Mirki po 3 latach treningu siłowego ide pierwszy raz na bieżnie jak ustawić, żeby sie nie #!$%@?ć i nie zrobić siary #mikrokoksy #silownia
Jawna dyskryminacja mężczyzn przez kluby, puby i dyskoteki w Polsce
Od wielu lat mamy do czynienia z bezpośrednią dyskryminacją przez właścicieli dyskotek w Polsce, którzy całkiem inaczej traktują kobiety i mężczyzn jako konsumentów. Od mężczyzn za wstęp na imprezy jest pobierana wyższa lub dodatkowa opłata. Tymczasem kobiety coraz częściej mają wstęp za darmo...
z- 378
- #
- #
- #
- #
- #
- #
matiimakaka via Android
- -1
Podejrzewam, że mężczyźni się cieszą, że kobiety wchodzą do klubu za darmo lub za pół ceny, bo to zawsze zwiększa ilość kobiet w lokalu, a wielu mężczyzn chodzi tam właśnie by kogoś poznać.
Pif Paf, żelki Gusto na wyprzedaży noworocznej -23%
Mamy nadzieję, że ograniczycie się do pierwszej formy rabatu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jeśli ktoś chce przypakować z okazji nowego roku, żelki Gusto są idealne na masę ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( #mikrokoksy )
Dla wytrwałych w postanowieniach mamy też żelki light, z erytrytolem (✌ ゚ ∀ ゚)
#gusto #promocje #czarnyhumor
Mamy nadzieję, że ograniczycie się do pierwszej formy rabatu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jeśli ktoś chce przypakować z okazji nowego roku, żelki Gusto są idealne na masę ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( #mikrokoksy )
Dla wytrwałych w postanowieniach mamy też żelki light, z erytrytolem (✌ ゚ ∀ ゚)
#gusto #promocje #czarnyhumor
- StachuStach
- Pociongowy
- avs4
- Ingart
- Umeraczyk
- +28 innych
- 0
Siema, chciałbym poprosić społeczność wykopu o ocenę mojego planu push/pull. Pierwotnie ćwiczyłem gotowcem z https://www.fabrykasily.pl/treningi/trening-push-pull-legs?amp=1. Ten plan jest jego pochodną, gdzie samodzielnie w trakcie tych kilku miesięcy wymieniałem/usuwałem/dodawałem pewne ćwiczenia, aby sprofilować je pod siebie. Założeniem jest trening głównie pod sylwetkę. Jeśli chodzi o progress sylwetkowo siłowy- jest na prawdę satysfakcjonujący. Co do pytanie o plan chodzi mi o wasze zdanie, luźne przemyślenia czy czegoś tu nie brakuje, albo co może warto
matiimakaka via Android
- 2
@Gordut plan ma być taki, by wykonując go miał przyjemność z ćwiczeń i nie odczuwał bólu. U mnie by ten plan się nie sprawdził, bo nie miałbym siły robić podciągnięć jako czwarte ćwiczenie, w tym jako trzecie na najszerszy. Dodatkowo po tych pierwszych trzech ćwiczeniach na pull mój prostownik wołałby o pomstę do nieba z bólu :D
jecie skyry owocowe? Wiem ze maja troche wegli (11g) i nie tak duzo bialka (9g) ale sa tak #!$%@? dobre ze mozna je traktowac jako sensowna przekaske na podwieczorek? #mikrokoksy #silownia
matiimakaka via Android
- 0
@filip_z_konopielki zazdroszczę wam, że traktujecie skyry jako "przekąska". Ja po ten beztłuszczowy serek o miernym smaku sięgam tylko przy skrajnej redukcji, kiedy liczy się każda kaloria i nie mogę sobie pozwolić na jakieś Monte czy inny pudding...
@crespo a te z lidla to już nie wspomnę, może taki serek 150g ma poniżej 100 kcal, ale jest tak wątły w smaku, że ten z Piątnicy to przy nim czysta ambrozja...
@crespo a te z lidla to już nie wspomnę, może taki serek 150g ma poniżej 100 kcal, ale jest tak wątły w smaku, że ten z Piątnicy to przy nim czysta ambrozja...
- 92
Ktos mi jest w stanie wytlumaczyc o co chodzi z tymi lebkami na silowni, ze oni sie zachowuja jak 1 organizm ? Wszędzie chodzą razem, kazdy cwiczy co innego przez co na mojej malej silowni jest zajete przez nich połowę sprzetu. Juz #!$%@? jakby zajeli maszyny (xD) ale nie wk dzik, Energy 100% naczytaja sie w internetach i zamiast zajac 1 lawke na 6 to zajmuja wszystkie dostepne i machaja po8kg na
- AnonimoweLwiatko
- zpord
- 123admin
- Catmmando
- ab6661
- +87 innych
@XYZ91: no, nagromadziło się tych oskarków teraz na siłowniach, każdy wygląda tak samo:
wiek 16-20, BMI <18, fryzura vifon, minimalna ilość osobników w stadzie: 3.
