I mam to 90 z 118 od listopada, jeszcze 5-10kg ( ͡°͜ʖ͡°) Jak to zrobiłem? Proste, dieta 3k kcal i sport. 2x 30km rowerem rano i wieczorem 7 dni w tygodniu, 2x w tygodniu 2-3h siłowni oraz trenażer 2x w tygodniu około 1000-1500k kcal. #chudnijzwykopem #mikrokoksy #rower
@Kuklak: Na luzie będzie lepiej. Jak waga przestanie spadać, to dorzuć jakiejś regularnej aktywności, jeżeli masz na to czas. W drugiej kolejności delikatnie ucinaj kalorie.
Dowiedziałem się gdzie znika cały progress z siłowni, piasta już całkiem umarła. Wczoraj robiłem hamulce i zgadaliśmy się że wolno się jeździ na nim, 2 rękami trzebabyło żeby ją ruszyć ale nie robiłem jej. Uczy mnie 2 najważniejszych rzeczy, pilnuj korby! Nie pedałujesz nie jedziesz, skubankec na zjazdach zwalnia. I druga wydolność z ftp. Gość aż karnął się na nim i oddając mówi że by to p-------ł i na nim nie jeździł
gls pomylił paczki, ja zamawiałem za niecałe 300, a dostałem wartę jakieś 700 (nie wiedziałem o tym zanim zgłosiłem...) xD co mi zrobią jak im tego nie oddam gdy nie przywiozą mojej? #zakupyzchin
nie wiem jak wy ale kocham politykę msa w sprawie win11 ( ͡º͜ʖ͡º) musieliśmy zutylizować dotykowego della coś jak joga, 6500u +8gb ramu tylko z tego faktu. a że jestem w it to papier utylizacji jest ogarnięty a lapek dalej se śmiga ale już u mnie xD dusza złomiarza się we mnie cieszy! #microsoft #komputery
40% czwartoklasistów nie potrafi czytać. Dzieci pytają nauczycieli, po co mają się uczyć czytania, skoro może to za nie zrobić sztuczna inteligencja. Media społecznościowe zniszczyły ich zdolność koncentracji, SI zdolność myślenia, a nauczyciele zajmują się łagodzeniem objawów odstawienia (USA)
Dziecie? Xd przygłupy na studiach nie potrafią, robie na uczelni i w weekend na dyżurach siedzę na portierni to widzę. Często przychodzą studenci i pytając o sale albo palcem na telefon pokazują, a ci ogarnięci to dyktują po cyfrze
@Ghc1: nie, zupełnie o czymś innym mówię. Pytając się o numer sali często wyciągają telefon i palcem pokazują numer sali mówiąc "szukam tej sali" albo bardziej ogarnięty duka 2 5 9, zamiast "259"
mówcie co chcecie ale nigdy nie namówię laski na jazdę na szosie, dzisiaj zostałbym potrącony 2x razy w 20 minut xD 1) będąc na drodze z pierwszeństwem, gość na mnie patrzył i ruszył z naprzeciwka... - foto niżej, nie miałem gdzie uciec bo w uliczce stało auto na wyjeździe. jechałem w stronę przytanku prosto, gość zjeżdżał z głównej z naprzeciwka w uliczkę po mojej prawej. 2) będąc na drodze z pierwszeństwem i
@sberatel: nie po prostu coraz więcej debili za kółkiem, niestety przez nich odwołali 2 ustawki z mojej okolicy. Raz kierowca wjechał w peleton 15 chłopa, i raz kierowca wyprzedził kolumnę i stanę dębem przed nimi - skasował kilka szos w tym jedną drogą. ( ͡°ʖ̯͡°) niestety w środowisku kolarskim na grupach czy nawet w sklepie rowerowym nie raz się zgadujemy na ten temat i
Blach0smrodziarzom całkiem wyparowały ostatnie szare komórki. W tym roku zginąłem prawie 4 razy, z dziś gość, myślał że ja mając na blacie na rowerze 35km/h się przed nim zatrzymam xD obyś następnym razem trafił na tira, ta trumna na kółkach by cię nie ochroniła. na centymetry się zmieściłem przed maską, bo skończony trójpedalarz nie zna przepisów ruchu drogowego, nie zatrzymał się na stopie i prawie by mnie zabił. I tak w tym
Ej co myślicie o koszulce rowerowej z tekstem na plecach "szukasz chłopaka?" I kod qr do swojej strony www o sobie z linkiem do stravy? #podrywajzwykopem #rozowepaski #mirekszukazony
@mati1990: trochę hipokryzja z twojej strony, kiedyś mirabelka jakaś pisała, że jest chętna na jazdy, to nie chciałeś, bo miała słabszą kondycję ¯\(ツ)/¯ No to teraz szukaj kogoś, kto nie wie o tej hipokryzji.
@mati1990: co stoi na przeszkodzie żeby założyć słuchawki w plenerze? Do audiobooków świetnie sprawdzają się te z przewodnictwem kostnym, gdzie uszy nie są zatkane
@DriveSpace: kto cię tak okłamał, tworzenie dróg rowerowych nie zwalnia z obowiązku ich utrzymywania zimą. Codziennie latam 30km w jedną stronę i nie nieprzeszkadza mróz -15C tak jak dzisiaj, na ten rok na liczniku prawie 500km
@LudzieToDebile: ulicy, ja ze śląska. 30km, jadę przez 4 miasta i o tyle dobrze mam że 85% trasy to krajówka, leci przez centrum 2 miast i jest jedno pasmowa to ograniczenie mają do 50, a po za miastem fakt jest do 70 i 2 pasy ale mam pobocze ( ͡º͜ʖ͡º) z racji faktu że to krajówka to jest utrzymywana w idealnym stanie, co do
@LudzieToDebile: też bym się w to nie bawił, po prostu mam 3 rowery i 2 na dojazdy do roboty. szosa schowana pod pierzynką, na zime wyciągnięty ciężki duży cross na oponach 1.6 :D
@LudzieToDebile: no cóż wolałbym się *z-----a cenzura wykopu* niż tak wegetować... jeżdżę od 6 lat tak prawie dzień w dzień, w zeszłym roku wróciłem po 2,5 roku przerwy bo złamałem kręgosłup i tak w drodze do roboty.. na szczescie nie na jakimś ultra nad morze i w tym roku chce wrócić na szosę. Nie da się bez tego żyć ( ͡º͜ʖ͡º) Widzisz w tym
@LudzieToDebile: ma się ten na karku ale tak serio to była kumulacja, przepracowanie + zmęczenie organizmu. lecąc do roboty po 6 rano, zagapiłem się i na podwójnym skrzyżowaniu nie zauważyłem że na drugich światłach miałem czerwone a nie fala zielonego
padłem na ryj... myślałem że to jest wykonalne ale się zajechałem. zmiana planów z 3/2/2 na 2/2/3 - miało być 3 dni w tygodniu trenażer,2 dni siłownia po robocie i 2 dni przerwy (prosze nie liczyć standardowego 30-30 pracodomy rowerowe). będzie środa dodatkowo dniem wolnym po południu... ledwo siedzę na dupie teraz a jutro rano znowu do roboty xD samo się nie przygotuje do ultra na lato... już w tym roku 460km
Jak to zrobiłem? Proste, dieta 3k kcal i sport. 2x 30km rowerem rano i wieczorem 7 dni w tygodniu, 2x w tygodniu 2-3h siłowni oraz trenażer 2x w tygodniu około 1000-1500k kcal. #chudnijzwykopem #mikrokoksy #rower