1. Możesz obciążyć nogi gumą/obciążeniem lub pobawić się tempem jeśli chcesz progresować w tym ćwiczeniu, może być też kwestia zginacza biodra.

2. Trening raczej nie spali Ci tłuszczu z nóg, jeśli chodzi o rozbudowę to z pewnością dodatkowe obciążenie pomoże, najważniejsza jest progresja.

Widać, że ktoś z najnowszego filmu szeryfa2703. Skąd wiesz jaka była przyczyna śmierci chłopaka? Skoro rodzina nie udostępniła informacji o jego śmierci, to nie na miejscu firmy KFD byłoby rozpowszechnianie tej informacji. Pozdro siła. Nie kręćmy dramy bez informacji.

@Kasahara: można, podobna sytuacja do tej, którą miał Wodyn na mistrzostwach świata w powerliftingu

@janowski85: Twaróg półtłusty + koktajl białkowy z pilosa LIDL + mleko 0,5% miksujesz i masz w cholerę białka. Coś około 100g na szejka, którego możesz strzelić w minute

@technojezus: Wylicz swój RM treningowy 90% twojego prawdziwego maxa i od niego odliczaj pozostałe procenty do 5/3/1