Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
W piątek w piekle były zawody na 21 km, wczoraj rano lekka 12 km baza, a dziś long na 25 km
Jakie to życie jest ciężkie...
#bieganie
Jakie to życie jest ciężkie...
#bieganie
źródło: 1000016025
Pobierz
źródło: temp_file6115147751367699307
Pobierz
Hej Mirki i Mirabelki!
Na koniec długiego weekendu przydałoby się jakieś #rozdajo
Do wygrania słoik miodu lipowego (1kg) z niedawnego zbioru mojej Pasieki- https://www.facebook.com/share/14GmEEEmRvM/
Na
Na koniec długiego weekendu przydałoby się jakieś #rozdajo
Do wygrania słoik miodu lipowego (1kg) z niedawnego zbioru mojej Pasieki- https://www.facebook.com/share/14GmEEEmRvM/
Na
źródło: temp_file7361871635546661327
Pobierz
@wojti1830: Świetne logo.
Minął 50. (z 66) dzień wakacji.
NAJTRAGICZNIEJSZY DZIEŃ W HISTORII MOICH WAKACYJNYCH WPISÓW.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 17 wypadków śmiertelnych w których zginęło 21 osób.
221
NAJTRAGICZNIEJSZY DZIEŃ W HISTORII MOICH WAKACYJNYCH WPISÓW.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 17 wypadków śmiertelnych w których zginęło 21 osób.
221
źródło: 1-453841-35
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Salido: xD widać że wczoraj zaczął się długi weekend i "Polak zwyczajny" nie mógł się powstrzymać, musiał zrekompensować sobie na drodze poniżanie w kołchozie i leczenie swoich kompleksów (np. wypadek nr 2 lub 10) BO JAK TO TAK MNIE WYPRZEDZAĆ? MNIEEE? POLAKA ROBAKA?? JA JESTEM KUHWA KIMŚ #pdk
Ciekawe jakie są statystyki takich wypadków w inne długie weekendy poza latem, pewnie podobnie albo gorzej (zwłaszcza podczas akcji Znicz)
Ciekawe jakie są statystyki takich wypadków w inne długie weekendy poza latem, pewnie podobnie albo gorzej (zwłaszcza podczas akcji Znicz)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bolson-boleslawowski gratki, jestem z Ciebie dumny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Według niepotwierdzonych informacji, podczas dzisiejszej defilady z powodu udaru cieplnego zginął czeczeński generał Magomed Tuszajew
#defilada
#defilada
źródło: temp_file1831898462557129082
Pobierz
@Scybulko: nie ma zmieniania, nie zemdlał tylko zmarł powinno być
Jak w każdą niedzielę czy święto o tej porze, przed otwarciem Żabek, odwiedzają mnie głównie mnisi z zakonu Menelitów. Dwóch panów wzięło sobie po 4paku Żubra. Ich pragnienie poczułem gdy podeszli do kasy, otworzyli usta i zaczęli mówić. Nie oceniam, a jako że lubię sprawiać ludziom radość to powiedziałem im że jak wezmą na 1 paragonie zamiast płacić osobno to drugi 4pak będzie za pół ceny. Ich radość najlepszym rozpoczęciem mojego dnia.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dafto ty jesteś jakis przygłupi czy n------y jeszcze? Sam fakt możliwości zakupu alko na stacji benzynowej jest mocno dyskusyjny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
17 559,81 - 10,00 - 12,12 - 25,75 = 17 511,94
10km easy, 12,12km easy z przebieżkami
A dziś rano wleciała super robota maratońska. 3.2km BS; 9.6km M; 1.6km BS; 9.6km M i 1.6km wyciszenia. Dałam z siebie 21,37%, był bardzo duży luz i kontrola. Aż sama byłam zaskoczona jak dosyć lekko to weszło, nawet mimo panującej już patelni dookoła. Fajnie :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
10km easy, 12,12km easy z przebieżkami
A dziś rano wleciała super robota maratońska. 3.2km BS; 9.6km M; 1.6km BS; 9.6km M i 1.6km wyciszenia. Dałam z siebie 21,37%, był bardzo duży luz i kontrola. Aż sama byłam zaskoczona jak dosyć lekko to weszło, nawet mimo panującej już patelni dookoła. Fajnie :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: IMG_5411
PobierzI międzyczasy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Szukam porady.
Pokrótce - w 1,5 roku zrzuciłem około 70kg, aktualnie ważę 100kg. Dotychczas jadłem 2700-2800 kcal, zbijam do 2500. Dźwigam sobie na siłce i tu zagwozdka - czy to normalne, że spadnie mi lekko siła i będę musiał dźwigać trochę mniejsze ciężary niż dotychczas? Przyznam szczerze, że aktualnie moim głównym celem jest redukcja.
#mikrokoksy #odchudzanie
Pokrótce - w 1,5 roku zrzuciłem około 70kg, aktualnie ważę 100kg. Dotychczas jadłem 2700-2800 kcal, zbijam do 2500. Dźwigam sobie na siłce i tu zagwozdka - czy to normalne, że spadnie mi lekko siła i będę musiał dźwigać trochę mniejsze ciężary niż dotychczas? Przyznam szczerze, że aktualnie moim głównym celem jest redukcja.
#mikrokoksy #odchudzanie
@SirPsychoSexy: na deficycie kalorycznym będzie ci leciał głównie tłuszcz (bo od tego jest), ale nie wyłącznie. Trochę mięśnia też możesz stracić (bez paniki, bo nie mówię że dużo). Jedz odpowiednio dużo białka i ćwicz na odpowiednio dużych obciążeniach, to te mięśnie utrzymasz.
