[sedros]

141 866,04 - 5,00 - 10,00 = 141 851,04

Dwa ostatnie biegi z wczoraj i dzisiaj. Szwagier postanowił spróbować biegania i oczywiście ma dużo lepszą kondycję niż ja po 10 miesiącach biegania. Ah, te wieloletnie zaniedbania... Muszę przyznać, że jak się biegnie z kimś szybszym, to jest łatwiej. Wczoraj był potencjał na rekordzik na 5 km, ale z racji biegu z dzieciakami i dużego ruchu traktorów na naszej polnej drodze postanowiłem na młodych trochę poczekać, żeby mieć pewność, że są bezpieczni.

A dziś już tylko we dwóch ze szwagrem robiliśmy 10 km. Żeby nie było całkiem wstyd, założyłem szybsze buty i o 6 stawiłem się w lesie. Było przyjemne 12°C, a słońce jeszcze nie wyjrzało spod horyzontu. Od początku wrzuciliśmy dość duże jak na mnie tempo, ale stwierdziłem, że póki puls nie szaleje to nie zwalniam. No i się udało pokonać barierę 7'/km i poprawić swój osobisty rekord o prawie 2 minuty. Ależ jestem szczęśliwy! :-D

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

[enteropeptydaza]

@sedros zajebiście! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[sedros]

@enteropeptydaza: No ba!

[saviola7]

@sedros: O panie, dyszka ponad godzinę...

[sedros]

@saviola7: Będzie szybciej. Spokojnie.:-)

[drzewnyzwierz]

@sedros: brawo!

[wolny_obszar_celny]

@sedros: Gratulacje Łuków Gmina Bieganie!

[woskrosenie]

@sedros: czy ten zegarek ma możliwość wgrania jakiejś muzyki żeby puszczać ją przez bluetooth na słuchawki?

[Lasland]

@sedros: gratki! A kojarzysz takie wsie jak Serokomla czy Wola Bukowska ? ????

[scorp02]

@sedros: Pan to ostatnio sypie życiówkami jak z rękawa! Wspaniale, tak trzymać! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[sedros]

@woskrosenie: Ma, ma też Spotify i Deezera. Ale po co komu muzyka skoro można słuchać natury? :-)

[sedros]

@Lasland: Kojarzę. :-)

[sedros]

@scorp02: Dzięki!

[NaczelnyHejterWykopu]

@sedros: chłop na 10km ma taki czas? XD kiedyś po trenowałem miesiąc i zszedłem poniżej 50

[voliereen]

@NaczelnyHejterWykopu: #najwolniejszywykopekwsztafecie tagu nie widzial? nie masz co robic z @saviola7 najwyrazniej
@sedros widze ze ty ze szwagrem masz jak ja z @venomik xD biegalam 3 miesiace, on pobiegal ze trzy razy, poszedl ze mna, wykrecil podobne tempo, ja tetno 178, a on 150 xD GRATULUJE

[sedros]

@voliereen: Dzięki!

[ThomasE]

@sedros: Cos musi Cieb obciazac, może cukier zmniejsz, a więcej tłuszczy zwierzecych, dają więcej energii na dluzej niz cukier. Cukier daje boosta na krótko i wykancza, czujesz zjazd, po tłuszczu tak nie masz. Ćwicze sport sykwetkowy, biegam i jazda rowerem. W trakcie treningu zero cukru jak i przed i po nim. Za to elelektrolity + nie za czesto jedz w ciągu dnia, nie podjadaj, daj strawic i niech odpoczna organy, bo

[sedros]

@ThomasE: Obciąża mnie ponad dwadzieścia lat siedzenia na dupie i niezdrowego stylu życia. Ku mojemu zdziwieniu w listopadzie wciągnąłem się w bieganie i tak biegam do dziś. Powoli poprawiam kondycję, ale takich zaniedbań nie da się naprawić w kilka miesięcy.

I tak! Dam radę! Pozdro! :-)

[voliereen]

@sedros: przez takie komentarze jak ci serwuja nie mam ochoty wrzucac z jakim tempem bieglam, bo zaraz jakis typ przyjdzie mi powiedziec, ze mam tego nie nazywac bieganiem, bo to szybki marsz jest albo w ogole mam najpierw przestac #!$%@? zamiast udawac ze biegam i (ojej, ojej, bo oni sie tak moim zdrowiem martwia) niszczyc sobie kolana

[sedros]

@voliereen: Olać to. Nie ma co się przejmować trollami tylko trzeba robić swoje i motywować innych. Uważam, że społeczność biegaczy na wykopie jest bardzo pozytywna.