Potwierdzam fluki na Podlasiu :D

@Wojskowy_Brykiet spróbuj na początek zrobić proste, jednogarnkowe przepisy na kilka dni, wtedy wpisujesz raz i kopiujesz, 5 sekund roboty. Albo korzystaj z wbudowanych przepisów w fitatu, też działa.

Drugi temat to ruch i cheat daye. Cheat day na dwa tygodnie nie jest zły, dwa w tygodniu już nie bardzo :D z tym ruchem to też jest tak, że jesteś bardziej głodny po machaniu i podświadomie dajesz sobie nagrodę za ćwiczenia. PotemPokaż całość

Dobrze, dobrze.

Walcz chłopie, podoba mi się różnorodność.

@Mega_Smieszek był taki moment, że szybciej i łatwiej było zrobić reinstal win XP niż szukać programu powodującego problemy xD

Ten klucz to znałem na pamięć

Ta przygazówka kosztowała z 500 dolków :)

Ale piękny jest

Ja Ci może odpowiem w drugą stronę jako osoba która przyjechała stamtąd do Wrocławia i jak jestem postrzegany:

- dobrze mówisz po Polsku. Myślałem że tam już tylko ruski.
- tam to chyba straszne mrozy muszą być
- a to prawda, że tam są białe niedźwiedzie?

ZPokaż całość

@Wojskowy_Brykiet spokojnie do nadgonienia wszystko :)

jak nie potrafisz sam się ogarnąć z porcjami (jak ja) to fitatu Ci to ogarnie. Tylko pamiętaj, żeby rzetelnie zapisywać podczas nakładania. Jak wpiszesz w czasie jedzenia to już nie zdążysz zdją jeśli przegniesz z ilością. Na poczatku bedziesz się wsciekac, bo to 10-15 min na zapisanie przed każdym posiłkiem. Potem jak będziesz miał ulubione potrawy dodane, to już chwila moment. Jedyną osobą, którą będzieszPokaż całość

@Wojskowy_Brykiet stosowałem dwa posty, oprócz ograniczenia kalorii do 2k kcal dziennie.

Pierwszy 8 jedzenia na 16 postu. To jest taj lajtowo jak tylko może być, mimo że ostatni posiłek był o 19 a chodziłem spać 1-2 i wstawałem o 7-7:30. Wtedy śniadanie wychodzi o 11.

W drugiej fazie była oprócz tej wariacji jeszcze dieta bulionowa czyli 2 dni w tygodniu glodowka na bulionie a oprócz tego standardowe 8/16 w miarę możliwościPokaż całość

@mirekkomarek ej no bez takich

To kochankę bił

@hdeck: wuja dostaniesz a nie rabat XD devy na drugą beke czekają, w dupie mają jakiś detal który im się teraz po biurach sprzedaży okazjonalnie wałęsa

@hdeck ale zdajesz sobie sprawę, że w Polsce jest więcej niż jeden deweloper i każdy ma swoją politykę udzielania rabatów? Czy nie bardzo xD

Jak ta książka ma chociaż 15% prawdy, to cały ten pis jest takim skondensowanym polactwem, że głowa boli.

Już pomijam, że za same opisane tam rzeczy ludzie powinni do pierdla na długie lata iść.

Sama książkę przytałem do snu w 3 wieczory, bardzo przyjemnym językiem napisana, bez niepotrzebnych komentarzy.

Źyczę powodzenia ale mimo wszystko jak robiłem 4 dni treningu to padałem na ryja. Piszę to tylko żeby uczulić przed słomianym zapałem.

@Bez_konserwantow Pozdrawiam :)

@Wojskowy_Brykiet wszyscy się gapią, bo są k*rwa gigantyczne ;)

Obserwuję i kibicuję wcinając sałatkę, mam nadzieję że nie będę zawodnikiem następnej edycji.

@Bez_konserwantow ja rozumiem czyścić lodówkę, żeby się nie popsuło ale tutaj to już chyba za późno na ratunek :)

@dracuch wstaję 7-7:30 ale za to chodze spać o 1-2 i od 19 nie jem

@Sandrinia

Nie ma cyckow, nie ma okejki.

@Wojskowy_Brykiet powodzenia życzę, niech Tłuszcz nie będzie z Wami.

Ja postaram się jutro wrzucić takiego dużego posta z wszystkimi spostrzeżeniami, moją dietą itd. Może się jeszcze komuś to przyda :)

Będę się przyglądać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Życzę powodzenia ale z doświadczenia wiem, że najlepszy motywator jest inny:

I tak nie dacie rady, po co takie coś zaczynać jak macie za dwa tygodnie zrezygnować. Do boju!

Pamiętajcie, że bez pokazania bebecha się nie liczy.