ja pierdziele ale u nich musi być sztywno na wigilii

#swieta #lewandowski #reprezentacja #heheszki

Zawsze w święta tracę masę xD dajcie mi normalnego żarcia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #orgrepill #ogremaxing #przegryw

Mirki szukam silowni w Lublinie, okolice ZUSu. #studbaza więc najlepiej nie drogo ^^
Fajnie jakby to była jakaś piwnica
#lublin #silownia

Taki klasyczek wpadł mi w rączki przy wizycie w rodzinnym domu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jest artykul o Goticzku, Morrowindzie, Postalu i innyh. #gry #cdaction #gothic #morrowind #pcmasterrace

140 i 145 kg fronty x 5 z pauza i w tempie. Bez butów z podbiciem. W sumie to z 10 kg pr.

#mikrokoksy #latajacydywan #silownia

Jakieś cieżkie dziś te 150 kg

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#gothic

Prawdziwa siła techniki się nie boi xD Od 4 lat nie robiłem siadów. Dlatego najlepsze co można zrobić na takim pierwszym treningu od lat to sprawdzić maxa hehe. I o dziwo 150kg poszło bez techniki. Tak, fryzjer zajęte terminy do końca roku ale nie wpłynęło to na #!$%@?ą aeorydamike ruchu. Jeszcze 90 kg dołożę i się zrówna wynik z martwym xD A tak serio to pewnie znowu odpuszczę przy 130x5 i wrócęPokaż całość

Co sądzicie o kupowaniu używanej GPU? Będę się przymierzał to składania pc'ta i widziałem, że zestawy za około 4k są z RTX'em 3060 ti, i tak sobie myślę, że można byłoby zaoszczędzić kilka stówek kupując używaną kartę.
Praktykował ktoś? Wiadomo, ze jest ryzyko i zastanawiam się na jakie rzeczy zwracac uwagę zeby nie zostać oszukanym. Jesli chodzi o inne podzespoly to nie wiem czy chce mi się tak bawić.

#komputery #pcmasterrace #Pokaż całość

Różowy pasek pomylił numer mieszkania przy zamawianiu pitcy powiedzmy coś w stylu ze zamiast 69 wpisała 96, jakiś #!$%@? poprostu wziął ta pitce jak by przyjechała do niego. Jako ze to dwie klatki dalej chyba się przejdę zadzwonię domofonem i powiem „Policja, my w sprawie pitcy” Haha jak śmiesznie xD

#niewiemjaktootagowac #heheszki #zlodzieje

Cześć! Moja chrześnica (14-15 lat) chciałaby zacząć "chodzić na siłownię". Boryka z się z nadwagą - przez, którą ma zwolnienie z biegów na WF (odciążenie kolan). Myślałem żeby pójść z Nią w Święta, pokazać jakiś przykładowy trening, zobaczyć jak z mobilnością.
myślałem o:
- przysiadach - bez obciążenia, jak dobrze będzie szło to jakiś kettle/piłka
- pompki na kolanach/przy ścianie
- wyciskanie hantla/kettle nad głowę (OHP sztangą dla osoby bez doświadczenia chybaPokaż całość

solucja dla chących zostac magnatem i dołączyc do starego obozu w modzie Świat Skazańców:

Pokaż spoiler

#gothic

Anony, co się odjaniepawlilo to ja nawet nie. Poszedłem na siłkę, wchodzę do szatni a tam facet lvl ok 35 się przebiera, nie ma żadnej bielizny i tak stoi z dyndającym pindolem po środku szatni xd #silownia #beniz
##!$%@?

#mikrokoksy Jedzenie białka po treningu - mit czy hit? I sprecyzujmy po treningu to ile czasu? W ciągu 5 minut? 30? 2 godzin?

Gdzie układacie diety? Jakiś program, który pozwoli zaplanować posiłki na cały tydzień.
Tylko nie piszcze fitatu, bo się zupełnie do tego nie nadaje.

#mikrokoksy #dieta

Siema, szukam pewnego zespołu metalowego. Charakterystyczne cechy to: wokal - jakby ktoś wymiotował, rok wydania - coś około 1991, w nazwie albumu albo wykonawcy - "Pain of...". Coś takiego, generalnie kumpel kiedyś znalazł ich płytę winylową na śmietniku XD #metal #muzyka #jakatomelodia