lukija
  • 2
@facefear pamiętam jakie p------e pytania miałam z braci na egzaminie z historii literatury, na czym uklęknął alosza w połowie książki xD szkoda gadać, ale książka przynajmniej fajna
  • Odpowiedz
facefear
  • 22
108 960,28 - 10,97 - 7,38 = 108 941,93

W niedzielę (nie taki znowu) long run. A dziś interwały, które znoszę chyba coraz lepiej psychicznie. Garmin nadal testuje moją cierpliwość, ale subiektywnie czuję dużą poprawę, więc to olewam. Bezproduktywne is the new Efektywne.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
facefear - 108 960,28 - 10,97 - 7,38 = 108 941,93 W niedzielę (nie taki znowu) long ...

źródło: 1000005459

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 2
Hej, przygotowuję się do startów korzystając z treningów Garmin coach, jednak ograniczam się do tego, że w danym dniu po prostu sobie odpalam na zegarku trening i jazda. Czy robicie coś poza tym? Korzystacie z jakichś dodatkowych funkcji, typu peacepro? Ogólnie szukam jakichś proptipow, dzięki! #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 0
@ShpxLbh: doszedłem do tego, że robię za mało beztlenowych treningów, ogólnie dopiero zaczynam plan (jestem po pierwszym tygodniu), pierwsze sprinty pojawiają się w okolicach następnego, ale ja planuję już jutro, bo czuję moc :D
  • Odpowiedz
facefear
  • 0
Cześć, szukam sposobu na odciążenie nadgarstków przy unoszeniu bokiem. Widziałem ostatnio na siłowni, ktoś miał takie opaski na nadgarstek, do których można było przyczepić linkę wyciągu. Ktoś kojarzy jak to się nazywa, albo gdzie to można kupić? Thank you from the mountain.
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 1
@N0vember: zaczynają się pojawiać u mnie objawy zespołu cieśni nadgarstka, drętwienie dłoni w nocy, mam wrażenie, że nasila się to po treningu, w którym robię wznosy bokiem.
  • Odpowiedz
facefear
  • 4
Ewidentnie było widać, że Arek nie chce prać publicznie brudów i dlatego twardo powtarzał, że się rozmyślił i jest zadowolony ze swojego wyboru. A tekst, że rusza na łowy to był zdecydowanie panczlajn w kierunku dziewczyn, które chwilę wcześniej powiedziały, że gdyby go lepiej znały to by do niego nie napisały #rolnikszukazony
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mane_tekel_fares
mane_tekel_fares
  • 19
@facefear: A jakie tam mogły być brudy? Że dziewczyna miała fanaberię mieć z nim kontakt częściej niż co 1,5 tygodnia? Przecież właściwie przyznał między wierszami, że po pierwszych odcinkach dostał lawinę DM-ów i Sara mu zbrzydła.
  • Odpowiedz
Ustrojstwo
  • 7
Nawet mi się nie chce szukać ale napewno w Niemieckim Lidlu czy innym Aldi takie same ciastka będą miały w składzie olej słonecznikowy.A dla Polaka sól drogowa i olej palmowy.
  • Odpowiedz
facefear
  • 0
Semka, jak to jest z długością kroku? Jest jakieś optimum do którego należy dążyć? Jest jakaś analogia do kadencji, w takim sensie, że wydaje mi się, że wraz z doświadczeniem kadencja powinna rosnąć i jest to generalnie coś można poprawić przez konkretne treningi, np. robiąc sprinty? #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@facefear: nie ma, wszystko zależy od prędkości biegu, wzrostu zawodnika, techniki. Są zawodowi maratończycy biegający z kadencją 160 jak i 190.

Optymalna kadencja 180 to mit.
  • Odpowiedz
Lurkowski
  • 1
@facefear: nie walcz o dlugosc kroku, bo istotne jest, zeby ladowac pod srodkiem ciezkosci. Overstride to jeden z popularniejszych problemow w technice biegowej. Wraz ze wzrostem sily dystans pokonywany z kazdym krokiem sie bedzie zwiekszal, ale nie nalezy chyba tego intencjonalnie wydluzac kosztem ladowania przed srodkiem ciezkosci
  • Odpowiedz

Osiągnięcia