141 478,36 - 10,16 = 141 468,20

Jak uda się wstać z rana i pobiec trening zgodnie z planem, to jest bardzo dobrze.
Ale jak uda się to samo i zdążyć do domu w ostatniej chwili na zrzut balastu, wtedy jest najlepiej. Życie na krawędzi, adrenalina, to jest mój żywioł. Pozdrawiam.

Bieganie poszło elegancko ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

141 468,20 - 6,79 = 141 461,41

Bardzo przyjemna baza z rana przy delikatnym chłodnym wietrze, bieg z rana jak śmietana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

141 535,51 - 10,00 = 141 525,51

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

141 514,99 - 3,36 - 4,08 - 4,05 = 141 503,50

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

141 589,09 - 8,07 - 7,29 - 3,28 - 7,34 - 7,51 = 141 555,60

Nie chciało mi się wrzucać albo zapominałam, a następnego dnia to tak średnio, więc się trochę nazbierało w ciągu ostatnich 10? dni. Chłopa chyba trochę zniechęciłam, bo próbowałam bardziej cisnąć, a on nadal nieprzyzwyczajony, więc od wczoraj znów biegam sama xd
Dzisiaj minęłam 19 piesków i prawie nikt mi nie odmachiwał :/ pod koniec dwa razy przed światłamiPokaż całość

141 555,60 - 6,01 - 2,05 - 7,02 - 5,01 = 141 535,51

Biegi z całego tygodnia

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

141 866,04 - 5,00 - 10,00 = 141 851,04

Dwa ostatnie biegi z wczoraj i dzisiaj. Szwagier postanowił spróbować biegania i oczywiście ma dużo lepszą kondycję niż ja po 10 miesiącach biegania. Ah, te wieloletnie zaniedbania... Muszę przyznać, że jak się biegnie z kimś szybszym, to jest łatwiej. Wczoraj był potencjał na rekordzik na 5 km, ale z racji biegu z dzieciakami i dużego ruchu traktorów na naszej polnej drodze postanowiłem na młodychPokaż całość

141 836,01 - 10,06 = 141 825,95

Jako że mnie wczoraj w krwiodawstwie zawrócili i kazali suplementować żelazo to dziś wpadła luźna dycha

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

141 825,95 - 12,25 = 141 813,70

Ostatni long run (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) w pełnym południowym słoneczku (AKLIMATYZACJA CIEPLNA)
Trening 69 ( ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) z 73
Teraz tylko zostały małe tuptankaPokaż całość

Dziś wróciłem na trasę biegową Leśno - parkową na której nie byłem kilka lat. Jechałem tam z misją - pobić rekord :)

22.26 na 5km - 22 miejsce na 168 startujących. Rekord trasy poprawiłem o ponad 2 minuty.

Za tydzień maraton. Największy biegowy sprawdzian :)

#bieganie

141 813,70 - 2,17 - 10,00 = 141 801,53

61. Bieg Westerplatte zaliczony! Rewelacyjna impreza i organizacje! Polecam jeśli jeszcze nie próbowaliście. Hymn przed startem sprawił że oko się spociło :) mimo ostrożnych założeń przed półmaratonem PacePro ustawione na 44:30 co dałoby nowy PR. Początek zryw bo jak inaczej gdy z głośników Thunderstruck. Później zgodnie z planem aż do 4 km. Zaczęły się problemy z brzuchem. Wręcz rozważałem toitoi na punkcie zPokaż całość

141 794,88 - 10,07 = 141 784,81

Drogie koleżanki, drodzy koledzy… Udało się!(｡◕‿‿◕｡)

Finalnie wyszło 48:26 na dychę, ale to był chyba max maxów, który mogłem dzisiaj wykręcić, bo grzało mooocno, więc jestem mega zadowolony! Wielki kryzys w okolicach 7 km, pewnie ze 32 razy chciałem się zatrzymać na odpoczynek, ale na szczęście danie z serducha iPokaż całość

141 960,66 - 1,50 - 5,00 = 141 954,16

Dzisiaj nietypowo, bo w roli zająca żeby pomóc Różowej w klasyfikacji generalnej. Ostatecznie ukończyła bieg na 3 miejscu w kategorii i dało to 2 miejsce w generalce. Fajnie tak "porywalizować" bo w swojej kategorii tylko mogę kurz wdychać xD jutro debiut na Biegu Westerplatte! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

141 954,16 - 50,05 = 141 904,11

Sobotnie bieganko, firma gdzie pracuje zorganizowała marszobieg charytatywny dla pracowników, który mozna bylo zrobic gdziekolwiek we własnym zakresie, w planach było więcej, ale od wczoraj męczy mnie przeziębienie, słabo przespana noc, piekące gardło i katar przez cały bieg i psycha siadła ( ͡° ʖ̯ ͡°), wleciało marne 50k

Bieganie w formie improwizacji, na wysposażeniu tylko bidon 950ml i zegarek, trasa wymyślana na bieżąco zeby poPokaż całość

142 090,39 - 10,01 = 142 080,38

Mocna dyszka z rana jak śmietana :p

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

142 124,38 - 6,23 = 142 118,15

Coś się ruszyło (ʘ‿ʘ)
Poleciałem dzisiaj po bułki... i zupełnie nie te nogi! Żadnego bólu, żadnego napięcia, z górki bieg bez żadnego problemu! Piąty kilometr z górki w tempie 4:58 (｡◕‿‿◕｡) Pan rehabilitant i jegoPokaż całość

142 097,20 - 6,81 = 142 090,39

Jak się człowiek dobrze nie wypróżni, to boli brzuszek, a tak biegać nieprzyjemnie. Ciężko było, ale fajnie. Wczoraj poszalałem na rolkach, były też podciągnięcia na drążku, tylko 4 serie x6, później, w trakcie spaceru zaliczyłem z 8 seri pompek po około 20 powtórzeń (różne wariacje, powolne, dynamiczne, z zatrzymaniem itp.). Waga leci w dół. Mało jem, a jedzenie mizerne w dodatku trochę stres, bo przedePokaż całość

142 152,37 - 6,09 - 6,01 = 142 140,27

No to wrzucam dwie zaległe przebieżki. Jedno poranne człapanko po bułki i wczorajsze wieczorne podbiegi. Jedno i drugie w wolniutkim tempie (choć coś tam próbuję walczyć), ale było przyjemnie. Zwłaszcza wczoraj - zjawiło się 15 osób, w tym trójka dzieci... w tym mój "środkowy" syn, który nagle jakby załapał lekko bakcyla (ʘ‿ʘ) Jestem dumny z młodego, potrafił już się zmusićPokaż całość

142 321,28 - 11,02 - 15,01 - 5,85 - 11,00 - 6,01 - 11,01 - 1,25 - 7,42 - 5,01 - 4,15 - 9,16 = 142 234,39

Cos tam pobiegane,

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki