[matiimakaka]

Szybkie pytanie: wiosłowanie sztangą 100 kg na 5-6 powtórzeń to już kozak czy jeszcze normalny wynik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

[TenOdMirabelek]

Chyba "dobra norma" (zależy od stażu?) po 7-8msc ćwiczeń jestem w stanie wiosłowac 80kg w zakresie 6-8 powtórzeń.

[davvidofff]

@matiimakaka: jak ważysz 80 kg to kozak

[Kyriakos]

@matiimakaka: normalny

[michal-skora]

@matiimakaka: przeczytałem hantlą i myślę sobie, z kim ja tu #!$%@? siedzę i na jakich siłowniach są hantle 100 kg XD

[krzysztoww]

@matiimakaka: kozak wynik mordo, wazne zeby caly czas #!$%@? i byc jak najsilniejszym

[matiimakaka]

@davvidofff ważę 97 kg :D

[P.....c]

@matiimakaka: ale pokaż filmik jak wiosłujesz, sztanga ci leci po samej nodze aż do brzucha, strzelasz z biodra, ruch w górze pleców? Bo wątpie żebyś w strict-row tyle robił.

Spróbuj sobie zrobiśz np: chest-supported-row i wtedy zobaczysz ile z tych 100kg to rzeczywiście plecy, a ile pomagasz sobie biodrem, dwójkami, pośladkami i wymachem

Bo jak znam tych kozaków (np mnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)) co wiosłują

[dominges08]

@matiimakaka: nie wiem w sumie, chyba dobry wynik, mi np się udało przez ostatni rok z 80 kg do 120 #!$%@?ć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)