scorp02
scorp02
  • 29
153 019,01 - 1,01 = 153 018,00

Dzisiaj symboliczna wrzutka. Nie miałem czasu na bieganie w ciągu dnia, ale jako że przyszły mi dzisiaj nowe buty to musiałem po powrocie do bazy na siłę coś wcisnąć co by je sprawdzić. Nie będę przecież siedział jutro w robocie i myślał cały dzień o butach... ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°
Pobierz scorp02 - 153 019,01 - 1,01 = 153 018,00 Dzisiaj symboliczna wrzutka. Nie miałem cza...
źródło: nocnytest
neufrin
neufrin
  • 1
@Ark00: Zmieniałem technikę biegu na bieganie ze śródstopia i zwiększałem kadencję w wolnych biegach (z 160 do stabilnych 180 zawsze). No i będąc zadowolny, że wszystko jest ok, na urlopie trochę po mnie poniosło i przecholowałem z biegami i nadwyrężyłem drugą łydkę. Gdy wczoraj już myślałem że jest wszystko ok, wyszedłem na spokojne 5km i dupa blada po 3km nie dość, że wszystko wróciło to bół był na stopie, łydce i
neufrin
neufrin
  • 0
@Ark00: przeciążenia pokolei mięscni, jak druga noga była kontuzjowana to ta jakby ją odciążała i dostawała podwójnie no i nie wyrobiła. Najproszte rozwiązanie to odpuścić wszystko na 2tyg. No ale jak w szczycie sezonu (╯°□°）╯︵ ┻━┻
DiorSauvage
DiorSauvage
  • 1
Biegacie z woda? Jak tak to trzymacie normalnie butelkę w dłoni, jaki plecak, pas czy jak to ogarniacie? Zrobiłem dzisiaj w dzień 11km i było trochę ciężko, niby wieczorem da się wytrzymać ale chce zrobić kilka dłuższych wybiegan w lipcu i sierpniu i tak bez wody niezbyt chce mi się grzać te kilkanaście kmow..
#bieganie
neufrin
neufrin
  • 0
@DiorSauvage: ja to jestem dziwny ale zawsze biorę ze sobą bidon z wodą. Czy to 5k czy długie wybieganie. I tak się do tego przyzwyczaiłem, że nawet na półmaratonach biegam z własnym napojem ale to raczej z jakimś powerade
neufrin
neufrin
  • 21
153 592,68 - 6,05 - 6,38 - 3,02 = 153 577,23

Ten tydzień słabiutko: Bieg boso po plaży, 10x100m i jeden easy run.
Niestety podczas poprzedniego tygodnia coś nadwyrężyłem staw skokowy/łydkę w lewej nodze. (Nie boli jak chodze ale kuleje jak próbuje biec i nie dam rady na tej nodze podskakiwać). Więc robie przerwe i tylko się rozciągam i stosuję zimne okłady żelowe).

No i udało się dorwać piękne kanarkowe Cliftony w
Pobierz neufrin - 153 592,68 - 6,05 - 6,38 - 3,02 = 153 577,23 Ten tydzień słabiutko: Bieg b...
źródło: hoka
scorp02
scorp02
  • 312
153 781,23 - 42,25 = 153 738,98

W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.

W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.

Atak na maraton umożliwiły
Pobierz scorp02 - 153 781,23 - 42,25 = 153 738,98 W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zd...
źródło: maraton
w00nski
w00nski
  • 0
#lotnictwo #podrozujzwykopem
Od kiedy można wsiadać do samolotu nie okazując żadnego dokumentu tożsamości? Wystarczy jedynie bilet do 'odpikania' się na bramkach.
Linie KLM, kierunki Gdańsk-Amsterdam Schiphol i inne związane z KLM.
Btw. jestem zachwycony lotniskiem Schiphol i ich maszynami do skanowania przy kontroli osobistej. Tyle ludzi, a kolejki nie uświadczyłem żadnej.
neufrin
neufrin
  • 1
@janusz-lece: Cała okolica rozkopana remontach więc może być ciężko. Ja bym szukał na Elekcyjnej, jak nie będzie ładnej pogody to i ludzie do parku nie przyjadą i powinno być miejsce. Lub Ordona - ale tam to ostrożnie bo zawieszenie można zgubić
Akke
Akke
  • 0
myślę nad zakupem biurka regulowanego, tak by móc przy nim stać

tym samym ważną decyzją będzie blat, czy rzeczywiście warto iść w blat z litego drewna?

macie jakieś konkretne modele do polecenia?

podoba mi się ciemniejsze drewno, no i na przykład takie biurko wydaje sie być ładne, ale za razem nie jest to lite drewno, a mieszanka plyty wiórowej i tego orzecha, czy takie cos tez jest spoko?
https://standidesk.pl/produkty/oakdesk-biurko-regulowane-elektrycznie-z-blatem-orzech-amerykanski-premium/

nie wiem też
neufrin
neufrin
  • 0
@noe44 to TR? jak w nich z przyczepnością? Ostatnio w zwykłych 3 przebiegłem się po świeżo ułożonym chodniku z posypanym piaskiem i było prawie jak na lodowisku. Szybciej niż 5:30 nie dało rady. W 2 przyczepność w tym samym miejscu bardzo dobrą miałem.
neufrin
neufrin
  • 21
154 746,22 - 21,37 - 8,42 - 1,25 - 2,05 - 5,02 - 3,04 - 10,14 = 154 694,93

Podsumowanie tygodnia. Tym razem wakacyjne z Hiszpanii. Łącznie 51km pykło. Trochę spokojnego biegania, ale też i 5k w 19:48 oraz trochę biegania boso po plaży.

W Walencji mieli problem z jedną rzeka, która praktycznie wyschła i była już strumykiem, ale gdy popadało to lubiła wylewać. Wykopali więc nowe koryto poza miastem, a w
Pobierz neufrin - 154 746,22 - 21,37 - 8,42 - 1,25 - 2,05 - 5,02 - 3,04 - 10,14 = 154 694,93 ...
źródło: IMG_20230616_203346
neufrin
neufrin
  • 2
@enteropeptydaza: 3/4
- Asics Novablast 3 - zajebiste
- Asics Novablast 2 - jeszcze zajebistsze
- Nike pegasus 39 - jestem nimi zawiedziony, ani to dynamiczne ani miekkie ( porównując do novablastów)
- Saucony Ride 15 TR - te to mam na śnieg ew do lasu jak jest mokro i są spoko ale narazie ich nie używam w taką dobra pogodę

W szafie dodatkowo kolejna para novablastów 2 gdy obecne już

Abe

Osiągnięcia