OGIEŃ HEH LOL deadlift pr 232.5kg x2 przy wadze 78,4
W końcu znalazłem system treningowy który daje mi duży fun i progres.

#mikrokoksy

Ludzie zawsze gadają
#gothic

Oczywiście Xardas jak zwykle niezaproszony. A potem będzie płacz jak Oko Innosa się #!$%@?.
#gothic

Siema, kupiłem kilka(kilkadziesiat) bonifikaty do maka na resell. Tylko że myślałem że sprzedać to będzie dużo łatwiej xd. Zastanawiałem się komu taka karta potrzebna. I wymyśliłem, ludzia którzy muszą masować muszą #!$%@?ć ogromne ilości jedzenia i przy tym nie chcą wydawać majątku. Także gdyby ktoś był chętny to mam na sprzedaż bonfiikarte. Gdyby ktoś był zainteresowany pisać priv
#mikrokoksy

Jaki macie stosunek do twórczości Mety z ostatniej dekady? Dla mnie to podrygi truposza i trochę "xD".

#metal #metallica #rock #pytanie

@IntruderXXL więc progres ze 130kg na 350kg zajął ci mniej niż 3 lata ale przez kolejne 3.5 roku nie możesz dodać 20kg? I to przy pomocy najbardziej skomplikowanej metody treningowej i podporządkowaniu całego życia pod zrobienie wyniku?

#mikrokoksy

Macie jakieś sprawdzone sposoby na chroniczne zmęczenie? Podstawowe badania mam ok, ale nie wiem czemu mimo wysypiania się wieczorem szybko robię się śpiąca, ciągle mi zimno, czuje się jakbym nie miała siły na nic, nie mam energii czasem nawet żeby siedzieć i po pracy dużo leżę. Mieliście ten problem i jakieś suplementy/zmiana diety/trybu życia wam pomogła? Odżywiam się dość zdrowo, ale dość mało mam ruchu- może siłownia np. 2-3 razy w tygodniuPokaż całość

czemu w g3 każde miasto nie ma swojego Soundtracku (╯︵╰,)

Pokaż spoiler

#gothic

Jakie teraz słuchawki na siłownię są dobre w rozsądnej cenie? Nauszne albo douszne, żadne dokanałowe bo wytrzymują 3 miesiące #mikrokoksy #sluchawki

Mireczki pierwszy raz będę kupował białko z kfd, jaki smak najbardziej polecicie?

#kfd #bialko #dieta

Czy to normalne, bo jak gadam ze znajomymi, to jednak oni mają inną progresję.
Jestem w stanie podnieść 80 kg 10 razy, 90 kg 3 razy, a 100 kilogramów ani razu na klatę
#silownia #mirkokoksy

Czy wy też macie uczucie zbierania na rzygi podczas treningu siłowego? Pod koniec każdego treningu mam nieciekawe uczucie w brzuchu. Czy to możliwe, że to od intensywności?

Obecnie robię 60 pullups i 120 dipów w 6 seriach na przerwie 2.5minuty i od 4 serii jestem mocno #!$%@? ale tętno około 140 gdzie max miałem 216

Przez wiele lat biegania tak nie miałem, jedyny moment kiedy się zrzygalem to był sprawdzian na 400mPokaż całość

Miałem problemy z gazami. Ciągle mi się zbierało i było to dosyć niekomfortowe. Problemy minęły po wejściu na redukcję, która trwała jakieś 3 miesiące. Od dłuższego czasu miałem spokój. Przez ostatnie tygodnie redukcji jadłem około 2k kcal, załatwiałem się nie zawsze codziennie, ale przy tej ilości jedzenia to nie dziwne. Gazy były normalnie, sporadycznie, jak u każdego. .
Od soboty jem już więcej tj 2,5k kcal i... znowu to samo. Dyskomfort naPokaż całość

Robię pierwszy raz na SSB i mnie gniecie 100kg co jest xD Normalnie ostatnio na siadach robiłem 4x5 130
Nie spodziewałem się że taka różnica będzie
#silownia #mikrokoksy

Jakim ćwiczeniem zastąpić 2board press? Nie mam jak tego wykonywać.

#mikrokoksy #silownia

Jakaś moda na leginsy z paskiem wchodzącym w rów?
Kiedy moda na przezroczysty materiał?

#silownia #mikrokoksy

Najostrzejsze chipsy jakie jedliście i jakie znacie, słucham.
Jadłem laysy strong te niebieskie peperoni, ale słabo ostre.

#jedzenie #slodycze #chipsy #ostrezarcie #kupujzwykopem #zakupy #gownowpis