Robię pierwszy raz na SSB i mnie gniecie 100kg co jest xD Normalnie ostatnio na siadach robiłem 4x5 130
Nie spodziewałem się że taka różnica będzie
#silownia #mikrokoksy

Jakim ćwiczeniem zastąpić 2board press? Nie mam jak tego wykonywać.

#mikrokoksy #silownia

WPC KFD kokos + wiórki + masło orzechowe + mleko
Wychodzi zajebisty krem i smakuje jak rafaello, jadłem z plackiem i z owsianką pieczoną, ale to jest takie dobre że można same zjeść.
Jakieś tam kremy i m.in. kokosowy są na stronie kfd i podobno bardzo dobre, no ale możecie sobie sami zrobić. Posiadanie całego słoika takiego kremu byłoby niebezpieczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #Pokaż całość

Jakaś moda na leginsy z paskiem wchodzącym w rów?
Kiedy moda na przezroczysty materiał?

#silownia #mikrokoksy

3 dniowe FBW z wyciskaniem, siadami i martwym. Co polecacie? Do tej pory 5/3/1 (góra dół góra dół) było, ale nie mam tyle czasu.
Ewentualnie po prostu FBW rozłożone na 2 dni, które robiłbym na przemian w wolny dzień.
#mikrokoksy #silownia

Skarpety do martwego ciągu, polecacie jakieś? Bo poprzednie co miałem bardzo szybko się podarły.

#mikrokoksy #silownia

Gdzie kupie galaretke zero stacjonarnie?
Kiedyś ktoś pisał, że celiko w leclercu, ale jak patrzyłem to wszystkie są z cukrem.

#dieta #mikrokoksy #silownia

Nigdy nie róbcie kawy z wpc, mlekiem i lodem.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Coś nic mi do głowy nie przychodzi.
Co można w biedrze kupić żeby było białko + węgle i żeby zjeść od razu? Tylko nie na słodko.
#mikrokoksy #silownia

Szybki post na prośbę @ElPrimo. Mam u niego prowadzenie od kilku tygodni i bardzo dobre efekty.
Już 52kg na płaską w 3 tygodnie, na bica hantle 12kg i barki wyciskanie po 15kg hantla. Niedługo mam dostać rozpiskę cyklu kreatynowego, trochę stres ale damy radę.

#mikrokoksy #silownia

No fajne te skyry z kauflanda, 4.5zł za 55g białka. Z czym jecie?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #dieta #silownia

ej byki jest gdzieś dostępna ice tea zero?

#dieta #mikrokoksy #zakupy

Brak energii i ból głowy. Zaczyna się.

#l-------------j #nienawidzeupalow #pogoda #zalesie #zabijciemnie

Tylko on mógł zrobić 21 razy w jednym powtórzeniu.

#mikrokoksy #silownia

Z tego co widzę nie ma już na cityfit darmowego karnetu na 24h. Jest może na jakiejś innej sieciówce?

#silownia #mikrokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#gothic #gothic3 #pdk #humorobrazkowy

Byczki, WPC 4F w dobrej cenie w biedronce, 700g 50zł.
Nie ma za co ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Dosyć tania cytulina z OstroVitu (39,90zł za 400g). Dobra jest?
https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-cytrulina-400-g-25400.html

#mikrokoksy #silownia