https://www.youtube.com/watch?v=RZYFiYuJJUw
Znacie temat looksmaxingu?
#looksmaxing #silownia #mikrokoksy
Znacie temat looksmaxingu?
#looksmaxing #silownia #mikrokoksy
@hersir_strength: nie polecam się w to zagłębiać xD chorzy psychicznie ludzie, chłop w--------a dziesiątki tysięcy dolarów na jakieś operacje a nadal jest zakompleksioną cipką xD takim nic nie pomoże.
@przegro_pisarz: I jak ci idzie? same dziewczyny do ciebie zagadują?
@hersir_strength wkutfia mnie to że wziął tam jakieś fajne laski jeszcze, tak jakby ona miała jakiekolwiek problemy. Wiem że założeniem jest zrobienie z niej modelki fitnes i chodzi o to żeby każdy uczestnik miał swój cel ale fajne laski tam nie pasują. Nie wiem czemu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@DorodnyTucznik: Pamela i Magda też
Rich Piana był dla Was bardziej inspiracją czy ostrzeżeniem? Jestem ciekawy, jak Wy patrzycie na jego wpływ na współczesny fitness.
https://www.youtube.com/watch?v=muWQljwbQ8U
#mikrokoksy #silownia
https://www.youtube.com/watch?v=muWQljwbQ8U
#mikrokoksy #silownia
@hersir_strength: był claunem, oglądało się go żeby powiedzieć w myślach, jaki debil
zrobił sobie usta glonojada, chyba został inspiracją dla różnych damskich ameb
zrobił sobie usta glonojada, chyba został inspiracją dla różnych damskich ameb
@hersir_strength: dobry wariat i nie podrabianiec. Dobre miał teksty czasami goddammit
Co sądzicie o Samie Sulku?
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=ta1lfSoUXgE&t=3s
Materiał o najsilniejszym Polaku w strongman :)
#strongman #silownia #mikrokoksy
Materiał o najsilniejszym Polaku w strongman :)
#strongman #silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=UF2dSr_8t_0
Poruszam temat, ktory dotyczy każdego początkującego i nie tylko na siłowni.
#silownia #mikrokoksy
Poruszam temat, ktory dotyczy każdego początkującego i nie tylko na siłowni.
#silownia #mikrokoksy
hersir_strength via Wykop
@arclex: doslownie to co napisałeś w punkcie 10 jest całym motywem przewodnim tego filmu
https://www.youtube.com/watch?v=ih1VkjWMksM
Mini-dokumencik o królu kulturystyki :)
#silownia #mikrokoksy
Mini-dokumencik o królu kulturystyki :)
#silownia #mikrokoksy
@hersir_strength: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
Zarzuccie jakimiś owijkami do wyciskania które kupię na znanym portalu aukcyjnym, tam jest taki wybór że pewnie kupię jakieś złe g---o pod crosfit
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
hersir_strength via Wykop
Kup sobie z hms, dopóki nie wyciskasz okolic 200kg to w zasadzie nie ma wielkiej różnicy
hersir_strength via Wykop
@picasssss1: ja bardzo dlugo wyciskałem z owijkami na nadgarstki, w zasadzie 50kg temu zrezygnowałem bo nie czułem "korzyści" z ich używania, ale warto potestowac
Może ktoś będzie zainteresowany siłownianymi vlogaskami z przygotowań do zawodów :)
https://www.youtube.com/watch?v=35G4pCz102w
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=35G4pCz102w
#silownia #mikrokoksy
hersir_strength via Wykop
@picasssss1: aktualnie 260, 170, 310 i 20kg masy ciała mogę dołożyc, czy ja wiem czy nierealne?
hersir_strength via Wykop
@picasssss1: Haha nie ma się czym chwalic, jeszcze.. ^^ Dziekuje!
Kolejne wideo siłownikowe, może kogoś zainteresuje :)
https://www.youtube.com/watch?v=7Buc7lXra4s
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=7Buc7lXra4s
#silownia #mikrokoksy
@hersir_strength: a po co ten asekurant xD? Żeby cię złapać gdybyś mdlał?
@Pulkownik_Wolodyjowski: si, pare przypadków było, że chłop mdlał i asekurant go złapał. Inaczej by sobie mógł łeb rozwalić
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
hersir_strength via Wykop
ój max w siadzie to 118 ~RPE 9,5 bez neoprenów.
można u----i kupić czy lepiej nowe? jedni mówią, że placebo, a jak robiłem kiedyś maksy ok 100kg, to mi tam dodały z 5-10kg (były z rozmiar-dwa za małe). z góry dziękuję za odpwiedzi.
@Aniki: treningowo SBD, na zawody lub PR'y: Rigor Mortis A7, nigdy nie jest za wcześnie ;)
hersir_strength via Wykop
@Aniki: taki jak ma byc, nie kupuj za ciasnych :P
hersir_strength via Wykop
@Aniki: bo sbd'ki są jak szmaty, a jak sobie kupisz za male a7 rigor mortis to nie wsadzisz nogi
@hersir_strength: ciagle filmy co robie źle, a kiedy wyjdzie film co robie dobrze
@memento_mori: właśnie
Zapraszam do kolejnego odcineczka, na którym rozkładać będę metodę sprzężoną na czynniki pierwsze.
https://www.youtube.com/watch?v=t6VxhkVLmTk&ab_channel=KarolWawoczny%7CHersirStrength
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia
https://www.youtube.com/watch?v=t6VxhkVLmTk&ab_channel=KarolWawoczny%7CHersirStrength
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia
hersir_strength via Wykop
@IntruderXXD: właśnie liczyłem na jakieś dyskusje, sugestie itp a tu cisza :P
Co sądzicie o 505KG Hafthora?
Krótki materiał odemnie, z podsumowaniem tych zawodów
https://www.youtube.com/watch?v=hZ9zTjhUOrs&ab_channel=TrenerKarolWawoczny
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Krótki materiał odemnie, z podsumowaniem tych zawodów
https://www.youtube.com/watch?v=hZ9zTjhUOrs&ab_channel=TrenerKarolWawoczny
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
300kg z bloków klasycznie, za 8 tygodni idzie z ziemi ;) bw 97kg
Siła!
https://www.instagram.com/p/DJ_VakkI_fA/
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
Siła!
https://www.instagram.com/p/DJ_VakkI_fA/
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
Zna ktoś dobrego trenera/fizjio w Katowicach i okolicach, który pomógłby w głównych bojach (głównie WL)? Ogólnie jestem dość zaawansowy (550+ w totalu), ale mam pewne asytmetrie, które w końcu chciałbym ogarnąć, bo na tą chwilę to jest metoda prób i błędów, które ogarniam sam. Może być na priv
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj
hersir_strength via Wykop
@WUJICO: Zapraszam priv :P
Kolejne starty na PLTRAW podsumowanie :P
Teraz odpoczynek do września :P
---------------------------------------------------
Wiktor #4 j23 -125kg
Przysiad:
Teraz odpoczynek do września :P
---------------------------------------------------
Wiktor #4 j23 -125kg
Przysiad:
https://www.youtube.com/watch?v=a7jF4BreVXs
#mikrokoksy #silownia