[neufrin]

117 687,81 - 7,13 = 117 680,68

Jako, że wczoraj oddawałem krew i jestem 0,5kg lżejszy to do końca tygodnia biegam samą bazę. I tu ciekawostka, dzisiaj pobiegłem tą samą trasą co w niedzielę, by porównać się przed i po oddaniu krwi, nawet dystans się zgadza.
Średnie tempo wolniejsze o 4s na km, a tętno wyższe o 7bpm. Max tempo było takie samo, a Max HR wyższe o 10

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[SzmaragdowySmok]

@neufrin: ciekawe mogą byc jednak skutki długofalowe. Bo może przez niedobór krwi następuje jakaś nadkompensacja. Ciekawe jak to wygląda

[neufrin]

@SzmaragdowySmok: Od 3 lat regularnie oddaje krew co 2-3 miesiące. Zwykle po oddaniu HR leci do góry, tempo spada, ale po ok 2 tyg wszystko wraca do stanu z przed oddania. Dzisiaj nadzwyczaj mało wzrosło, ale to jednak baza. Największa różnica jest przy tempie/interwałach.

[profaza]

@neufrin: myślę że tu nie tylko krew ma znaczenie ale również jakość snu, stres itp ;) ja jak młoda śpi w nocy to biegam ta sama trasę 20 sekund szybciej na km przy tym samym tetnie ;)

[ArchDelux]

Jako, że

@neufrin: fajny przecinek.

[neufrin]

@ArchDelux: ja tu tylko biegam

[Grzegiii]

@neufrin: ooo ciekawe, byłem oddać krwi w czwartek przed moim failem niedzielnym na 10k. Może to też dołożyło cegiełkę do kotwicy którą za sobą ciągnąłem.

[neufrin]

@Grzegiii: Jestem pewien, że tak. W teorii już po 24h od oddania można trenować ale dalej nie jest zalecane "ściagać się" min 2 tyg po oddaniu, bo jednak organizm osłabiony jest i serce musi mocniej pracować.