facefear
  • 2
Hej, przygotowuję się do startów korzystając z treningów Garmin coach, jednak ograniczam się do tego, że w danym dniu po prostu sobie odpalam na zegarku trening i jazda. Czy robicie coś poza tym? Korzystacie z jakichś dodatkowych funkcji, typu peacepro? Ogólnie szukam jakichś proptipow, dzięki! #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 0
@ShpxLbh: doszedłem do tego, że robię za mało beztlenowych treningów, ogólnie dopiero zaczynam plan (jestem po pierwszym tygodniu), pierwsze sprinty pojawiają się w okolicach następnego, ale ja planuję już jutro, bo czuję moc :D
  • Odpowiedz
facefear
  • 1
@N0vember: zaczynają się pojawiać u mnie objawy zespołu cieśni nadgarstka, drętwienie dłoni w nocy, mam wrażenie, że nasila się to po treningu, w którym robię wznosy bokiem.
  • Odpowiedz
facefear
  • 4
Ewidentnie było widać, że Arek nie chce prać publicznie brudów i dlatego twardo powtarzał, że się rozmyślił i jest zadowolony ze swojego wyboru. A tekst, że rusza na łowy to był zdecydowanie panczlajn w kierunku dziewczyn, które chwilę wcześniej powiedziały, że gdyby go lepiej znały to by do niego nie napisały #rolnikszukazony
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mane_tekel_fares
mane_tekel_fares
  • 19
@facefear: A jakie tam mogły być brudy? Że dziewczyna miała fanaberię mieć z nim kontakt częściej niż co 1,5 tygodnia? Przecież właściwie przyznał między wierszami, że po pierwszych odcinkach dostał lawinę DM-ów i Sara mu zbrzydła.
  • Odpowiedz
Ustrojstwo
  • 7
Nawet mi się nie chce szukać ale napewno w Niemieckim Lidlu czy innym Aldi takie same ciastka będą miały w składzie olej słonecznikowy.A dla Polaka sól drogowa i olej palmowy.
  • Odpowiedz
facefear
  • 0
Semka, jak to jest z długością kroku? Jest jakieś optimum do którego należy dążyć? Jest jakaś analogia do kadencji, w takim sensie, że wydaje mi się, że wraz z doświadczeniem kadencja powinna rosnąć i jest to generalnie coś można poprawić przez konkretne treningi, np. robiąc sprinty? #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@facefear: nie ma, wszystko zależy od prędkości biegu, wzrostu zawodnika, techniki. Są zawodowi maratończycy biegający z kadencją 160 jak i 190.

Optymalna kadencja 180 to mit.
  • Odpowiedz
Lurkowski
  • 1
@facefear: nie walcz o dlugosc kroku, bo istotne jest, zeby ladowac pod srodkiem ciezkosci. Overstride to jeden z popularniejszych problemow w technice biegowej. Wraz ze wzrostem sily dystans pokonywany z kazdym krokiem sie bedzie zwiekszal, ale nie nalezy chyba tego intencjonalnie wydluzac kosztem ladowania przed srodkiem ciezkosci
  • Odpowiedz

Osiągnięcia