PS. Gratulacje za wynik w chudnięciu, duże osiągnięcie.
PS. Gratulacje za wynik w chudnięciu, duże osiągnięcie.
@elsajko: Lepiej niż się spodziewałem, poza brzuchem właściwie nic nie widać. Na brzuchu zaś dużo mniej niż wszędzie w social mediach widziałem, no ale też ten mój proces był celowo wolniejszy i to może dlatego.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
18 168,38 - 21,37 - 5,40 - 1,17 - 9,61 - 4,21 = 18 126,62
Papatonik numer 119 na luzie, a dzisiaj dla odmiany coś innego: Grand Prix Ustki na 10 km (ʘ‿ʘ) Od kiedy ustaliliśmy termin wyjazdu do #ustka byłem najarany na ten bieg, bo generalnie bardzo rzadko biegam coś poza Krakowem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Spodziewałem się trasy takiej jak kilka lat temu -
Papatonik numer 119 na luzie, a dzisiaj dla odmiany coś innego: Grand Prix Ustki na 10 km (ʘ‿ʘ) Od kiedy ustaliliśmy termin wyjazdu do #ustka byłem najarany na ten bieg, bo generalnie bardzo rzadko biegam coś poza Krakowem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Spodziewałem się trasy takiej jak kilka lat temu -
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Za rok przejdę do M50
@enron: gratuluję Ci szczerze kondycji, ja się będę cieszył jak dożyję, a co dopiero mówić o bieganiu i to jeszcze w takich czasach XD
@enron lepiej się oddycha na północy Polski?
No i najważniejsze pytanie, co było pite podczas biegu?
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
No i najważniejsze pytanie, co było pite podczas biegu?
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
18 126,62 - 10,00 = 18 116,62
Wczoraj odpoczynek a dzisiaj bieg.
W tym tygodniu waga zleciała z 101,2 kg na 98,8 kg, nareszcie dwucyfrowa, pierwszy raz od prawie 10 lat :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie
Wczoraj odpoczynek a dzisiaj bieg.
W tym tygodniu waga zleciała z 101,2 kg na 98,8 kg, nareszcie dwucyfrowa, pierwszy raz od prawie 10 lat :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie
źródło: 10085
Pobierz
Mirabelki, mircy pijcie ze mną kompot i przy okazji małe rozdajo!
Przedmiotem rozdajo jest egzemplarz mojej książki Poznaj Japonię, którą napisaliśmy wspólnie z moim różowym paskiem. Książka właśnie trafiła do przedsprzedaży, a już 4 października jej fizyczna premiera. Książkę można zamówić na PoznajJaponie.pl, jest tam też spis treści i trochę przykładowych stron.
Poznaj Japonię ma 400 stron i twardą oprawę. Chcieliśmy, aby ładnie prezentowała się na półce i nadawała się też na
Przedmiotem rozdajo jest egzemplarz mojej książki Poznaj Japonię, którą napisaliśmy wspólnie z moim różowym paskiem. Książka właśnie trafiła do przedsprzedaży, a już 4 października jej fizyczna premiera. Książkę można zamówić na PoznajJaponie.pl, jest tam też spis treści i trochę przykładowych stron.
Poznaj Japonię ma 400 stron i twardą oprawę. Chcieliśmy, aby ładnie prezentowała się na półce i nadawała się też na
źródło: poznaj-japonie-ig
Pobierz
Btw. Mam dobrą informację, dla wszystkich którzy kiedyś chcieli jechać do Japonii, ale myślą, że jest ona drogim krajem.
To bardzo nieaktualne stwierdzenie. W Japonii jest obecnie trochę taniej niż w Polsce (a w niektórych dziedzinach takich jak np. jedzenie na mieście dużo taniej niż w Polsce).
W książce poruszamy ten temat. Wymyśliłem nawet pewien wskaźnik, którym można to zobrazować i jak się ogarnę to postaram się napisać o tym jakiś artykuł,
To bardzo nieaktualne stwierdzenie. W Japonii jest obecnie trochę taniej niż w Polsce (a w niektórych dziedzinach takich jak np. jedzenie na mieście dużo taniej niż w Polsce).
W książce poruszamy ten temat. Wymyśliłem nawet pewien wskaźnik, którym można to zobrazować i jak się ogarnę to postaram się napisać o tym jakiś artykuł,
źródło: mem
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Sonny86: @luke-dolla7 Z moich "badań" wynika ze te brazowe zawsze byly lagodne. Najbardziej agresywne w moim doświadczeniu były te białe. Czyli całkowicie odwrotnie niż u...
@Davy27: Otóż wszystko w porządku. Białe wykonywały swoją pracę ochrony stada przed intruzem a te drugie się obijały (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Myślicie, że afera związana z HoReCa to mało. To teraz trzymajcie się stołka. Zajmuje się od lat sieciami światłowodowymi i buduje ich w swoim rejonie od lat "KOMERCYJNIE" i teraz patrzcie na to. Na stronie Internet.gov.pl możecie sobie sprawdzić jak wyglądają dotacje na poszczególne adresy i ... w adresie gdzie mamy klientów pojawiają się wartości przeznaczone dla beneficjenta KPO.
32500zł za podłączenie... budynku który jest od lat
źródło: Zrzut ekranu z 2025-08-18 03-24-54
Pobierz