Co prawda u mnie się nie drą, ale nie wiem skąd taki wysyp teraz na mojej na siłce. Może po prostu zawsze byli, tylko ja się zestarzałem i urosłem i teraz dla mnie każdy jest młody i chudy :D
wiek 16-20, BMI <18, fryzura vifon, minimalna ilość osobników w stadzie: 3.
Co prawda u mnie się nie drą, ale nie wiem skąd taki wysyp teraz na mojej na siłce. Może po prostu zawsze byli, tylko ja się zestarzałem i urosłem i teraz dla mnie każdy jest młody i chudy :D
Widzieliscie wczoraj na wykopie ten film, gdzie gadają o dietach i nagle współprowadzący sugeruje, ze moze:
-Mniej jeść i więcej ćwiczyć
I robi się kwik bab, które tam siedzą a każda 80kg +
No więc właśnie mieszkam za granicą, gdzie chodzę na siłownię, gdzie jest większość bab over 40lat z nadwagą
Może dlatego, ze jest to siłownia podlegająca pod Council
No ale do rzeczy, tak mi się ten filmik spodobał, ze go
-Mniej jeść i więcej ćwiczyć
I robi się kwik bab, które tam siedzą a każda 80kg +
No więc właśnie mieszkam za granicą, gdzie chodzę na siłownię, gdzie jest większość bab over 40lat z nadwagą
Może dlatego, ze jest to siłownia podlegająca pod Council
No ale do rzeczy, tak mi się ten filmik spodobał, ze go
Mniej jeść i więcej ćwiczyć
@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: nie ma tak łatwo na redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Temat dość kontrowersyjny gdzie pewne usłyszę wiele wyzwisk/zarzutów od ludzi którzy dalej "żyją" moim starym stylem życia ale co mi tam... może jakiemuś młodszemu dam inny pogląd na świat.
Jedną z rzeczy których mocno żałuję patrząc na młodość jest to że swego czasu dałem się mocno wciągnąć w branże "Fitness". Generalnie podstawową zasadą jeśli chodzi o siłownie i najbardziej solidnym fundamentem jest trzymanie się "kaloryki" trzymanie bilansu kalorycznego. Wszystko wydaję się piękne
Jedną z rzeczy których mocno żałuję patrząc na młodość jest to że swego czasu dałem się mocno wciągnąć w branże "Fitness". Generalnie podstawową zasadą jeśli chodzi o siłownie i najbardziej solidnym fundamentem jest trzymanie się "kaloryki" trzymanie bilansu kalorycznego. Wszystko wydaję się piękne
matiimakaka via Android
- 0
@comamtuwpisac ale myślisz zero-jedynkowo. Redukowanie przy jakiś sztywnych limitach, albo pijesz cole zero na imprezie albo 6 piw z kebabem (czemu nie tylko 3 piwa to tylko 600 kcal), kalorie ze spaceru xD. Żalisz się jakbyś był niespełnionym kulturystą, który musi trzymać się ściśle rygorów, jeść i trenować dokładnie wg planu, bo inaczej będzie lipa, a nie zwykłym bywalcem siłowni, którego sport to "tylko" hobby i który chce mieć estetyczną sylwetkę. Siłownia
Postanowiłem 1 stycznia wrócić do treningów i zrzucić z 10 kg w pół roku.
#mikrokoksy #chudnijzwykopem
#mikrokoksy #chudnijzwykopem
- konto usunięte
- szzzzzz
- Arrado
- sztach
- SirYabol
- +16 innych
@RicardoMilosTribute: Przewiduję: będzie porównywał jego sylwetkę do swojej (która jest na bombie) i mówił, że stalowy jest mały i ogólnie to on lepiej wygląda. A w ogóle to niech najlepiej nagra filmik z podciąganiem, bo tylko tak można ocenić formę osoby trenującej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 148
matiimakaka via Android
- 0
@zdrajczyciel docięty. Dodatkowo odpowiednie oświetlenie i nawet jakoś się prezentuje. Ale 80kg przy 186 mówi samo za siebie, musi być w ch*j płaski i suchy. Ale przynajmniej widać, że w 100% natural.
matiimakaka via Android
- 1
@PatrykZadymkaFiuFiu69 sam na bombie w szczycie masy wyglądan, jak grubas, ale przy niskim bf idzie łatwo rozróżnić naturala od sterydziarza, bo sterydziarze prawie zawsze są nabici, a naturale są płascy jak deski i tylko przy odpowiednim oświetleniu wyglądają dobrze.
Też tak macie, że nie jesteście wstanie grać w gry? #pytanie szczególnie do osób dorosłych ~25-30 lat.
Włączam grę na 15 minut i mi się nudzi. To nie to samo, co byłeś gówniakiem 10 lat i byłeś podjarany, bo od samochodu oderwało się koło. Lepiej się wczuwałeś, bo gówniaki mają taką właściwiość, że ciężej im odróżnić świat wyobraźni od świata realnego.
Ehh. Dorosłość. #zalesie #gry #rozrywka #oswiadczenie
Włączam grę na 15 minut i mi się nudzi. To nie to samo, co byłeś gówniakiem 10 lat i byłeś podjarany, bo od samochodu oderwało się koło. Lepiej się wczuwałeś, bo gówniaki mają taką właściwiość, że ciężej im odróżnić świat wyobraźni od świata realnego.
Ehh. Dorosłość. #zalesie #gry #rozrywka #oswiadczenie
- 111000010110001001100011
- HagbardGodman
- T600
- Lecerdian
- konto usunięte
- +835 innych
matiimakaka via Android
- 2
@jakismadrynickpolacinsku lubiłem grać od kiedy pamiętam. Teraz mam 27 lat i gram nawet więcej niż kiedyś. Jak mam urlop to codziennie po 2-3h, a jak pracuje to 3-4 razy w tygodniu.
siema che zaczac sie delikatnie podkowac testosteronem, jestem po 30 cos tam cwicze od paru lat z rozna intensywnoscia, na wiosne jak dni heda dluze i bedzie wiecejnslonca chce zaczac podawac tescia, treningi robie tylko na dworze. i tu pytanie do was, czy nawet male dawki mofa zaburzyc gospodarke hormonalna, czy wypadaja od tego wlosy no i czy nie zaczne bic kobity hehe. slucham rad dzieki
#mikrokoksy
#mikrokoksy
matiimakaka via Android
- 0
@jestemniemam ja Ci odradzam brania testostetonu, jak nie jesteś do niego w 100% przekonany i zdeterminowany do ciężkich treningów i progresów. Branie testosteronu wiąże się z wieloma konsekwencjami i wyrzeczeniami.
Chyba, że chodzi o TRT, wtedy to inna kwestia...
Chyba, że chodzi o TRT, wtedy to inna kwestia...
Ale fontanna xd
#sterydy
#sterydy
matiimakaka via Android
- 0
@CorniShon007 dzisiaj też mi wypada dzień iniekcji. Ciekawe jakie przygody mnie spotkają :D
#mikrokoksy #dieta #gotowanie
Wołam dość szeroko aczkolwiek chciałbym żeby ten wpis stał się kopalnią waszych ulubionych potraw które uskuteczniacie w diecie poniżej zapotrzebowania kalorycznego.
Wbijam na urlop i chce poświęcić trochę czasu rozwijaniu wiedzy na temat tego co fajnego i prostego może nam przynieść kuchnia. Czuję się natchniony po przyrządzeniu sobie pierwszy raz Szakszuki która stanie się chyba dla mnie moją top 1 potrawą na diecie xD. Wpieprzam ją aż mi się
Wołam dość szeroko aczkolwiek chciałbym żeby ten wpis stał się kopalnią waszych ulubionych potraw które uskuteczniacie w diecie poniżej zapotrzebowania kalorycznego.
Wbijam na urlop i chce poświęcić trochę czasu rozwijaniu wiedzy na temat tego co fajnego i prostego może nam przynieść kuchnia. Czuję się natchniony po przyrządzeniu sobie pierwszy raz Szakszuki która stanie się chyba dla mnie moją top 1 potrawą na diecie xD. Wpieprzam ją aż mi się
matiimakaka via Android
- 0
@Herato zawsze w 6 króli jest dużo ludzi.
- 0
Mirasy dwa pytania.
Czy smaczne są te wszystkie sosy zero kcal, bez cukrów, tłuszczu itp?
widziałem że są od kfd, wk i innych, jak to wygląda smakowo?
Czy da się to kupić w jakimś sklepie? Bo na allegro bym musiał brać minimum dwa smaki żeby wysyłka za free, a są komentarze, że krótkie terminy ważności ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #redukcja #mikrokoksy
Czy smaczne są te wszystkie sosy zero kcal, bez cukrów, tłuszczu itp?
widziałem że są od kfd, wk i innych, jak to wygląda smakowo?
Czy da się to kupić w jakimś sklepie? Bo na allegro bym musiał brać minimum dwa smaki żeby wysyłka za free, a są komentarze, że krótkie terminy ważności ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #redukcja #mikrokoksy
matiimakaka via Android
- 1
@YEPs najlepsze sosy niskokaloryczne ma KFD. Są gęste i smaczne. Taki adwokatowy z KFD smakuje, jak sosy mające kilkaset kcal w 100ml.
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.