 - 6,94 - 4,09 - 42,68 = 1 288,82

Tydzień 16

Maraton w Walencji, miasto pełne pomarańczy na ulicach, pięknej architektury, świetnej pogody i sympatycznych ludzi 🙂 Oczekiwania co do maratonu miałem wysokie, ale co już dość często się tu pojawiało, no nie dowiozłem. 4 miesiące przygotowań do startu sezonu (nie będę liczył całego roku), niezłe wyniki pozwalały sądzić, że atak na sub3 i w przyszłości być może na tzw.Pokaż całość

2 030,33 - 10,12 = 2 020,21

Dzisiaj Jeff zafundował rytmy, przyspieszenia, podbiegi, zbiegi i całą resztę swojego thrillera biegowego. Gdybym zrobił jego plan jak człowiek, to bym wrócił do domu po 6 kilometrach. A wtedy od razu by padło milion pytań/stwierdzeń w stylu:

A co ty tak szybko wróciłeś?
Chory jesteś? Co się dzieje?Pokaż całość

#silownia
Oficjalnie wycisnąłem więcej niż ważę (95, ale był zapas jeszcze na 1/2 kilo), pierwszy raz w życiu. Jeszcze trochę brakuje do 100 kg, ale jeszcze z miesiąc, może dwa i będę mógł się nazywać mężczyzną

#bieganie
Debiut zaplanowałem na polmaraton warszawski i pytanie mam o buty, czas o jaki będę walczył to 1:45, chciałem jakieś startowki kupić, czy jest sens w karbon wchodzić? Np asicks magic speed 4,czy za wolny jestem na takie buty? Obecnie latam w Novabalst 4 i dynablast 5, dodam że aspekt finansowy nie ma znaczenia.

#sport #silownia #bieganie #medycyna #dieta #rower
Witam wykopków od paru dni zastanawiam się nad kupnem wagi łazienkowej bo takowej nie posiadam w domu i ważę się albo na siłowni, w pracy lub u kogoś xDDDDD. Jako iż jestem gadżeciarzem zastanawiam się nad kupnem wagi smart z tymi funkcjami jak mierzenie %tkanki tłuszczowej, wody, mięśni itd. Nie ukrywam kiedyś miałem wykonanyPokaż całość