snnop93
  • 1833
Cześć Mirasy i Mirabelki z #rzeszow , otwieram jutro razem z różowym lodziarnie. Lody będą robione na miejscu w lokalu z dobrej jakości składników oraz z większą ilością śmietanki(więcej tłuszczu) niż zazwyczaj w innych lodziarniach przez co trochę inne są w odbiorze( nie twierdzę, że lepsze xD). Na razie smaki raczej tradycyjne ale jak trochę wejdziemy w wprawę to będzie więcej czasu na eksperymenty. Będzie promka: do każdego wafelka/kubeczka porcja
snnop93 - Cześć Mirasy i Mirabelki z #rzeszow , otwieram jutro razem z różowym lodzia...

źródło: comment_1620477502KKiSk3P9QbXOA8ZotEi3Zk.jpg

Pobierz
  • 205
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 792
#anonimowemirkowyznania
Muszem bo sie uduszem. Ku przestrodze.

Moja mama znalazła kluczyki od samochodu pod cmentarzem. Ponieważ to dobra kobieta, ja bym je po prostu powiesiła na furtce do cmentarza czy coś i zapomniała, to zmusiła mnie żebyśmy znalazły ten samochód i przypilnowały, żeby nic złego się nie stało. Samochodów było kilka, więc wciśnięcie guziczka zamykania/otwierania drzwi na pilocie pozwoliło go szybko odnaleźć. Po półgodzinie pojawiła się para, ewidentnie patrząca pod nogi
  • 88
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
coachu
coachu
  • 2
Gratuluję. Zawsze na propsie jak ktoś się bierze za siebie. Licz posiłki dokladnie, to naprawdę pomaga.
Przede wszystkim ogranicz tłuszcze i czysty cukier.
  • Odpowiedz
pianinka
pianinka
  • 1
@xWiteQx: Jest dużo różnych wzorów na BMR, spróbuj użyć jeszcze np tego, jest trochę dokładniejszy jeżeli chodzi o ilość i intensywność treningów i zobacz o ile Ci się rozjedzie:

http://www.ostaszewski.org/tdee

Ale tak naprawdę to 2200 powinno być dla Ciebie ok niezależnie od tego ile wynosi Twój "prawdziwy" BMR, więc to tylko taka ciekawostka bardziej. Zobaczysz sobie po 2-3 tygodniach jak Ci waga leci i będziesz wiedział na jakim deficycie jesteś.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia